大家好，我是李醫生
《黃帝內經》裡說「春夏易養陽」，在春夏這個時間段，人本來就應該順應天時，去補陽昇陽，更別說夏天越熱，人越喜歡吃涼的，吹空調，這種行為都在耗損陽氣，所以越是夏天，越應該補陽。
那今天呢，我教大家三個絕招，昇陽補陽，讓你全身陽氣滿滿！
首先，艾灸關元穴、命門穴和神闕穴
我們中醫認為艾草能溫陽散寒，為純陽之性，通十二經，可以回陽氣，理氣血，逐寒濕。而且「艾葉能灸百病」；
而關元穴在肚臍下三寸，本身就有培元固本的功效，更不用說它離腎臟很近，艾灸關元可以溫補腎陽，升發體內元氣陽氣；
而命門穴在腰背部，第二腰椎棘突下凹陷中，自古我們就有「命門之火」的說法，認為人體全身陽氣都集中在命門，是人體生命之本，所以艾灸命門可以很好地補陽升火。
最後神闕穴，也就是肚臍眼，它跟命門對應，是任脈上的陽穴，古人認為神闕穴是長壽大穴，艾灸神闕穴也大補陽氣，能起到回陽救逆的功效。
所以夏天沒事的話，你可以艾灸一下這三個穴位，讓你全身陽氣升發，陽氣旺盛，趕走體內的寒邪和濕氣。
第二，曬太陽，多運動
古人認為「日為太陽之精，其光能壯人陽氣」，就是說曬太陽能昇陽助陽，另外「動昇陽，靜升陰」，多運動也能昇陽氣，那陽氣越足人越健康，這也就是為啥之前的人每天面朝黃土背朝天的，雖然生活辛苦但人健康的原因。
所以你平時可以多運動，做做八段錦，五禽戲之類的，然後在上午10-11點，或者下午4點不那麼熱的時候，曬一下人體的陽氣之海，也就是頭頂和後背，能很好的補陽氣，散寒濕。
不過凡事都要堅持，你要是沒堅持幾天就不做了，那是不會有啥效果的，所以你要是覺得自己陽虛的厲害，總是怕冷，手腳發涼，容易拉肚子肚子疼的，然後本人也沒啥毅力，不想搞這些麻煩的，就想快點把陽氣補上去，那我建議你參考中成藥桂附理中丸，這個藥可以補腎陽，升脾陽，我們說腎為先天，脾為後天，這兩個臟腑陽氣升發了，那全身陽氣也就足了。
那今天的分享就到這裡，如果身體不適請線下找專業醫生指導用藥，喜歡的話請長按點讚三秒，關注轉發收藏一下，我是中醫李夢陽。