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TA還沒回復我，難道我說錯話了？
我的這個決定，是不是不該這麼做？
這個朋友圈發出去，會不會被嫌棄我太「膚淺」？
......
有時候，你是否也會有這些或大或小的「焦慮」？
這種情緒以極高的概率出現在我們的生活中。學習、生活、工作、投資......風險、不安和焦慮似乎無處不在。
焦慮，仿佛成了一種時代病。
我們的腦子總在奔騰的路上，焦慮不安、靜不下心，這些問題其實一直在影響著我們的日常。
如何學會面對焦慮，成了一道必修題。
我們總覺得「想太多」是水象星座的敏感、或是土象星座的審慎所帶來的。但其實，注重信息交流、時刻在接受外界新鮮刺激的風象星座，也是「焦慮重災區」。
這群看似灑脫的人們，在某些時候，也未必如你想像得那般「自由」。
日本作家松浦彌太郎說：「那些經常困於不安和焦慮的人，對未來往往有『想太多』的毛病。」
如果風象被過分發展，就特別容易「想太多」。
曾經有網友分享打車經歷，說：「上車時關門聲音太大，我就會覺得自己很不禮貌，會不會因此得罪了開車的師傅。於是，每一個幅度過大的拐彎，都覺得是師傅在發泄怒氣。」很多評論回復，說自己也會有這種感受，容易想太多。
但有司機師傅聽了後，卻說：「我們哪有時間管關門聲，只想趕緊把這個客人送到，然後快點接下一單。」
風元素的本質，其實和「氣」息息相關，它們是「流動的」，可以擴展到很遠。於是發生了的、沒發生的，都被大腦加工成了看似非常合理、但又充滿著焦慮的劇情。
這種焦慮最集中的表現，就是對未知的事，過分考慮。
風元素，是物質世界中關於思維、概念的一種能流。
史蒂芬·阿若優說：「它（風元素）與心智的幾何式線性能量有關，而這股能量可以塑造尚未發生的事物的模型。」這樣看來，就算是還沒發生的事情，風元素都能夠用概念架起一個世界——不管這個「世界」是否真實。
這時，聰明的大腦就會自己編故事，不斷地聯想出各種劇情。甚至是可怕的劇情。可能明天就要餓死了、也許某某就是看不起我....這時候頭腦的恐怖故事，便會激起我們情緒上的恐懼、焦慮。
風元素的想太多，我們可以從它的3個星座，探究具體的原因。知道了原因，我們就能夠更有覺察地去看見我們在生活中的不同面貌。
雙子式焦慮
信息過多，不是好事
參考配置：雙子座、水星雙子、群星雙子、水星相位較多的人，特別是太水、水海、水木。
第一種原因，我們可能陷入了雙子式的頭腦世界。
雙子式想太多，其實是一種信息爆炸般的狀況。當你感覺腦袋裡各種各樣的念頭特別多，特別難以靜下心來，甚至腦子一團亂，你可能就陷入了雙子式想太多的陷阱。
雙子座的原型，是一對雙生子，它的符號也是兩對連線♊。在人智學占星中，雙子座其實是整合擁抱著兩個極端的面相，比如陰陽、男女、正負，但它又同時掌握著兩個極端的動態平衡。
所以雙子座的本質，是一直不停地變動著的。矛盾的兩邊，被雙子的「動」所支持。
於是，作為風象星座的第一個，當雙子能量顯化在我們的頭腦世界中時，它是一種不斷變化的狀態，很容易讓我們大腦停不下來。
何況雙子還是變動星座、被陰陽不定的水星守護，當我們無法有意識地恰到好處地掌握這種變動性很強、非常活潑的能量時，我們就很容易被過於多的動態信息量所帶著走。
腦袋念頭爆炸、想的過多，容易讓我們迷失在自己的「變動不停」的大腦里。
於是對於雙子式「想太多」，對自己的念頭仔細地分辨挑選，對我們是非常重要的。
天秤式焦慮
不斷比較，心會更累
參考配置：天秤座、水星天秤、群星天秤、群星七宮、金星相位比較多的人，特別是金水、金天等。
如果說想太多的第二種原因，我們是可能陷入了天秤式陷阱里。
你想想，你為什麼容易想太多，有時候就是出於一種「比較心」的失衡。
想要比昨天更好，想要比某某更強，想要更大的房子車子……這種比較背後，就是出於自我的匱乏、慾念的貪婪。當過度發展天秤座式的聰明大腦也是這樣，我們會不斷地比來比去，遺忘了自我真正需要什麼。
天秤座其實是12星座中，唯一的無機物。它是一把秤，需要根據兩邊的不同狀態不斷比對去加減砝碼。它的目的，其實本來是想要達到一種真正的公平、平衡，兩端相等。然而，平衡不易。
天秤座的焦慮，就是在別人的期待中迷失的。比你更有演技、比自己更進步，和別人能夠「對標的上」、大家整整齊齊差不多，似乎就可以避免自卑的痛苦。
但其實，比如你出於恐懼感，比昨天買了個更高級的包包，自卑感暫時因為「努力」消除了，你就還會再次陷入我要是有個某某更高級的包就好了。最終，你陷入思流焦慮的死循環里。
