今年三伏天的時間表已經出來了：7月11日正式入伏，一直到8月20日才出伏。眼下離入伏是越來越近了，生活在南方地區的我，已經提前感受到了蒸「天然桑拿」的滋味，出去一趟，用不了幾分鐘，就滿頭大汗。
作為一年之中最熱的時間段，自古以來，三伏天都是一年之中食養的好時節，同時也有諸多的注意事項和禁忌。對於身體易寒的女人來說，雖說天氣熱，但可別貪涼，越是臨近三伏天，越是要提醒自己，少吃冷食，避免寒氣和濕氣入侵。
每年快到三伏天時，母親都會叮囑我，有時間要煮點「四紅湯」喝，儘量每周喝3次，對女人好。母親的話不無道理。老祖宗早有言，「夏養三伏」，除了要注意防暑降溫外，咱們女人還應該吃一些滋潤的湯水，給自己補補。
下面，就跟大家具體說說，「四紅湯」中的四紅指啥？咋做營養好吃？一起來看看吧～
「四紅」指哪四紅？
這道四紅湯中，會用到4樣紅色的食材，因此就被簡稱為「四紅湯」。這4樣食材分別是：紅豆、紅皮花生、紅棗、紅枸杞，用這4樣加清水一起煮湯喝，不光可以補水，還具有很高的營養價值。煮好的四紅湯，可以早上喝，也可以作為下午茶。
懶喵食譜-伏天四紅湯
準備食材：紅豆、紅皮花生、紅棗、紅枸杞
1、我們先將這4樣食材，清洗乾淨，如果擔心紅豆煮不爛，可以提前放入清水中浸泡2個小時；
2、然後我們將它們倒入鍋中（紅枸杞先別放），加足量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開後，轉小火煮1個小時；
3、這個時候，紅豆已經煮開花了，我們就把紅枸杞放進去，攪拌幾下，繼續煮5分鐘，就可以關火了。
簡簡單單的3步，一道營養又滋潤的四紅湯就做好了，可以放溫一些後再食用，但不要放入冰箱中冷藏後再喝，對於愛美的女人們來說，還是儘量少吃點冰的。這道四紅湯，其實男女老少都能喝，大家記得收藏起來，有空試一試。
最後，我還有3條攻略分享給你，幫助你更好地搞定這道湯水：
1、紅豆可以用紅小豆，也可以用赤小豆，形狀圓的是紅小豆，我用的就是，形狀細長的是赤小豆，赤小豆的藥用價值要更高一些；
2、不用放糖，不用放糖，不用放糖，重要的事情說3遍，因為紅棗本身就帶有甜味，不需要吃太甜的東西，我覺得清甜剛剛好；
3、如果家裡有其他的食材，比如桂圓、黑豆等，也可以加一點進去，口感會更豐富，當然，要想簡簡單單的，就用這4樣紅色食材就行。
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