【導讀】
M國著 名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據30餘年的從業經驗，總結了人們在抵禦痛苦情緒時常用的10種心理防禦機制。他強調：心理防禦是人生體驗中不可避免的、必要的部分。在面對困難時，心理防禦機制會保護我們並幫助我們渡過難關，但是當它們變得僵化或根深蒂固時，可能就會損害我們的人際關係，限 制或扭曲我們的情感，並傷害我們的自尊
閱讀這本書不會讓你感覺特別輕鬆舒 適（如果你需要完成本書練習的情況下），但如果可以堅持不懈相信你可以擁有更強的自我覺知。這本書的目的就是讓我們在關係里得到更多需要的，同時也更加了解自己的優勢和劣勢，有著更合理實際的期待提升真實的自尊。雖然面對痛苦以及艱難回憶對每個人來說都是一種挑戰，但從更廣泛的角度來看還有許多人會跟你有著相同的經歷
本書從如何理解心理防禦到識別10種常見的心理防禦機制了解自己心靈地圖到解除僵化或根深蒂固的無益防禦，找到應對痛苦更有 效的方式。作者用高度敏銳和簡潔明了的文字闡述了人生與心理運作的複雜機制，同時詳細的說明了我們阻礙自身成長、不斷欺騙自我的離奇方式，這是一本心理治 療的絕 佳輔助工具
千百年來許多理論家都曾嘗試列出人類所有的情緒，但在作者看來仍然是二千多年前亞里士多德的情緒清單能為我們現代人服務。亞里士多德認為基本情緒是由七組對立的情緒組成。他們分別是憤怒與平靜、憎恨與愛、恐懼和自信、羞恥和無
恥、感恩與不感恩、憐憫和憤慨、以及嫉妒和競爭。這些情緒都是我們人生路上不可避免的，但是我們也可以運用一些練習去掌握它們
合理的心理防禦可以解決我們很多生活中的問題，過度或不合理的防禦也會帶來很多的煩惱。這本書也從心理學的角度帶我們了解心理防禦的機制直到我們能直視內心。作者用平白的語言深入淺出的帶讀者裝備和調用我們的心理防禦，滿滿的都是乾貨，每字每句都值得深 度閱讀。而且每篇結尾都會有一系列的練習及相關提示，幫助讀者去更好的掌握自己
【推薦】
心理防禦機制是一個專業的心理學名詞，它其實是與每個人如影隨形的。作者非常擅長將晦澀難懂的心理學理論轉 化為通俗易懂的文字，於是，通過這本書，普通人也可以揭開心理防禦機制的神秘面紗