本內容來源於@什麼值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：好大一坨小臘肉
寫在前面
大家好，我是好大一坨小臘肉~許久沒發文，不知不覺又已經半隻腳踏入2023年的夏天了，烈日炎炎，大家也逐漸感受到了紫外線的強烈，那麼我們應該怎麼去抵禦紫外線給我們皮膚帶來的傷害呢？這就不得不搬出防曬了~
防曬怎麼選？希望這一篇文章，能幫你搞定這個煩惱。
什麼是紫外線？認識紫外線
相信大家對於下面這張圖一定不陌生。這是一位卡車司機的臉部，左側臉龐相對光滑，右邊卻已然布滿皺紋，皮膚下垂。
這就是卡車司機被曬傷的臉，由於卡車司機一側經常暴露在陽光下導致的，這也經常被用來作為典型案例——紫外線傷害皮膚。
那麼為什麼紫外線能夠導致如此的傷害和損傷？那麼我們先來簡單的認識一下紫外線。
紫外線是陽光中波長為10～400nm的光線，粗分簡單來看可以認為太陽輻射出的紫外線包括UVA、UVB、和UVC。其中，UVA可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將我們的皮膚曬黑；UVB紫外線對人體具有紅斑作用，能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，但長期照射會令皮膚引起紅腫脫皮。因此，我們防曬，防的主要就是UVA和UVB。
我們為什麼防曬？
我們的染色體兩端的端粒長度，在一定程度上決定著我們人類的壽命。因為細胞每分裂一次，染色體頂端的端粒就縮短一次，當端粒不能再縮短時細胞就不再繼續分裂，這時候細胞也就到了普遍認為的分裂100次的極限並開始死亡。如果我們每天接受高強度的紫外線照射，為保證DNA不受損傷，端粒會吸收紫外線的能量，這因此也會使得端粒縮短。國內外均有研究顯示，由於DNA是紫外線引起細胞損傷的主要靶點，自然老化與光老化可以通過不同機制最終使端粒縮短，從而引起與老化有關的一系列變化。誇張地放大來講，以上就是我們為什麼要防曬最重要的原因。
此外，就是大家所困擾最為直觀的問題，一個是曬傷，另外一個就是曬黑。好在我們有大氣層的保護，幫助我們阻擋了絕大部分的紫外線。
防曬的原理
1.硬防曬：硬防曬指的就是採用一系列的遮蔽物來進行遮擋，從而達到防曬的目的，跟我們平時所說的物理防曬不一樣。主要是依靠墨鏡、防曬帽、防曬衣、陽傘、臉基尼等等，甚至口罩也可以用來遮擋。就像有的人不喜歡用防曬霜，或者某段時間皮膚過敏等等，此時就可以採用硬防曬。
2.物理防曬：通過反射或散射紫外線達到防曬的效果。最常見的物理防曬劑就是氧化鋅和二氧化鈦了，這倆已被FDA批准為第一類防曬劑，安全性高、穩定性好，缺點是會在皮膚表面沉積，所謂的泛白就是如此，顆粒的大小還可能影響皮脂腺分泌，造成堵塞。
3.化學防曬：通過吸收紫外線能量來達到防曬效果。常見的化學防曬劑有甲氧基肉桂酸酯、二苯酮、對氨基苯甲酸及其衍生物等等，缺點就是大多油溶性，所以產品都比較油，另外就是須要補塗。
當然，市面上的防曬，為了揚長避短以及全方位的防護，絕大多數品牌的配方策略是物化結合，物理防曬劑和化學防曬劑同時添加。
目前比較安全，防曬效果又比較好的常見防曬劑有哪些呢？讓我們一起來看看，熟悉一下吧。
UVB類防曬劑
Octinoxate, 甲氧基肉桂酸辛酯，OMC
OMC是目前市場最常見的UVB防曬劑，使用廣泛。作為紫外線吸收劑，OMC可以吸收280～320nm波長範圍的紫外線，在311nm處產生最大吸收，因此對於UVB具有良好的防護作用，且吸收率高，安全性良好。
Homosalate ，甲基水楊醇，胡莫柳酯，甲氧基肉桂酸異辛酯
Homosalate是一種紫外線UVB防曬劑，可以吸收295～315nm的波段，但有研究表明Homosalate對激素有微弱影響，會產生有毒代謝產物，要求用量不得超過10%。
Octisalate，水楊酸辛酯
