全家人最期盼的周五來了！沒錯，和浙江衛視繼續相約周五晚上八點播出的《奔跑吧》。看著嘉賓們參與遊戲，滿屋子裡都是歡笑和尖叫。
這一次的《奔跑吧》節目來到了吉林延吉，開啟了延吉好夢篇。兄弟團們為了晚上能夠擁有更多的睡眠用品而努力賺取R幣。
李晨不愧是跑男團的「力量擔當」。在「齊心協力擺造型」環節中，難度係數5顆星的動作需要一人充當花蕊承擔另外五人的重量，力量擔當晨哥挺身而出，成為「最強花蕊」，動作完成度百分之二百！ 所以李晨應該改名叫「李蕊」，不知道屏幕前的觀眾同意嗎？
在「齊心協力擺造型」遊戲中，沙溢描述能力超強，白鹿面對高難度的動作照片直接愣在當場不知如何描述。為了完成任務，范丞丞讓周深騎在他脖子上，周深倒立無鏡頭。小個子周深發揮自身優勢也拼啦！
在「聽指令吃飯」環節中，兄弟團和嘉賓們必須按照導演的指令快速反應品嘗美食。面對滿滿一桌十幾種菜品，成員們直接放棄形象，跟著指令一頓「胡吃海塞」，場面十分爆笑。周深被導演下令「吃香菇」，結果他滿桌子都找不到香菇，被警告一次後才發現香菇就在石鍋拌飯里，被震驚得直接瞪大眼睛。深深這表情看得出來也真的是意外了！
而范丞丞卻永遠也飛不出辣白菜的世界！在「聽指令吃飯」環節中，導演重複發出吃辣白菜的指令，被范丞丞調侃「能不能讓我吃點別的，一桌子菜只讓我吃辣白菜」。感受到丞丞的「怨氣」啦，快讓孩子吃點別的吧！
下一期久違的泥潭遊戲又要來了，哪一位嘉賓會成為「泥潭經典」，咱們拭目以待！