大家好，我是純真。
通過記帳，我發現每個月伙食費都是排名TOP 1 的消費大頭，占據了我每個月支出的一大部分。
就算我們平常再怎麼省錢，飯還是要吃，肚子還是需要填飽，除了掌握省錢秘訣之外，還有什麼能從日常飲食中省錢的方法呢？
今天我總結了不需要節食每餐都吃飽飽，還能提升幸福感的7個健康飲食原則，供你參考。
01. 自己動手做飯
去菜市場買菜回家自己做飯真的比點外賣和外食省錢很多！
晚上把隔天的午餐一起做了，用自己的時間做飯，也會更知道自己到底吃了什麼，更健康。
02. 依照季節買蔬果
當季的蔬果便宜好吃又健康，避免買那些反季節的水果。例如，現在夏天就是吃荔枝的好時候。
03. 買特價肉品
有些超市在8點之後會有特價商品處理，特別是肉品，我們就可以趁這個時候去買。
回家分裝好放冷凍，要煮的時候一次拿一份，減少反覆解凍。
04. 臨期食品再便宜也不要買
臨期的熟食，臨期的海鮮，切好的水果，再便宜都不要買。
臨期的食品因為放置的時間久了，會有變質的風險。切好的水果有可能是已經爛掉水果好的那部分，我們無法分辨。
雖然我是以省錢為目的，但是也要保證食品的質量，食材還是要買新鮮的。
05. 每次買剛好的量
現在流行歐美品牌的超市，主打一個以大容量為主，因為容量大才能做到低價。
但往往因為大包裝便宜，但又吃不了這麼多，反而導致吃更多發胖或浪費，花了更多的錢。
所以我們買食材，每次買剛好的量就好，不為便宜而囤貨。
06. 喝水取代飲料
其實你仔細想一想，飲料跟外賣一樣貴，糖分也跟價格一樣多。喝水取代飲料，除了攝取糖分少，健康之外，還能省錢。
實在不想喝白開水的話，可以泡檸檬水，自己煮奶茶也同樣很實惠又好喝。
07. 記得均衡健康
健康是1，健康不能省，用健康的食物打造有活力的自己。
飲食均衡健康，是我們創造財富的基礎。記得吃好喝好哦~
作者介紹：
我是純真，月薪5K存款35W，專注於分享存錢理財，職場生涯，人生目標，FIRE路上不斷前進，陪你一起慢慢變富！