水楊酸辛酯中帶有共軛π鍵，可以吸收紫外線，並將紫外線的能量轉化為熱釋放出來從而達到防曬的目的，水楊酸辛酯能吸收280～300nm波段的紫外線，相對於其他大多數防曬劑較安全，毒性較小。
UVA類防曬劑
Avobenzone，Parsol 1789，丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷，阿伏苯宗
阿伏苯宗是一種主要的紫外線UVA防曬劑，可以吸收UVA 320～400nm波段，可以阻隔一些UVA-I，但對於UVA-II效果微弱，最大吸收波長為357nm，因此常與二苯加酮-3混合使用。雖然安全性高，但阿伏苯宗的最大缺點是其光穩定性，經過紫外線的照射後會漸漸被分解而失去防曬效果，特別是跟Octinoxate（OMC）放在一起，可以增加阿伏苯宗的光不穩定性，從而減少UVA的防護時間。阿伏苯宗與礦物反應能形成有色絡合物，具有染色性，能使衣物染色，因此儘量不要碰到衣服上。
Uvinul A Plus，二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯
Uvinul A Plus是一種不錯的紫外線UVA防曬劑，也標識為Diethylamino Hydroxybenzoyl HexylBenzoate，在澳大利亞被批准在防曬霜中使用，但美國FDA未批准使用，用量不得超過10%。
Ethylhexyl Triazone，Uvinul T 150，乙基己基三嗪酮
Ethylhexyl Triazone是德國巴斯夫BASF公司的產品，Uvinul T 150是BASF公司的生產原料的產品名稱。Uvinul T 150是一種UVA防曬劑，在歐盟、澳大利亞、日本允許使用在防曬霜中，用量不得超過5%。
Tinosorb M，亞甲基雙-苯並三唑基四甲基丁基酚，天萊施M
Tinosorb S的親兄弟Tinosorb M同屬瑞士Ciba公司，是一種水溶性UVA防護劑，是一種可以溶解在水相的有機大顆粒分子，穩定性相當高，不僅可以吸收轉化紫外線，同時具有一定的反射和散射紫外線的功能，防曬波段也非常寬，對於長波UVA，尤其是到了380-400nm這一段屬於其他任何防曬的死區，但是Tinosorb M仍然能保持部分吸收特性，與Tinosorb S一起使用，能彌補Tinosorb S對於370nm後吸收變弱的缺點。
UVB和UVA兼具防曬劑
Oxybenzone，二苯酮-3，BP3
BP3是個危險指數較高的防曬劑，可吸收UVB及部分UVA波段，油溶性，近年來改防曬劑的爭議較大，濃度在5%以下時防曬效果一般，但是BP3可能誘發光過敏，且會被皮膚大量吸收，孕婦避免使用。
Octocrylene ，氰酸苯丙基烯酸辛酯，奧克立林，OCR
OCR也比較常見，是油溶性光譜紫外線吸收劑，可吸收紫外線中波段在250～360nm的UVA和UVB，其吸收率高、無毒、無致畸作用、對光、熱穩定性好，能達到較高的SPF防曬指數。
Ensulizole，苯基苯丙咪唑磺酸
Ensulizole是一種紫外線UVB防曬劑，也能吸收很小部分的UVA波段，屬於水溶性化學防曬劑，缺點是曝露於陽光下會產生自由基，從而損傷皮膚DNA，嚴重時有致癌的可能。
Tinosorb S，雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪，天萊施S
Tinosorb S是一種新型的廣譜防曬劑，在成分表中經常是以這個出現：Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine，Tinosorb S是商品名，由瑞士Ciba公司研發註冊。Tinosorb S能同時吸收UVA和UVB，屬於油溶性化學防曬劑，光穩定性好，防曬波段非常寬，Tinosorb S的吸收效率高，使用少量就會有很好的提升防曬能力的效果，還可以很有效的穩定阿伏苯宗。
Titanium Dioxide，二氧化鈦，TiO2，CI77891
