什麼是ISO，這是很多初學攝影的人需要了解的知識，所謂ISO，指的是相機的感光元件，ISO數值高低代表的是相機感光元件對光的敏感程度，數值越高，敏感程度越高，所以ISO又稱感光度，可能大家在才開始學習拍攝時，都會被告知ISO要保持低數值，這樣可以保證所拍畫面的畫質。那是不是說不管在什麼拍攝中，ISO都要保持在最低數值？
如果是這樣的想法，就陷入了一個誤區。因為ISO可以手動調整，它與光圈、快門組成了相機的曝光三要素。只有它們之間相互配合，才能得到一張曝光正常的照片。所以ISO並不是越低越好，之所以強調在拍攝中要使用低ISO，是因為低ISO可以儘可能的保證畫面中避免出現過多的噪點，從而影響畫質。
那在拍攝中，哪些題材不強調使用低ISO呢？首先要說到的是使用高速快門拍攝的運動題材，因為這類題材強調快門速度，而快門速度越高，光線在相機里停留的時間就越短，要增加相機進光量，只能使用大一點的光圈，但是光圈調整是有限度的，並不能完全滿足拍攝所需，所以最後只能通過調整ISO來增加相機的曝光。運動題材拍攝的都是稍縱即逝的瞬間，所以此時要先考慮拍到，再考慮拍好。
其次在一些弱光環境裡，使用手持拍攝時，也需要根據實際情況調整ISO。因為手持拍攝會有個安全快門的問題，所謂安全快門就是手持拍攝時，快門速度的設置以不低於所使用鏡頭焦距的倒數為準，比如使用50mm焦距拍攝，那相機的安全快門就是1/50秒，調整時，快門速度不得低於1/50秒，否則手持拍攝就會容易模糊，此時為保證相機的曝光，就有必要提高ISO數值。不過在弱光環境裡不比拍攝運動題材，雖然很多時候不需要快速拍攝，但弱光環境提高ISO更容易出現噪點。所以此時ISO調整範圍不能太大。
如果要在弱光環境大幅度提高ISO數值，同時還要保證畫質，那就需要使用到閃光燈，平時接觸到最多的就是熱靴閃光燈。之所以使用閃光燈後能在大幅提高ISO後，還能保證一定的畫質，是因為閃光燈的瞬間光源鎖定了畫質。這裡的瞬間光源並不是指平時的照明燈光快速開啟與關閉。閃光燈的瞬間光源不但是強光源，而且它的速度要遠高於快門速度，這樣在使用高ISO與低速快門時，閃光燈能迅速凝固受它影響的物體。這樣從而保證即使使用較高的ISO拍攝。也能得到較好的畫質。
通過以上的講解，使我們清楚的了解到，雖然說ISO的高低影響著畫質，但是也不可一味的追求高畫質不敢使用高ISO。而要根據需要，了解拍攝時所要展現的主題，合理靈活的調整ISO，使它與快門、光圈更完美的配合。這樣才能得到我們想要的畫面。