導讀
研究發現，視頻諮詢與面對面諮詢一樣有效。
視頻諮詢可以降低成本並減少等待時間。
越來越多的人開始接受視頻治療的便利性。
每次跟來訪者確認是選擇線上諮詢還是線下諮詢的時候，他們都會有疑問，這兩種方式效果一樣麼？哪種更適合自己呢？
我想這是每個來訪心裡可能都會思考的問題。
對於這個問題其實沒有標準答案，線上和線下都有這各自的優勢，對效果也不起決定性作用。
大量的研究發現，在線與諮詢師交談與面對面交談一樣有幫助。不僅如此，線上諮詢還降低了成本並減少了等待的時間。
觀察還發現，來訪者等待的時間越長，他們就越有可能看到他們的問題變得更加嚴重，所以由於等待而使得諮詢效果變差。
在疫情期間很多人不得不選擇線上的視頻諮詢。疫情結束後，這些來訪改為線下面對面諮詢，但是很快有些來訪者又恢復了線上諮詢。因為他們發現諮詢的效果一樣，但是線上諮詢明顯更便利。這種便利性，讓他們的時間安排更自由。
大多數諮詢師都提供面對面和在線諮詢兩種方式作為他們的常規工作。其中一些諮詢師只做線上的諮詢，因為這也更適合他們自己的工作和生活平衡的方式。
線上諮詢也許不適合所有人，但是不容否認的是，它的便利性有著線下不可比擬的優勢。線上諮詢也在悄悄的改變人們獲得心理健康支持的方式。
線上或是線下只是形式上的選擇，真正對諮詢效果起著關鍵作用的，是諮詢師和來訪者之間交流的內容，以及雙方的匹配度。
所以，選擇線上還是線下都不是太重要，重點是篩選和自己匹配的諮詢師，在心理諮詢過程中，積極地配合諮詢師的工作。
如果您不確定自己適合哪種諮詢方式，想要了解更多的諮詢師信息，歡迎微信諮詢。
（註：本文有對原文進行增刪）
原作者：Daniel Fryer, M.Sc., MBSCH
翻譯：梅子
編輯：梅子
審核：唐詩
來源：Psychology Today《6 Subtle Psychological Differences
Between Men and Women》
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