作者 | 帆書 · 瑾山月
前段時間，網上一位二胎媽媽的吐槽，引起不少共鳴。
好不容易盼著新冠過去了，甲流又來了；
本以為一切都恢復正常了，現在才知道，生活里永遠有不正常。
話題評論區里，網友們紛紛跟帖：
奶茶店小老闆說：想著生意會爆，卻只有幾波報復性消費；
剛畢業的大學生說：疫情過去，可招工的單位一點不比去年多；
……
是啊，大疫已過，可生活里仍充滿了變數，每個人都迷茫無措。
曾有人問歷史學家許倬云：我們要如何擺脫這種無助？
許倬雲強調說：人要往裡走，安頓自己。
外界越是喧囂的，人越是要向內行走。
理性地看清現實，耐心地穩住日常，才能在「黑天鵝」頻發的今天，守好自己的天地。
不知你是否有過這種經歷：
看網上報導國內外局勢動盪，便悲觀地認為全世界都亂了；
聽同事說單位效益不好，便整天胡思亂想，無法安心工作；
聽朋友分析經濟形勢低迷，又像泄了氣的皮球，只想擺爛躺平……
外界聲音此起彼伏，人如果總隨波逐流，生活難免會焦慮慌張、不知所措。
唯有學會為生活降噪，才能靜下心來，看清出路。
1957年，許倬雲前往美國讀博，途經大西洋，忽遇暴風雨。
「牆」一樣的浪頭打來，所有人都慌了手腳，他也隨眾四處亂跑。
這時，有人開始宣揚「末日論」，哀嚎著說大家都會死去。
許倬雲聽罷，更是在恐慌後，難過不已，陷入絕望。
關鍵時刻，船長挺身而出，嚴厲要求大夥冷靜對待。
他立刻做好分工，把船員分成幾個小組，有的啟動應急措施，有的安撫乘客，有的向外申請救援……
最終，全員安全著陸，無一人傷亡。
事後，許倬雲再回憶起這件事，忍不住感慨道：「不管遇到什麼，都不能讓外界把自己攪亂。」
生活里，總有各種「唱衰」之音，攪亂我們的心緒。
《高效能人士的七個習慣》中，提出過兩個概念——關注圈、影響圈。
關注圈，是我們很關注卻無能為力的事，比如單位政策、房價漲跌、投資環境；
影響圈，是我們應該關注並能改變的事，比如學歷、能力、認知、情感。
與其擔心明天會不會變得更好，不如只有把目光聚焦在影響圈，做好當下每一件小事：
有規劃地培養自己，多學一門技能，多考一個職稱，多讀一本好書；
踏實地做好手頭工作，走訪客戶，洽談項目，做幾個漂亮的方案；
耐心地陪伴家人，陪孩子看看書，對伴侶多一些關照。
生活從來是自己的，不必總是向外張望。
認清現實，築好堤壩，才能在浪頭打來後，不被洪流捲走。
過去三年，我們見證過太多:單位裁員，父母住院，孩子停課……
而如今呢，我們日盼夜盼的「正常」回來了，但「危機」卻從未走遠。
工作上，仍有突如其來的變動；生活中，仍有不少失控場面；想做的事，還是有意外的阻礙。
失望、憤懣、迷茫、焦慮……仍像無數條藤蔓，緊緊裹住惶惶不安的我們。
但作家廖一梅有句話說的好：
「人該有一種力量，從泥土裡把自己拔出來。」
不管當下境遇如何艱難，人總是要相信自己是能有所作為的。
前幾天，看戴錦華老師的訪談，觸動很大。
剛剛過去的2022年，她遭遇了事業瓶頸、母親離世、身體不適等各種「難」。
她沮喪過、絕望過，時常在黑漆漆的屋子裡，一個人從黃昏坐到大天亮。
可唉聲嘆氣解決不了任何問題，人要活著，就不能一味消沉下去。
戴錦華痛定思痛，逼自己打起精神，走出去做事。
這一年，她去電影節做評委，在線上和網友互動，給全國大學生辦線上講座。
閒暇時，就在家看電影，聽音樂，閱讀，運動。
她就這樣用工作和愛好把日子填滿，漸漸擺脫了過去的悲痛和迷茫。
很多人可能聽說過，沙漠裡有種叫駱駝刺的豆科植物。
它不過40厘米高，但根系卻深達30米，廣達500平，即使在極端惡劣的環境中也能存活。
植物如此，人也一樣。
每個人都是一個能量場，只有向下紮根，向內生長，才能沉澱能量，應對生活的冰霜。
我見過失業的白領，放下體面去當外賣員，一樣養活的起自己；
我見過破產的小老闆，凌晨推著早餐車出攤，還夠了欠下的錢；
我也見過通宵備考的大齡考研人，一天做三份兼職的老父親，帶著孩子趕夜市的小夫妻……
他們，就像駱駝刺，在生活這片荒漠上，紮根、發芽、成長：
競爭壓力大，就深耕自己提升能力；生活變數多，就穩住心緒沉著應對。
就像戴錦華老師說的：「越是晦暗不明的時刻，越要有謹慎的樂觀和強烈的希冀。」
命運向來跌宕，活著總有坎坷。
但人只要提著一口氣，就一定能走到明天。
過去一年，經常有讀者向心理學家李松蔚傾訴生活的不如意：
沒工作的，被「底層社畜沒前途」的論調，困住了手腳；
有工作地，又被「經濟紅利已過期」的聲音，搞得絕望；
外界的一點變化，人群里的一點聲音，就令他們坐立不安，情緒緊張。
每當這時，李松蔚絕不會隨口說一句「一切都會好起來」。
因為他知道，生活本就充滿不確定性，誰又能保證別人的明天更好？
他會這樣回覆：我祝你具有「在不確定中，好好生活」的能力。
不知道你見沒見過海岸邊的消波塊？
這是一種人工設置的邊界，用正四面體的水泥塊排列成一道防線，吸收海浪拍打的衝擊。
不管風浪多大，它都能區隔出一塊平穩的水域。
對大多數普通人而言，日子裡並沒有那麼多大起大落，但卻是充滿了小坎坷，小麻煩。
唯有為自己打造一排消波塊，才能在外界的不確定中，做好確定的自己。
「如何才能避免危機」？
「怎麼才能東山再起」？
「如何讓生活恢復正常」？
面對這些問題，與其過度擔心，不如行動起來。
如果你是老闆，多與同行交流，多向高人請教，規劃出清晰的發展路線；
如果你是白領，做好分內工作，多學幾門技能，拓寬就業道路；
如果你失業了，也別心急，完善簡歷，學習技能，多做嘗試，而後慢慢起步。
世界太喧囂，信息太雜亂，我們能做的，就是走回自己的日常：
好好吃飯，好好休整，安撫自己，穩步前行。
到那時，生活的「不確定」或許還在，但你已不懼風雨。
曾有人質疑「向內走，安頓自己」，是對現實的逃避。
對此，許倬雲解釋說：
往裡走是努力充實自己，拿自己的身體能用的部分、心智能用的部分，都動員出來，以備度過將來更深的難關。
我知道，這幾年大家都不容易。
你負重前行了很遠，吃過苦頭，受過為難，已經很累很累了。
期盼的日子回來了，卻遠沒有幻想中的驚喜。
內心的期盼或許落了空，付出的努力似乎也沒帶來希望。
但請相信，生活一定會向好發展，但也難免有陣痛期。
只要你一天比一天好，未來就不會太差。