隨著最新一期《奔跑吧》開播，白鹿、周深、李晨、鄭凱、沙溢、聶遠等人來到了中國避暑之都—貴陽。貴陽是周深的家鄉，是聶遠上學之地，在節目中他們二人各自推薦了遊客來貴陽必打卡的旅遊景點和來貴州必吃的貴陽美食，讓觀眾更加深刻了解貴陽。
貴陽是自然和旅遊資源的豐富的城市，山奇、水秀、石美、洞異的喀斯特風光，擁有得天獨厚的旅遊資源。且少數民族文化與風情古樸濃郁，歷史文化底蘊深厚，對全國各地的遊客來說是一個有著超凡魅力的旅行地。
貴陽還是中國聞名中外的避暑勝地，被中國氣象協會授予中國避暑之都稱號，因處於低緯度高海拔的高原地區，年平均氣溫為15.3℃，就是在夏天最熱的7月份，平均氣溫也才24℃，到了晚上還需要蓋被子，空調都成了擺設，因此被人戲稱「在貴陽空調都賣不出去」。
在貴陽有一種說法，那就是「重慶的太陽昆明的風，貴陽下雨便過冬」，下雨後貴陽的晚上猶如深秋季節寒冷，尤其雨後的空氣經過一場夜雨的洗禮，變得十分清爽，帶著泥土與芳草的氣息，沁入心脾，令人神清氣爽。
貴陽森林覆蓋率達55%，長坡嶺國家森林公園和多個省級森林公園組成了自然森林景觀，空氣品質良好，負氧離子含量爆棚，每立方厘米負氧離子達到2700個，超過正常值的幾倍，有天然氧吧之稱。
它還是全國紫外線輻射最少的地區之一，是國際認可的夏季理想指數，適合旅遊的天數長達240天，夏無酷暑，冬無嚴寒，空氣不乾燥，四季無風沙，是理想的旅遊避暑勝地。
貴陽是一個多民族聚居的城市，有48個少數民族，其中有11個為世居少數民族，形成了三里不同風，五里不同俗的民俗習俗。每年農閒時節和節日各個民族都會舉行盛大節日、特色文化活動，讓遠道而來的遊客大開眼界，她們艷麗的民族服飾、歡快的舞步也讓遊客感受到貴陽絢麗多彩的少數民族文化、活力及熱情。
節目中周深作為「東道主」填寫了一份推薦單，向自己的夥伴推薦了貴陽好玩的地方以及美食：黔靈山、花溪十字街、甲秀樓、青雲路美食街、酸湯魚、腸旺面、素粉、烙鍋、酸湯牛肉火鍋、糯米飯等。
作為飛行嘉賓，聶遠從小在貴陽上學也填寫了一份推薦單，推薦貴陽好玩的地方：黔靈山公園、青岩古鎮、天河潭、龍宮、黃果樹瀑布，美食則是與周深大同小異，多了花溪牛肉粉、絲娃娃和戀愛豆腐果。
下面我們就跟隨著周深和聶遠的推薦單來領略一下貴陽的風景與美食吧！
黔靈山公園
位於貴州省貴陽市雲岩區，距貴陽市中心1.5公里，集自然風光、文物古蹟、民俗風情為一體的綜合性公園，因黔南第一山之稱的黔靈山而得名。它占地面積426萬平方米，山、林、泉、湖、洞、寺、野生動物為公園景色之最，山幽林密、湖水清澈，有「貴在城中，美在自然」之稱，因此來貴陽第一個要去的就是黔靈山公園。
甲秀樓
甲秀樓是貴陽歷史的見證，上下分為三層，為三層三檐四角攢尖頂閣樓式建築，約20米高。位於貴州省貴陽市南明區南明河畔的甲秀樓，始建於明萬曆二十六年，寓意「科甲挺秀」，清康熙年間重建並復名甲秀樓，甲秀樓是鬧市中的清幽之地，入夜後燈火輝煌。
青岩古鎮
青岩古鎮為貴州省四大歷史名鎮之一，位於貴陽市花溪區南部，距貴陽市中心29公里，古時為明清兩代軍事重鎮。古鎮內的街巷、圍牆和民居皆是用岩石鋪砌而成，完整了保留了明、清格局和建築風格。
古鎮內有錯綜複雜的4條正街、26條小街，還有許多的名勝古蹟，有百歲坊、貞節牌坊、萬壽宮、狀元府慈雲寺、北城門、文昌閣、趙公專祠、壽福寺、迎祥寺以及名人故居等等。
南江大峽谷
南江大峽谷是貴陽八景」之一，也是貴州十大魅力旅遊景區之一，是一處氣勢宏大的喀斯峽谷風光，全長四十多公里，最深處達三百九十八米，地表景觀雄奇瑰麗。
有姿態萬千的瀑布群，有風光旖旎的山峰峭壁，也有驚險刺激的漂流，有原始的喀斯特森林，森林覆蓋率達80%以上，還有隱藏於山林之中忽隱忽現的萬佛山，十分壯麗優美，而且走在景區中，處處都能感受到沁人心脾的清涼之感。
同時景區內還建有侗寨、苗寨，可以領略到苗家特色的吊腳樓、風雨橋。遊玩累的時候可以站在吊腳樓"美人靠"上，憑欄遠望，峽谷風光盡在眼前。
當然貴陽還有很多獨特喀斯特地貌景觀，如：六廣河峽谷、南江大峽谷、紅楓湖將軍洞、貴陽白龍洞、天河潭、谷堡天生橋和谷撒河天生橋、石林、永樂峰叢景觀……
這就是貴陽，一到夏天就打敗諸多的旅遊地，吸引很多遊客來這裡遊玩避暑或小住幾日，你喜歡它嗎？