推動全民健身與
全民健康深度融合
免費國民體質監測來啦！
為深入貫徹實施健康中國戰略和全民健身國家戰略，落實《克拉瑪依市全民健身計劃（2021—2025年）》，推動全民健身與全民健康深度融合，加快我市全民健身事業高質量發展，克拉瑪依市文化體育廣播電視和旅遊局將舉辦克拉瑪依市中青年（20-59歲）國民體質監測中心舉辦國民體質監測活動。監測完畢後，將為每個測試者提供一份測試報告，為市民更好地掌握自己的體質狀況，提供較為科學的鍛鍊方法，讓市民了解自己健康狀況，科學鍛鍊，樹立「我運動、我健康、我快樂」的科學健身理念。
一、活動概要
主辦單位
克拉瑪依市文化體育
廣播電視和旅遊局
協辦單位
克拉瑪依區文化體育
廣播電視和旅遊局
活動時間
2023年5月20日至28日
10:00-13:30
16:00-19:30
活動地點
克拉瑪依區生態休閒健身公園
測試對象
克拉瑪依市中青年
（20-59歲）居民
測試項目
包括3個大項和17個小項，即身體形態項目：身高、體重、腰圍、臀圍、體脂率；身體機能項目：安靜脈搏、血壓、肺活量、功率車二級負荷試驗；身體素質項目：握力、背力、縱跳、伏地挺身（男）/跪臥撐（女）、1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應時。
二、國民體質介紹
1 體質監測的定義
體質是指人體的質量，是在先天遺傳因素和後天環境因素（如營養、體育鍛鍊等）共同影響下表現出來的人體形態結構、生理功能和心理功能等綜合的相對穩定的特徵。
體質測試是通過一系列科學的檢查和測試，評價個體身體形態、機能和素質狀況，幫助人們更全面地了解自己的健康水平。國民體質測試則是對一個國家或地區的民眾進行體質測試，用以了解群體體質狀況。
2 體質監測的目的
1、了解自己目前的身體形態、機能及素質狀況；
2、及時發現自己體質和健康存在的問題，明確努力方向；
3、獲得科學健身的指導，掌握有效的鍛鍊手段和方法；
4、了解疾病防治的有關知識，及早糾正不健康的生活習慣和行為，減少引發疾病的危險因素；
5、對以往的鍛鍊效果做出評估，通過改善和調整鍛鍊計劃，使鍛鍊更有效；
6、了解我國國民體質現狀和變化規律。
3 與體檢有何不同
醫療體檢的目的主要是幫助人們了解自身是否患有某種疾病。體質監測目的在於幫助受測者了解自己的身體素質狀況的總體結果、總體評價、健康水平和疾病傾向，通過非醫療性的干預措施（運動和營養）來保持和提高體質水平和抗疾病能力，為組織鍛鍊人員開展體育運動提供科學的依據。
1、體質是健康的基礎，體質下降意味著身體進入了「亞健康狀態」，不但影響當前的身體精神狀態，還預示著未來的健康走向。
2、形態測量既反映人的體型特徵，同樣也是健康指標，體重、腰圍、體脂率等偏離正常範圍是身體進入亞健康的重要特徵，是引發許多疾病的危險因素；
3、功率車是一種簡易的、評價心血系統機能的定量負荷實驗，反映人體心血管系統機能水平，是體質評定的核心指標；
4、力量、柔韌性是身體素質指標，這些指標水平低下，反映的是運動系統的亞健康，肌肉組織的萎縮、彈性變差，關節僵硬，功能退化、正是出現體力不支、腰酸背痛、體型變差的主要原因，還與許多退行性病變的發生有關；
5、平衡、反應等指標與人們的本體感覺、神經系統的反饋和控制等功能水平密切相關，反應遲鈍，效率低下，表明受測者當前身體狀況暫時處於低潮，不加糾正勢必會「未老先衰」。
三、指標詳解
01
身體形態指標詳解
身體形態即身體的外部形狀和特徵。形態指標反映了人體的發育水平及體型、身體姿態和營養狀況。
1、身高反映人體骨骼的縱向生長水平，體重反映人體的發育程度和營養狀況。兩者結合，可以反映人體勻稱度和體型特點；
2、胸圍、腰圍、臀圍反映軀幹不同部位的周長，可綜合分析評價機體發育、脂肪堆積狀況、體形體態；
3、體脂率測試是檢測人體內脂肪的含量，用其占體重百分比表示。脂肪包含必需脂肪和儲存脂肪，必需脂肪是維持生命及繁殖所需的脂肪。女性必需脂肪比男性高。該指標是評價身體形態的重要指標。
02
身體機能指標詳解
身體機能指標反映人體心肺機能水平。對科學制定有氧運動計劃，增強心肺機能，減少心血管疾病的威脅具有重要的意義。
肺活量測量時受試者盡力深吸氣，然後將嘴對準肺活量計口嘴做呼氣，直至呼盡為止。該指標反映人體肺的容積和擴張能力，數值越大成績越好，是評價人體發育水平和體質狀況的一項常用指標。
來源：克拉瑪依市文體旅遊局