說到韓國那些著名減肥成功的女星，想必大家對金雪炫、iu、裴秀智、金炫雅等人都是耳熟能詳了，她們當中的有些人更是通過減肥實現了蛻變，從而獲得事業大豐收，人生道路從此開掛。那麼，就讓我們參考一下她們的減肥方法，為自己的減肥道路添磚加瓦。
1.金雪炫
說到韓國女星減肥就不得不提這位韓國「最強肉體」金雪炫。練習生時期曾因太胖被罵哭而被迫道歉，成功狂甩26斤肥肉後成為萬千少女的榜樣及宅男們心目中的女神。她曾公開透露自己的減肥方法:1.飲食上，以清淡流食為主，一日三餐都是素菜。2.運動上，每天運動兩小時，奔跑五公里，且請專業教練進行普拉提指導。三個月，從土妞華麗轉身為女神。
（圖片源自小紅書截圖）
2.iu（李知恩）
作為國民歌手，iu在剛出道時期也曾因「大粗腿」被嘲為土妞，和如今纖細的身材大相逕庭。她也在節目中透露自己的減肥方法:1.飲食上，早中晚分工明確，早餐一個蘋果，補充維生素及膳食纖維；午餐兩個個地瓜，補充碳水化合物；晚餐喝高蛋白飲料，補充蛋白質。2.運動上，平時會多爬樓梯，時常練習瑜伽倒立等，改善下半身肥胖。不過，iu本人也透露這種方法長期來看不可取，各位因人而異的調整方法借鑑哦。
（圖片源自小紅書截圖）
3.裴秀智
作為出道已久，從愛豆成功轉型為演員的「國民初戀」，她的身材變化歷程觀眾們應該是有目共睹。她曾在電視節目中透露自己的減肥方法:1.飲食上，早餐選擇雞胸肉➕紅薯➕低脂牛奶；午餐選擇100g糙米➕100g蔬菜沙拉；晚餐選擇兩根紅薯。晚上6點以後不吃任何食物。2.運動上，普拉提➕轉呼啦圈➕類似天鵝臂這樣的運動。這個方法不僅成效顯著，讓裴秀智五天瘦了五斤，且對於前兩種方法來說更為輕鬆，參考價值較大。
（圖片源自小紅書截圖）
4.金泫雅
作為韓國舞台的火辣代表之一，金泫雅也經歷過「土妞」到「性感小野貓」的減肥歷程。網上更是流傳名言:「管住嘴，邁開腿，明天你是金泫雅。」從她日常分享的餐食圖片來看，1.飲食上，日常飯菜都不超過一個巴掌大小，吃完飯後不立刻坐下。2.運動上，則是每天打兩小時羽毛球。看似簡單的方法讓金泫雅瘦了34斤之多，但對於日常學生黨和打工人來說卻不容易堅持，極容易感到飢餓，果然明星能出道都是有極強的毅力做支撐。
（圖片源自小紅書截圖）
（圖片源自小紅書截圖）
最後，小編想說，這些韓國女星們之所以這麼拼命減肥，是因為高薪的工作要求和職業操守，我們普通人減肥可以參考她們的方法，但不必那麼極端，畢竟我們減肥只是圖個自己開心，要儘量採用科學的飲食和運動方法合理減肥哦。
（小編:鯨落）