有句網絡流行語「漂亮的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一」，在皮膚科醫生魔鏡的眼裡，光滑、飽滿有彈性的皮膚，就是我們追求的「千篇一律」。
隨著年齡的增長，皮膚可能會失去彈性，不再柔軟，出現細紋、色斑等皮膚老化的現象，變成風（各）情（有）萬（不）種（同）的老化皮膚。
造成皮膚老化的原因有很多，目前證據比較確切的幾大原因包括：日曬、吸菸、污染、飲食等。
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皮膚老化，是怎麼回事兒？
皮膚老化是一個複雜的生物過程，除了遺傳因素，還受到環境（紫外線、機械壓力等）、激素變化和代謝過程（生成活性化學物質，如活性氧、糖類和醛類）等多種因素的影響。
大家比較關注的動態紋與靜態紋就跟機械壓力有關。動態紋又叫表情紋，面部有表情動作時出現的皮膚紋路，靜態紋就是沒有表情動作時也能看到的皺紋。很多靜態紋都是由動態紋發展而來的。
像我眼周皺紋就極其嚴重，也有非常明顯的魚尾紋、抬頭紋，就是這兩個部位的肌肉反覆收縮擠壓皮膚，隨著年齡增加，皮膚彈性減弱，最終變成永久性的皺紋了。
而真皮中的膠原蛋白與游離糖發生糖化反應， 就會導致皮膚蛋白質功能改變甚至完全喪失，肌膚失去彈性，出現皺紋、膚色暗黃。
如果同時還伴有一些光老化的現象，那皮膚可能還會有明顯的鬆弛、深層皺紋，以及色斑和廣泛分布的色素沉著，這些都會讓你看上去更「顯老」。
02皮膚老化過程的4個階段
潛伏期（18-30歲）、衰老發生期（31-42歲）、快速衰老期（43-47歲）和穩定老化期（48-60歲）。
潛伏期是皮膚色斑出現的關鍵時期。在衰老過程中，膚質逐漸變差。快速老化期是皮膚參數老化的關鍵時期。在穩定老化期，皮膚狀況最差。
03怎麼防止或者減緩衰老呢？
日常防衰老，以下有些方法是不用花錢的，建議大家優先選擇這些去實操起來。
- 早睡早起
熬夜的危害有多大大家都知道吧？黑眼圈、皮膚粗糙暗沉、長痘……加速衰老不算，還會使人變醜啊！且不說還會導致記憶力衰退、猝死的發生……
- 注意飲食
少吃油炸、高糖、高熱量的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，均衡飲食。少攝入AGEs含量高的食物。
- 做好防曬
防曬很重要！一定要做好防曬！管它硬防曬（衣服、帽子、傘等）還是軟防曬（防曬霜），統統用起來！
不然20多歲看起來會像40歲啊！前面那大哥你忘了嗎？試想一下，如果你是他，難過不難過？
- 運動
大家都知道運動對身體好——提高基礎代謝，保持身體活力和緊緻。但是呢，很少有人能堅持運動，或者有些人會說沒錢去健身房……
不是我說，公園裡的健身設備也可以的，家裡備個瑜伽墊也是能動起來的，某些運動APP甚至一毛錢不用花就教你各種動作。
怕老？動起來吧。
除此以外，如果你抽菸，戒菸也是必要的，保持心情愉悅對於防止皮膚衰老也很重要。