仗著年輕，就主動、被動不把熬大夜當回事兒？一夜恢復元氣這種神奇真的不是每次都會發生。捨不得夜的美，又想擁有好氣色？那就來和DJ/知名美妝博主Cara以及美妝療愈專家Davis一起聊聊熬夜不損美膚這件事。
*Cara 專業DJ/知名美妝博主 @GlowWithCara
N：DJ的愛好是如何培養的，成為專業DJ你付出了多少努力？
C：很多人都是從美妝博主認識我的，其實在此之前DJ才是我的主業。對於音樂的喜歡，以及周遭朋友的薰陶，大概10年前我就成為了一名DJ。反而美妝博主的身份則是無心插柳，慢慢變成主業的。也因為美妝博主的一些工作拍攝需求尤其是因為要養膚，所以慢慢我不再駐唱打碟啦。但是對於我來說，不同的嘗試讓我的人生更加豐滿，現在也有很多DJ的工作是因為我們美妝博主身份才得到的，斜槓身份的加持，對於真正熱愛的堅持，都會讓你變得更閃亮。人生沒有一步路是白走的，這是我一直堅信不疑的。
N：不讓熬夜毀皮膚，你有什麼秘訣嗎？
C：從護膚層面上來講，最重要的一定是清潔和保濕。因為我一般都是帶妝熬夜的，肌膚承受了很大的壓力，所以回家以後第一件事就是認真卸妝。我是混干皮，選擇卸妝油和卸妝膏，干手干臉的從眼部濃妝開始兢兢業業地打圈按摩，然後逐步加水乳化，按摩力度也很重要，指尖輕觸才不會有拉扯。卸完妝之後要記得檢查一些細節，像是髮際線、眼周和唇部是否還有殘留，如果有需要再次加工！總而言之，清潔絕對是擁有好皮膚的第一步，遠離痘痘、眼周暗沉都是需要日復一日努力的。
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N：熬夜之後，你的肌膚最容易有什麼樣的問題？一般會如何解決？
C：一般人熬夜之後很容易有眼周問題，我倒還好，但熬夜之後比較容易水腫，所以我會選擇使用一些臉部儀器，搭配手部的按摩來達到去水腫的功效。當然有時候酒精會讓體內嚴重脫水，第二天晨起補水就變得極其重要。首先，瘋狂喝水，第二，補水急救面膜是必不可少的。如果你的眼部也容易浮腫，推薦使用冰勺子輕輕按摩眼周，消腫能力一級棒。
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N：平時會做什麼特殊護理來保養肌膚嘛？有出鏡需求的時候會不會做一些肌膚管理項目或者是定期的密集護理呢？
C：我其實真的不做什麼皮膚管理的醫美項目。這幾年偶爾嘗試，但也沒有堅持的。我能保持好狀態的關鍵是堅持運動！因為其實作為一個有機體，從尾骨開始的骨骼到面部骨相、肌肉以及皮膚的鬆緊度都很直觀的影響面部狀態，有氧和無氧的結合會讓身體和肌膚都保持在一個年輕向上的狀態。至於居家護膚，我每周會給自己安排一個護膚routine，深層清潔+保濕補水+軟膜的定製級享受，讓肌膚好好的減壓，排出一周的污濁，吸收新的滋潤養分。
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N：除了塗塗抹抹之外，你恢復元氣還有什麼絕招可以分享給尼龍的讀者嗎？
C：剛剛說到的，喝水喝水喝水！非常重要，水除了可以讓缺水肌膚瑩潤之外，還能幫助排除機體內的酒精和毒素。如果想要快速恢復狀態，適度的有氧或者被動的精油按摩都是不錯的選擇，元氣滿滿主打的就是一個疏通的概念。另外，針對日常，我非常堅信You are what you eat。少油少糖是保持肌膚健康的關鍵。
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N：如果熬夜了，第二天的妝容會有什麼特別的技巧可以彌補一下嗎？
C：對我來說就是一個底妝的服帖度和妝容的乾淨程度了，就像之前提及的，熬夜後身體缺水，肌膚乾燥容易產生浮粉卡粉的問題，所以妝前保濕功課需要做好，然後產品也要避免粉質感，我選擇用「軟噗噗」的彩妝蛋上底妝，貼合且好控制量。然後很想提醒一下大家對於化妝工具的保潔，這方面很多人會忽略，這也是造成肌膚敏感等問題的重要原因之一。
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*美妝療愈專家Davis
N：如果不得不熬夜，你的肌膚最容易有什麼樣的問題呢？
D：我個人比較常見的問題是出油、毛孔粗大和暗沉。這個時候我會選擇保濕化妝水，用化妝棉浸潤濕敷，做一個急救，讓肌膚重新恢復水油平衡，毛孔和出油問題都迎刃而解了。
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N：平時會做什麼特殊護理來保養肌膚嗎？
D：其實我還挺懶的，所以一直追求保養的事半功倍，我會選擇功效性的安瓶、面膜類的產品。如果定期做皮膚管理，我感覺水光針能夠很好地改善肌膚疲憊感。
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N：除了塗塗抹抹之外，你還有什麼恢復元氣的絕招可以分享給尼龍的讀者嗎？
D：像我們這種經常要出差的工作性質，工作熬夜的機率比較高，所以利用碎片時間，到哪裡都能小憩的能力非常重要，簡單10分鐘的閉目養神能很好的恢復元氣。另外，我會補充一些美容類的補充劑，簡單一顆既富有膠原蛋白又添加了各種維生素等成分，對肌膚來說很有益。
N：說好物推薦吧，哪些是熬夜後自己最喜歡的產品？
D：首推升級後的Fresh雙酵紅茶水，對抗暗沉一把好手，抗氧化、保濕雙雙get。針對黑眼圈和眼下細紋，推薦Elixir的撫紋精華乳，高濃度視黃醇改善肌膚疲勞狀態。妮維雅630美白淡斑精華也是我最近的心頭愛，不過記住先建立耐受性哦，從少頻次少量開始讓肌膚適應。還有要提醒大家熬夜的次生災害——掉發，我自己用歐萊雅的育發噴霧，在清潔頭髮後，鞏固髮根毛囊，絕不讓脫髮找上門。
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Y：請老師從心理學的角度上和我們說說，如何避免晚上不想睡/睡不著？
D：不要把工作和情緒帶上床，當腦子在瘋狂運轉之時，便很難入睡或者說即使睡著了也會做噩夢。助眠可以用冥想搭配白噪音來實現，白噪音是指功率譜密度在整個頻域內是常數的噪聲，所有頻率具有相同能量密度的隨機噪聲可以稱為白噪聲。像大自然裏海浪、森林、風吹的聲音都是……使用白噪音搭配冥想，進而放鬆全身對於快速入睡卓有成效。
*美妝療愈專家Davis
N：如果已經熬夜了，第二天應該如何休整呢？如果利用午休快速10分鐘修復，如何能夠迅速達到最有效的深度睡眠呢？
D：最簡單的方式就是喝水、補充Vc和維生素B群。至於快速睡，利用478呼吸法，秒睡很簡單。4秒深深吸一口氣，憋氣7秒，然後再8秒慢慢吐出。3-4組下來可以有效地減少交感神經的運作，得到快速的沉靜，有利於快速補覺。
編輯：桐菲
撰文：Lala
圖片：受訪者提供