天氣炎熱，又到了游泳的好日子。在泳池裡徜徉，不僅能散去惱人的暑熱，還能消耗一定熱量。
但千萬注意，如果不小心喝到了泳池的水，一定要第一時間呸呸呸出來——畢竟，這一口水裡，可能有不少別人的尿......
01
泳池裡到底有多少尿？
一份發表在《環境科學與技術快報》(Environmental Science & Technology Letters）雜誌上的一項研究，曾在加拿大兩個城市的 31 個泳池和泡澡池裡採集了 250 份水樣，進行成分檢驗。很不幸，每份樣品中都有尿液成分。
根據研究者們的預估，總容量 83.2 萬升的游泳池裡，大概含有 75 升的尿液。按照這個比例計算，我們常見的 25 米泳池裝滿水後大概容量為 40 萬升，裡面大概含有 36 升尿液。按照每次尿量 200 毫升 來計算，也就是有 180 人次的尿尿。當然，實際量究竟有多少，取決於你去的泳池的清潔頻次。
還有一項調查就直接多了，直接調查游泳者們是否曾經在泳池中尿尿。結果，在被調查的成年人中有 19% 都大方承認了自己曾在泳池中解決內急。另一項研究的數據則是 51%。無論如何，這兩個數據可能都還是偏低了，畢竟不是所有人都有勇氣承認自己的「罪行」。
由此可見，盛夏時，游泳者們如同「餃子」般撲騰撲騰往水池子裡下的時候，那汪看起來清澈見底的水，究竟藏著多少人類排泄物。
02
游泳池裡的尿髒嗎？
當然。
正常的尿液本身，其實是乾淨的。96%～97%的水，再加上尿酸、肌酐、氨等非蛋白氮化合物、硫酸鹽等人體代謝產物，就構成了一潑淡黃色的尿液。在緊急情況下，它甚至能成為我們的臨時水源，救我們於渴死的邊緣。
但當尿液進入泳池，一切就不一樣了。
尿液中的含氮化合物，例如尿素、氨、胺基酸和肌酸酐等，會和游泳池中的消毒成分次氯酸反應形成一系列的含氯揮發性物質，比如、鹵乙酸、鹵胺和鹵硝基甲烷等等，它們都是我們的健康殺手。
其中二氯胺、三氯胺具有強揮發性，不僅會形成那股讓人「精神一振，眼前發酸，鼻頭髮緊」的泳池味的來源，還會盤桓在水面附近，我們擁有的每次呼吸、換氣，都是與它們的親密接觸。它們，也正是部分人游泳後眼睛、皮膚或呼吸道發炎的元兇。長期在這樣的環境中，還會導致職業性的哮喘——游泳運動員們以及泳池工作人員，都是受害者。
除此之外，那些溶解在水中的物質，也會給我們帶來風險。它們隨著滴落的水珠走遍我們全身，隨著我們不經意地張嘴呼吸，一點點滲入我們口腔，甚至在我們每一次不小心嗆水時，被我們吞進肚子裡。
這些物質，除了尿液與次氯酸反應生成的氯化物，還有泳池中滋生的各種微生物。
泳池裡，充斥著我們看不見的「微生物大餐」，其中既有我們運動中揮灑的汗液，也有被泡漲後掉落的皮屑、頭髮，還有身上不小心攜帶的各種食物殘渣，未清洗乾淨的各種日化用品等等，甚至還有些許的糞便。
沒錯，有尿就有糞便。在用力時，我們可能會出現一些隨機性排便、排尿，尤其是小孩子更容易。此外，水內外的溫差，也會刺激我們的膀胱和胃腸道，在我們未曾察覺時悄悄作惡。在陸地上時，這一丁點兒的污漬只會粘在衣物上，在泳池中，水會將它們沖刷開來，然後污染整片水池。
各種水中物質的不僅會讓原本清澈的水變得渾濁，還會助長微生物的滋生。如果你去的是露天泳池，那麼就更糟糕了。被風吹落的樹葉、飛鳥投遞的糞便、魚蝦的糞便，甚至是水底生長的青苔，都會成為微生物滋生的糧草。
泳池裡的微生物，可不少。裡面既有我們熟悉的大腸桿菌、金黃葡萄球菌、綠膿桿菌等，還有賈第鞭毛蟲、隱孢子蟲、脊髓灰質炎病毒、克沙奇病毒、甲侖病毒、輪狀病毒等等。
以隱孢子蟲為例，如果游泳者喝了受隱孢子蟲污染的水，就會長時間頻繁地腹瀉。隱孢子蟲對水體的污染，不局限於游泳池中，比如 1994 年，美國威斯康星州就曾因自來水被隱孢子蟲病污染，造成 40.3 萬人感染，至少 70 人死亡，引起了各國環境衛生界的高度重視。
而隱孢子蟲由於具有氯無法攻破的厚實外層，即使泳池經過了次氯酸的消毒，隱孢子蟲也能存活好幾天。因此，即使經過正常消毒流程的泳池，還是有可能殘留隱孢子蟲。同一個泳池中，如果有人感染了隱孢子蟲，那麼其他人就有可能也被感染。
如果你游泳之後總是拉肚子？或許你需要考慮，究竟是你游泳時喝了太多水，還是你去的泳池實在太髒了？
當然，雖然說了這麼多泳池的「髒」，只要選擇正規泳池，這些風險也會低很多。
目前泳池主要使用的是氯消毒。根據《游泳場所衛生規範》要求，一個正規的游泳池應保持游離余氯濃度為 0.3 ～ 0.5 毫克/升，如果低於 0.3 毫克/升的話，水中會有細菌活躍並慢慢擴增；超過 0.5 毫克/升的話，會對人的皮膚、頭髮及眼睛有影響。池水的 PH 值要保持在 7.4 到 7.6 之間。游泳池的水理應每時每刻都保持有殺毒的能力。
如果你去的泳池連這個標準都不能達到，那麼無論它肉眼看起來有多清澈，價格有多便宜，都別去！
最後，為了自己，也為了別人的健康，游泳請牢記這幾點：
1、游泳時帶好泳鏡。
2、有腹瀉症狀時，別去游泳。
3、游泳前後，都要認真洗澡。
4、不要在泳池裡尿尿，更不要排便。
5、不要吞咽池水。
6、游泳後，及時補充水分。（最好是洗澡、漱口後）
7、選擇正規、定期消毒的游泳場所。
參考文獻：
[1] https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acs.estlett.7b00043
[2]https://waterandhealth.org/healthy-pools/hygiene-health/survey-half-of-americans-use-swimming-pools-as-communal-bathtub/
作者：海德拉 科普作者
審核：陶寧 中國科學院生物物理研究所 副研究員