二氧化鈦是一種優秀的物理粉體防曬劑，通過反射散射的方式阻隔紫外線UVB和部分UVA，幾乎不會被皮膚吸收，所以安全性很高，但是超過5%的高濃度時才能完全阻隔紫外線UVA，要達到較好防曬效果時必須高濃度添加，所以防曬塗在皮膚上會泛白就是這個原因。此外拔干也是因為其高吸油吸水的特性。二氧化鈦的顆粒的工藝，包膜技術，都會導致防曬效果和使用感的千差萬別。
Zinc Oxide，氧化鋅，ZnO
氧化鋅是跟二氧化鈦相比，其抵禦紫外波長的範圍比二氧化鈦要寬，可以涵蓋UVA和UVB。二氧化鈦為主的防曬抵禦UVB能力強，而氧化鋅則對於UVA更為擅長，同樣地氧化鋅不僅吸附油脂，也會吸附水分，使用後會造成皮膚乾燥。另外，泛白也不可避免。
SPF和PA
大家在購買防曬時，一定都會看到SPF和PA，其中SPF是sun protection factors 的縮寫，指的是日光防護係數，是防護UVB的指標，避免日曬紅斑的一種性能指標。測定防曬品的SPF值是國際統一的技術模式。PA是指防護UVA的防曬指數以PA(日本、中國採用PA)。
計算方法：SPF=用防曬用品後的最小紅斑量 / 未使用防曬用品的最低小紅斑量
PA以PA+、PA++、PA+++和PA++++來表示防UVA的能力。PA+號越多，表示防UVA效果越好。
注意：SPF值和PA值只是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日曬反應、皮膚色澤、活動狀況及流汗狀況來考量。
資生堂集團
1.ANESSA安熱沙小金瓶防曬霜60ml SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OCR+Octisalate+Uvinul A Plus+二氧化鈦+Parsol SLX+Tinsorb S+Homosalate+Uvinul T 150
是否泛白：不泛白、輕微泛白
是否防水：強防水
是否需要卸妝：官方說明可以不需要卸妝，但是建議使用卸妝
滋潤度、拔干度：清爽，較為水潤，不油，輕微拔干
適合人群：中性皮膚、混合型皮膚、油皮
2022年新升級的安熱沙金瓶相較於2020老版，去掉了OMC桂皮酸鹽防曬劑，對海洋生物保護更為友好，為了彌補桂皮酸鹽的缺失，增加了Homosalate（胡莫柳酯）和Uvinul T 150（乙基己基三嗪酮）這兩種防曬劑，所以防曬波段依舊十分完整，防曬體系非常的全面，同時也追隨著自家集團艷陽夏的遇水更強和遇熱更強黑科技。、茶多酚、洋委陵菜根提取和高山火絨草提取的添加，組成了消炎抗氧化的防護牆，乙醯透明質酸的添加讓保濕的程度增加了。相對於老版的快速成膜，新版安熱沙的成膜速度比較慢，可能需要半分鐘到一分鐘的時間，所以有的人剛開始用會比較不習慣，不過成膜之後就很舒適，而且相對於老版更加控油，極其適合油皮和混油皮，非常友好。這也是為什麼安熱沙能夠持續霸榜的原因吧。
2.SHISEIDO 資生堂艷陽夏臻效水動力防曬乳新版 SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OMC+Octisalate+OCR+Uvinul A plus+二氧化鈦+Ensulizole+Tinosorb S
是否泛白：輕微泛白，有潤色效果
是否防水：強防水
是否需要卸妝：官方說明可以不需要卸妝，但是建議使用卸妝
滋潤度、拔干度：清爽不油膩，不拔干、輕微拔干
適合人群：干皮、中性皮膚、混合型皮膚、油皮都適合
我個人最喜歡使用的防曬之一，簡直可以堪稱宇宙最強防曬，防護波段幾乎完美，完整且穩定，獨門秘籍遇水增強科技WetForce+multi defense抗污染技術+遇熱更強HeatForce三重保障！還添加了茶葉、蒲桃葉、草莓虎耳草、苦參精華等提取物，提供完整的保濕、抗氧化、減少自由基等一系列保護，不僅能夠減少紫外線對皮膚的損傷，還能有一定的修復作用。淡粉色的質地在一定程度上能夠修飾膚色，而且不會像安熱沙那樣輕微泛白，不喜歡安熱沙又不知道選什麼防曬的話，艷陽夏藍胖子完全可以閉著眼睛選！另外，大家千萬不要圖便宜去買歐版，歐版藍胖子和日版藍胖子完全不是一個防曬體系，雖然價格便宜量大，但是又油膩又難用。
