燃燒OPINION｜極速100公里的世界紀錄

當地時間2023年5月14日中午12點左右，立陶宛首都維爾紐斯，亞歷山大·索羅金（Aleksandr Sorokin）在賽道旁人們的歡呼聲中，衝過終點，用時6小時05分35秒，打破了100km的世界紀錄。 在這條接近方形的賽道上，一圈1.644km，索羅金跑了61圈，平均配速3分39秒。有人能用這個速度跑完1km，5km，或者是一個半馬，一個全馬，但能跑完100km的只此一位，這是屬於亞歷山大·索羅金的超馬傳奇。索羅金出生於1981年，他的父親是立陶宛國家皮划艇隊的教練，他從14歲開始便在父親的鞭策下練習皮划艇，曾贏過青少年組的國家比賽，也代表立陶宛參加過皮划艇世錦賽。但國際比賽中成績平平，他漸漸意識到自己在皮划艇上其實沒什麼天賦。25歲時，索羅金肩部受傷，決定退役。 退役後，索羅金開始抽菸酗酒的生活。32歲時，他突然醒悟，據他在採訪中所說，那時他的生活並沒有任何體育運動，體重也來到了100公斤，索羅金決心改變自己的生活方式，他開始跑步減肥，也開始了在跑步中無止境的挑戰。「跑步這件事就是，你能做到的比你以為你能做到的要更多。」在幾年無節制的生活之後，很難說索羅金的皮划艇底子還剩多少，剛恢復運動時又經歷了多少痛苦，但是，不久之後他就展現出在超馬領域的潛力和實力。2015年索羅金就拿到兩個立陶宛國家紀錄：24小時跑和100km。在IAU（International Association of Ultrarunners，超馬跑者國際協會）舉辦的24小時跑和100km世界錦標賽中，索羅金的成績分別為242.189km和6小時50分34秒。2017年，他在希臘贏下著名的斯巴達超級馬拉松（Spartathlon），246km用了22小時04分05秒。 2019年他在IAU 24小時跑世錦賽中奪冠並打破賽會紀錄，278.972km，進步明顯。其實索羅金一直在沒有教練的情況下訓練比賽的，從自己的第一個100km，跑到了2019年。「第一次（100km）的準備就只是靠直覺，利用網上的一些信息，和我皮划艇訓練中的經驗。」在這種情況下，索羅金都能跑出世界級的成績，隨後有了教練的幫助，他開始向各種超馬的世界紀錄發起挑戰。2021年4月，他在英國Centurion Running的100英里（約161km）場地賽中，11小時14分56秒刷新了100英里場地跑的世界紀錄，並且索羅金繼續跑到12小時，170.309km的成績又刷新了12小時場地跑的世界紀錄，12小時的平均配速為4分14秒。2022年1月，索羅金在以色列特拉維夫刷新100英里路跑的世界紀錄，10小時51分39秒讓他成為第一個100英里跑進11小時的人。當他繼續跑到12小時後，又將12小時路跑的世界紀錄提高到177.410km。在索羅金的各項成績中，不得不提的還有24小時跑的紀錄。2021年8月份，索羅金在波蘭的UltraPark Weekend 24小時賽中，跑出309.4km打破揚尼斯·庫羅斯（Yiannis Kouros）1997年303.306km的紀錄。希臘超馬運動員庫羅斯，有過「跑步之神」（Running God）、「菲迪皮德斯之子」的稱號，基本統治了100英里到1000英里、12小時跑到6天跑的世界紀錄。曾經的24小時跑歷史前十都由庫羅斯創造，也就是說，在索羅金之前，基本沒人能迫近庫羅斯24小時303km的紀錄。 而2022年9月的IAU 24小時歐洲錦標賽上，索羅金將24小時跑的世界紀錄又一次刷新，提高到319.614 km，差2.4km就到200英里，平均配速4分30秒。「我很累，但我還有雙倍的激動。」索羅金如此感慨。可查最早的100km世界紀錄保持者是日本選手砂田貴裕（Sunada Takahiro），1973年出生，1992年跑出日本馬拉松U20的紀錄2小時15分30秒，直到2016年才被刷新。1998年6月，砂田在佐呂間湖超級馬拉松上100km跑出6小時13分33秒，平均配速約3分44秒。這個紀錄一直保持到2018年，日本選手風見尚（Kazami Nao）同樣在佐呂間湖超級馬拉松上，跑出6小時09分14秒，將紀錄提高了4分鐘，平均配速約3分42秒。索羅金其實在2022年4月就跑出了6小時05分41秒的成績，雖然那次他是在跑道上進行的，沒有被世界田徑承認，但他的速度其實還打破了6小時跑的世界紀錄——跑了98.496km。他還順帶破了50km和50英里的立陶宛國家紀錄。所以一場超馬跑下來，索羅金可能收穫好幾個PB和紀錄，這也從另一個方面說明了他速度有多快，有多穩定。今年這次，索羅金來對了地方，在自己的家鄉6點起跑，12點結束。41歲的他比去年還快了6秒，100km的平均配速3分39秒，換成5km就是18分15秒，半馬117，全馬234，對很多精英跑者來說，這個速度根本不在話下，難度在于堅持跑下去。這100km中的第一個馬拉松索羅金用時2小時32分30秒，比他自己今年2月的馬拉松PB只慢了7分鐘。50km用時3小時02分左右，後50km其實只慢了3分半，而且還得考慮6小時的賽程，溫度逐漸升高到了19℃。從分段配速來看，索羅金的配速確實在掉，但最快和最慢的10km配速也差不了15秒，最後10km的配速還是快於平均配速的。所以，相對於多快的速度，穩定的配速、持久的耐力可能才是索羅金取勝最關鍵的法寶。面對這樣的配速變化，索羅金依然覺得自己在70-80km這段掉速了，還需要在最後10-15km努努力。砂田貴裕在25歲創造100km的世界紀錄，風見尚在35歲時打破紀錄。索羅金則是在41歲，他的跑步職業生涯不過10年，沒人知道他還能走多遠。拿著100km、100英里、6小時、12小時、24小時的世界紀錄，索羅金的前方還有很多的挑戰等待著他：24小時跑到200英里，100km突破6小時……索羅金的傳奇，還將繼續！