這種想得太多，還會激發我們的貪婪感。不斷地想要擁有比別人更好的東西。
這是因為天秤沒有立足於真實的「我」，沒有重心，就會不斷因為外在的評判聲而焦慮。而且這種比較背後，往往不是真的想要促進自己，反而是出於恐懼、害怕自己落後。
所以天秤能量，需要找到立足於中心的底座——中正的自我，梳理清楚我究竟要的是什麼。
天秤需要找到那個內正的公正，看清我最底層的需要、別人最底層的需要，在兩極的搖擺中，發展出不偏不倚的中道。
水瓶式焦慮
關閉自我，也許是死胡同
參考配置：水瓶座、水星水瓶、群星水瓶、水天相位等。
為什麼會想太多、老焦慮？水瓶式的頭腦模式，也會深深影響我們的日常。
作為固定星座，又被古占里的土星守護，其實水瓶座是非常容易「定」住的。雖然它是風元素，但它的風，常常會被扭曲成只在自己的小世界吹——我自己可能只在自己的世界裡，胡思亂想。
自我封閉的大腦，讓水瓶們活在與眾人隔絕的世界，我和你們都無關。
和雙子和天秤不同，水瓶座是天然更有自我的。在現代占星中，水瓶也被特立獨行的天王星守護。水瓶座的原型是一個取水、倒水的美少年，他要直豎、傾斜還是放到，權利都在自己，所以它有著一種不受擺布的獨立氣質。
但當水瓶座發展地並不夠圓熟時，他會獨立到底，甚至叛逆地與世隔絕。他和客觀世界是隔開的，隔了一層厚厚的玻璃牆。
這種傾向讓他客觀，也讓他被圈在了思維的世界。
這時候，水瓶座的容量是不夠大的，所以它只能裝下自己的想法，不管這種想法合不合理。
有個故事非常經典。有個農夫一直唉聲嘆氣。別人就問他「你種麥子了嗎？」，他說「還沒有，我擔心天不下雨。」別人又問，「那你種棉花了嗎？」他說：「也沒有，我怕棉花生蟲。」於是最後，農夫什麼也沒種，繼續不斷嘆氣。
當我們也像農夫活在自己的頭腦世界的時候，思維就特別容易僵化，因為我們是封閉的、沒有讓別人的聲音進來、也沒有讓世界的反饋進來。
水瓶座作為固定星座的最後一個，模式是非常穩定的。可是當它沒有看到別人的建議、內部容量不足時，就容易掉進頭腦的套路里。
當我們想太多的時候，往往是頭腦過度發展所致，也就是自身的風元素過度發展，這就容易使得我們睡眠變淺、注意力不集中。在醫療占星中，有種非常實用的思路：當某種元素過度時，可以用其它元素幫助拉回來。
Step 1
聯結水元素
焦慮、想太多的能流是不斷運動的，於是在一開始面對焦慮，我們先要的是安靜。
白岩松在一次跨年演講中說：「我們為什麼這麼焦慮？不平靜，就不會幸福，也因此，當下的時代，平靜才是真正的奢侈品。」
怎麼安靜下來呢？第一件事，就是看見水元素。水元素知道這種安靜的力量。水元素聯結著我們的情緒情感。水元素情緒的淤堵，也會讓我們想太多，激發風象的思維不斷奔馳聯想。所以當發現自己有小情緒了，可別馬上把它趕走或者壓下去。
會游泳的人知道，如果溺水了，最好的自救方法不是拼命掙扎，也不是大聲呼救，而是儘量讓心安靜下來、全身放鬆。只要放輕鬆，就能浮上來。
水元素意味著聯結，所以我們可以先聯結自己的真實情緒，清晰地告訴自己，我現在有情緒了，無論我正在做什麼，我不能忽視我內在小孩的哭鬧、憤怒。就在這種聯結中，我們給有情緒的自我傳達了一個信息，就是這裡是安全的。
於是當情緒被清醒地照見時，它會慢慢在痛苦中走完自己的情緒周期，然而自然而然地安靜下來。這種安靜之中，就有很深的滋養感。
Step 2
回到土元素
在醫療占星中，最明顯能夠對治風元素過多的做法，就是中和土元素。這意味著，你需要回到你當下的現實里，你真實的身體狀況里。
土元素是錨定大地的，它是土、也是物質世界的實際存在。所以我們可以鍛鍊身體、注意日常中的飲食營養均衡，多接觸陽光、大自然。
通過這種落地現實的辦法，我們可以增加「頭腦思維的重量」，讓馳騁的風，回歸到眼前、腳踏實地。
Step 3
激活火元素
當頭腦不斷地編故事、想太多時，往往也是因為中心不穩、自己不清楚自己究竟需要什麼。這時候就需要喚醒你的內在沉睡的火焰，激活你的自我意志。
當你明白，你的自我，到底想要怎樣的人生、怎樣的選擇時，你是有核心、有方向的。有了清晰的目標，就放膽去做，在精準的行動中你也沒空想太多。
火元素的激活，可以通過寫日記來找到自我意志，也可以發展你的興趣愛好比如跳舞、戲劇、繪畫。通過這些和你個人性相連的東西，這可以幫你梳理出一條你獨特的內心道路。
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撰文 | 清頤
編輯 | 晴夜
排版 | 小暖
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