3.AUPRES歐珀萊烈日清透防曬60ml SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OMC+OCR+二氧化鈦+Uvinul A plus+Tinosorb S
是否泛白：不泛白，輕微泛白
是否防水：強防水
是否需要卸妝：建議使用卸妝
滋潤度、拔干度：清爽不油膩，輕微拔干
適合人群：非常適合混合型皮膚、油皮，中性皮膚也可以使用
如果你覺得艷陽夏和安熱沙的防曬價格略貴，那麼有沒有平替呢？當然有！作為資生堂在國內的合資品牌，集團給予歐珀萊的各項技術也完全不輸安熱沙和艷陽夏，water-enhance技術，跟艷陽夏的遇水增強科技WetForce如出一轍，此外艷陽夏的multi defense抗污染技術它也有！僅僅只是少了遇熱更強HeatForce這個技術而已，但是價格卻做到了骨折中的骨折。防曬體系雖然稍遜於安熱沙和艷陽夏，但是防護波段還是比較完整的。上臉的膚感和艷陽夏很相似，水潤而不油膩，隨著揮發性矽的揮發，成膜速度較快，趨於啞光狀態，而且輕微撥干就很適合油皮和混油皮的使用。
4.IPSA茵芙莎水潤高倍隔離日乳30ml SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OMC+OCR+Parsol SLX+二氧化鈦+Uvinul A Plus+Tinsorb S
是否泛白：輕微泛白
是否防水：強防水
是否需要卸妝：官方說明可以不需要卸妝，但是建議使用卸妝
滋潤度、拔干度：較為清爽，不拔干
適合人群：混合型皮膚、油皮、中性皮膚夏季
ipsa的防曬存在感沒有自家的流金水存在感強，加上資生堂集團的一些防曬實在是太有名氣太亮眼了。防曬波段也是相當全面，防水防汗，高倍防曬。黃芪、蒲桃葉等植物提取保濕抗氧化，配合甘草酸二鉀的添加能夠消炎，透明質酸鈉保濕，能夠減輕拔乾的狀況，干皮用了一般也不會出現過分拔干，相比IPSA白瘦子會更加水潤一些。
5.ELIXIR怡麗絲爾純肌淨白防護精華乳35ml SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OMC+Uvinul T 150+Tinosorb S
是否泛白：不泛白，輕微泛白，有潤色效果
是否防水：不防水
是否需要卸妝：不需要卸妝
滋潤度、拔干度：較為清爽、不拔干
適合人群：干皮、中性皮膚、混合型皮膚和油皮建議秋冬
我覺得怡麗絲爾銀管防曬是懶人必選的一個防曬，集乳液、防曬功能於一體，在潔面化妝水後，直接塗這個就完事，非常方便，此外還添加了美白成分傳明酸和乙基VC，以及一系列植物提取等，白天出門連精華都可以省了。所有皮膚都可以使用，相對於金管而言，銀管更加清爽，對於皮膚潤色效果也相對較好，一天下來皮膚也不會特別暗沉。
6.資生堂時光琉璃御藏防曬隔離乳50ml SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OMC+Tinosorb S+Uvinul A Plus+Homosalate+二氧化鈦
是否泛白：不泛白，輕微泛白，有潤色效果
是否防水：防水
是否需要卸妝：不需要卸妝
滋潤度、拔干度：滋潤，不拔干
適合人群：干皮、中性皮膚，混合型皮膚和油皮適合秋冬
emmm。。。如果你是貴婦，那麼這隻貴婦防曬一定不要錯過！膚感和質感已經做到了極致，可以說是無可挑剔的程度。質地較為輕薄，非常容易推開，而且成膜迅速，幾乎不泛白，有一定的潤色效果。防護波段完整，防護力強，不管是通勤還是暴曬的情況都能勝任，不過防水能力相對差一些，所以要不適合戶外劇烈運動的情況。添加物也豐富，乙基VC、櫻花葉提取、黃芩根提取、東當歸提取、覆盆子提取、香茶菜葉提取、茶多酚，甚至還添加了麥角硫因，算是護膚級防曬了，干皮和中性皮膚適合，油皮混油皮在秋冬用也非常舒適！
