6月21日迎來夏至節氣，「鹿角解、蟬始鳴、半夏生」。夏至是二十四節氣的第10個節氣，也是盛夏的起點。以夏至日為起點，氣溫持續升高，一年中最熱的時期即將來襲，故有「夏至不過不熱」的說法。在盛夏時節，衝浪、潛水等小眾水上運動越來越受到青睞，成為戶外運動熱門項目。今天，小體就帶大家走進衝浪這一年輕、充滿活力的競賽項目吧。
什麼是衝浪？
衝浪是一項起源於夏威夷，以海浪為動力，與海浪共同前進的極限運動。衝浪者以衝浪板和腳繩為裝備，經由划水、等浪、看浪、抓浪、起乘站立，以身體重心、肩膀、雙腿控制衝浪板的走向，在海浪上滑行和解鎖各類技術動作及組合，具有觀光性、挑戰性、趣味性、競技性等多種特徵。衝浪運動在初期是一種簡單、輕鬆、快樂的生活方式，一種人與自然親近的活動。隨著時間的發展，在當下已經變成一種集競技、娛樂、休閒、度假為一體的時尚戶外運動。國際衝浪基金會和衝浪雜誌將每年6月的第三個星期六定為「世界衝浪日（International Surfing Day）」。
衝浪項目具有游泳、體操、滑輪和球類動作的特徵，它的技術動作主要由5個環節構成，分別是：選浪、划水、站板、乘浪和落水。選浪是完成高難技術動作的前提；划水是藉助水勢提高速度的過程；站板是為高難技術動作做準備；乘浪是駕馭水流和浪上動作的關鍵；落水是浪上成套動作完成後的收勢。
衝浪為何會受到歡迎？
作為一項水上極限項目，衝浪本身就充滿著刺激和挑戰。初學者們在學習過程中，從不會控制重心站立和衝浪板，不斷「進化」到可以站立、控板，甚至是乘風破浪，在一次次失敗之後獲得成功，會有巨大的成就感。此外，一代又一代的衝浪手將熱愛自然、環保、健康的理念融入項目之中，會舉辦各種環保主題的活動。在與海浪的追逐中，思考人與自然的關係，學會敬畏自然。衝浪還會與很多的時尚潮流元素相結合，增加了這項運動的吸引力，此外，也是一種新型的社交方式。
衝浪該如何入門呢？
雖然衝浪運動過程中需要依賴身體的協調、平衡、快速、靈敏等能力，但衝浪是一項易學難精的運動。初學者的定義範圍也很廣，可以通過衝浪技能進行更細緻的劃分。
入門初學者：通過簡單的課程學會基礎衝浪動作，能在教練的幫助下在波浪中進行起乘並且成功站立前行，但不會控制方向和衝浪板。
初學者：經過一定時間和次數的衝浪練習後，有可以獨立進行衝浪運動的能力，能獨自完成所有衝浪動作，包括選浪、划水、站板、乘浪和落水等，也能關注周邊衝浪者的動向。
進階初學者：能夠有效地控制衝浪方向且有意識地躲避不適合起乘的波浪，可以根據實際情況起乘或停止衝浪，時刻關注周圍衝浪者的動向。
衝浪有哪些注意事項？
等待和禮讓是每一位衝浪者的必修課，插隊是衝浪過程中非常不禮貌的行為。一旦發現自己阻擋、插隊、妨礙衝浪和危及安全的行為，應該及時示意錯誤並道歉。為了更好的衝浪體驗，一定要選擇符合自身衝浪技術和水平的衝浪點進行衝浪。
初學者一般使用教學衝浪軟板進行衝浪，或者聽從衝浪教練的建議選擇適合自己的衝浪板。衝浪服裝需要考慮防曬效果、透氣與舒適度等，選擇速乾材料的衣服也很重要。塗抹防曬產品時，一定要將所有裸露在外的皮膚都塗上，結束衝浪之後也要及時做曬後修復，保護皮膚。
雖然休閒衝浪出現受傷情況的概率遠低於競技衝浪，但安全衝浪也是衝浪運動的必備因素。使用基本的安全裝備，了解衝浪點的海灘、海浪和天氣情況並擁有良好的身體素質，可以預防由於衝浪板、海床的撞擊、基本安全裝備準備不足而造成的許多運動損傷。穿戴頭盔、潛水服、手套、靴子、衝浪面具、救生衣、護目鏡等個人防護裝備也可有效降低損傷風險的發生。
現在，除了說走就走去海邊玩衝浪，即使在城市裡，也陸續出現了很多室內衝浪場館。大家不妨去試一試哦！
部分圖：視覺中國