高絲集團
7.雪肌精（SEKKISEI）輕盈防曬乳55ml SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OMC+Uvinul A Plus+Tinosorb S
是否泛白：不泛白，輕微泛白，有輕微潤色效果
是否防水：防水
是否需要卸妝：不需要卸妝
滋潤度、拔干度：清爽不拔干
適合人群：中性皮膚、混合型皮膚和油皮
之前有跟大家推薦過kose集團的Sprots beauty防曬乳。這幾年高絲集團的防曬做的非常不錯，相較於資生堂近幾年防曬按部就班地升級，高絲集團在防曬上可以說是有了質的飛躍，從沒有一個好用進階到了沒有一個踩雷的地步。防曬體系和Sprots beauty以及藍蛋基本一致，同樣用了自家研發的殺手鐧塗「粘合離子技術」，依靠正負電荷相吸，用正離子成膜劑和負離子成膜劑組合成最強防護膜緊緊附著於肌膚，防水也是非常可以的。此外，一貫的川谷籽水和東當歸根等添加，和雪水的氣味也是一脈相承，這隻防曬是雪肌精所有含酒精產品中，酒精氣味最不明顯的。上臉較為輕薄，膚感也極為舒服，成膜迅速，呈現出一種水潤而不油膩的膚感，而且一點也不會出現拔乾的情況。更令人驚訝的是，雖然氧化鋅濃度較高，但是幾乎不會出現泛白的情況，而且還有輕微潤色效果，整張臉的氣色看起來自然又好看，防水的話，只要不是劇烈運動，撐一天完全沒問題。
而且去年到今年CDF中免會員購還經常有好價，100塊都不要，在囤下面那款雪肌精藍蛋之前，已經囤了好多了
8.雪肌精（SEKKISEI）逸透防曬乳50ml SPF50+ PA++++
防曬體系：氧化鋅+OMC+Uvinul A Plus+Tinosorb S
是否泛白：不泛白，輕微泛白，有潤色效果
是否防水：防水
是否需要卸妝：不需要卸妝
滋潤度、拔干度：清爽不拔干
適合人群：中性皮膚、混合型皮膚和油皮
逸透防曬就是雪肌精的小藍蛋，瓶子造型圓滾滾的。這支防曬的防曬體系和prots beauty防曬乳、上面的那個雪肌精輕盈防曬乳可以說是一模一樣。最大的區別就是主打的itowa複合植物提取。安熱沙金瓶搖搖樂擠出來時往往會有一種粉質感，有時候覺得融合得並沒有那麼好，小藍蛋就不一樣，擠出來完完全全就是乳液狀，輕盈的質感，清爽水潤又不油膩，成膜速度快，將控油和不拔干平衡得很精妙，雖然有酒精，但酒精味並不像其他雪肌精產品那樣存在感強烈。使用感其實和上面的雪肌精輕盈防曬非常相似，防水能力也不俗，但又比它更清爽和輕薄一些，對於油皮混油皮來說，小藍蛋更勝一籌！
CDF會員購上經常七八十一個，我覺得小藍蛋的性價比無可挑剔。
硬防曬
9.蕉內涼皮3系防曬口罩
對於絕大多數人而言，防曬是個不可忽略的問題，但是對於皮膚有炎症或者痘痘、痤瘡困擾的人群，還是一步一個腳印，踏踏實實地一個問題一個問題慢慢解決，比如在皮膚問題比較明顯的情況下，塗防曬可能是一種負擔，反而會適得其反，比如日系防曬里濃度不低的酒精可能會加劇炎症，純物理防曬可能堵塞毛孔等等問題，這時候反而採用硬防曬的措施更為妥當，例如戴口罩、戴太陽帽以及撐防曬陽傘等等。
蕉內的這個口罩在紗線中就添加了二氧化鈦這個物理防曬劑，理論上來說反射紫外線的效果會比一般口罩要好~而且口罩面積比一般一次性口罩要大一些，有透氣網眼戴著也比一般口罩清涼一些，不會感到很悶熱。
總結
在我個人的使用過程中，我給大家總結一下上述防曬霜在我心中的前三強，供大家參考：
1.地表最強防曬：資生堂艷陽夏臻效水動力防曬乳（藍胖子）
2.最具性價比防曬：雪肌精逸透防曬乳（小藍蛋）
3.不知道買什麼買它永遠不會錯的防曬：安熱沙小金瓶防曬霜
雖然每當我們想起防曬的時候往往是在紫外線最強烈的夏天，但是一年四季我們都應該記得防曬，不管陰天、雨天還是大晴天，紫外線都一直在那裡，從未消失。618馬上就要來了，希望這篇文章能給各位值友在選擇防曬的道路上指點迷津~謝謝大家的圍觀~
作者聲明本文無利益相關，歡迎值友理性交流，和諧討論～