下面我們講講2023年怎麼考證：十年寒窗，金榜題名。
我們刻苦學習後肯定要考個證，對自己有個交代，也能得到他人和社會的認可——有證有身份。
當然很多人是跳過第一步直接考證，以考帶學，這個效率更高。讓我們成年人硬著頭皮啃教科書，真的很難--除非有考試管著。我自己就是這樣，是先考證，激發了學習能力，學習了基礎知識，搭建了結構框架，才能高效的看書的。
那考什麼證呢？
Q: 考證的目的是什麼？
A 為了學習營養健康知識，提升自己和家人的健康。提升自己，能讓自己具備營養的基礎知識；
B 為了身份背書，進入大健康行業，提升競爭力；
C 感興趣，覺得營養有意思，健康有意義；
D 考證有補貼，個稅減免，積分落戶，好多好處；
E 閒著無聊考一個，沒啥目的。
很多人上來就自我解嘲似的選擇E，實際上問了一大堆補貼的事情。也很合理：有補貼的話，考證的動力就更強一些。
那我們也不免俗，說說補貼的事情。
1、補貼、個稅減免等
補貼是有的，但是要符合條件。符合什麼條件呢？
第一要有社保，6-24個月不等，平均來說是1年； 第二不能是在機關事業單位； 第三要拿證，在1年內。
這個是最大公約數，全國各省市有自己的政策，比如有的就要求本地社保。這個政策還會變，說不定考前可以領，考完就不行了。
個稅減免沒那麼多限制，就是在個人所得稅APP裡面操作就可以了，跟贍養老人、子女教育類似的操作。
有的城市還有積分--居住證、落戶什麼的。
這些東西呢，有就有，沒有就沒有，本來就是錦上添花的。不能為了拿補貼去考證--這不就是買櫝還珠了嗎！
比如說有的營養師證書就是沒補貼，但是有ABC的好處，而且專業，發展前景廣，考的人還是很多。比如中國營養學會的註冊營養師、公共營養師、營養管理師（CNC）。
接著我們就說說證書到底有多少種吧。
2 證書種類、特點、發展前景
證書主要是5類，都是推薦考的，可以考的。至於其他一些雜證，比如國際註冊之類的，不在討論範圍。大家別一看這麼多證書就暈了啊，其實如果你是小白的話，要入門，就看2 公共營養師就夠了。其他了解下就夠了，不用搞清楚。
- 註冊營養師（技師）
- 公共營養師-中國營養學會教培中心（全國統考）
- 公共營養師-各省市人社部第三方（省市分開考）
- 健康管理師-各省市人社部第三方（省市分開考）
- CNC營養管理師-中國營養學會教培中心（全國統考，新證書）
其中有補貼的是3、4類，省人社部第三方的。人社部第三方是什麼意思呢？就是這個發證的單位是人社部認證過的，但是不屬於人社部，是人社部、考生之外的第三方。這個第三方單位可以是協會，是學校，也可以是公司。
這類證書適合什麼人考呢？特別看重補貼，而且有資格領補貼的同學。
如果你更看重學習的過程，以及專業性和職業發展，可以考慮中國營養學會體系的證書。就是1、2、5三類。
這類證書是有明確的發展路徑的，有學會體系支撐的，有專業學術性的。因此是健康營養從業者、想深耕大健康行業的同學的最佳選擇。
###知識科普：中國營養學會###
咱們先說中國營養學會本身啊。這是一個低調的，但是卻非常重要的組織。可以說中國人的飲食營養都是TA在操心的。列舉幾個相關的IP吧：
《中國居民膳食指南》，經典的不能再經典，凡是做營養的必用書籍，也是全體中國人應該看的營養科普書，吃什麼，怎麼吃，照著這本書就可以了。
《中國居民膳食營養素參考攝入量 DRIs》，是解決中國人營養素該吃多少的問題。
」全民營養周「，國家層面的營養宣傳和教育
楊月欣 理事長，幾乎所有中文營養學著作的作者和主編，比如《中國營養科學全書》
很多人覺得這個學會是個民間組織，我想說，即便是民間組織，這個成立於1945年的」民間組織「，76年來所做的一切也足以證明自己是一個偉大的組織，是營養學界的最權威的組織。
學會給我們營養師提供了明確的發展路徑：
學會的支撐體系很完備，包括網站、出版物、軟體、文獻、會議、會員體系等，大家可以到營養學會官網，中國營養師網和下載CNC營養管理師APP。
營養師網的資源
CNC營養管理師APP（不知道怎麼下載的找我，給你下載連結）：
學會的專業性：膳食指南、膳食營養宣傳等活動。
一句話：背靠大樹好乘涼。學會需要營養師，營養師也需要學會，良性發展。
我們吃行健康社呢，在這中間起到牽線搭橋的作用，是個獨特的載體，我們的連結更緊密，我們的關係更親密。因此，我再次發出邀請，歡迎加入我們吃行健康社。
免費領取備考資料+答疑，點擊加我微信 CXHYJKGL
3 證書的含金量
說到含金量，我想多說一點。證書本身沒有價值，因為這個證不能「掛靠」的，就是一張紙而已。
真正有價值的，是你這個「持證人」。持證人的水平高低，決定了證書的「含金量」高低。
以人為本，證書是「人」水平的度量。而不是「鄭人買履」，只看證書不看人。
如果非要給證書安排一個含金量，那可以這樣評價： 難考的證書，含金量高。
借用「商品價值」的定義：價值，就是凝結在商品中的無差別的人類勞動。
同樣的，證書的含金量也是：證書的含金量，就是持證同學的平均能力水平。
按這個標準排序的話，是這樣的： 註冊營養師>=公共營養師二級>營養學會公共營養師>省人社第三方公共營養師=省人社第三方健康管理師。
營養諮詢師SNC和營養管理師CNC這個不好歸類，因為屬於應用類證書，對就業有幫助，總體上來說和學會公共營養師差不多吧。
考證是這樣一個過程：通過學習提升自己的能力水平，然後通過考試確認自己的能力水平。能提升自己水平的就是好證書，有含金量的證書。
就像取經一樣，一個筋斗就能拿回來的是快遞，經歷81難取回來的才是真經。這路上的苦難經歷，才是成佛的關鍵。
4 考證方式
詳細的說說證書報考條件、考試時間、考點、學習方法、如何報考等。
先說省人社部第三方的證書吧。
這類證書不是每個省都有的，現在北京上海天津就沒有。
報名條件也比較簡單：大專以上學歷，相關工作兩年（工作證明）肯定可以考。如果學歷不到大專，公共營養師可以考四級。健康管理師目前沒有四級。
如何報考：我們吃行健康社有途徑。
考試時間：比較的密集，基本上每1-3個月組織一次考試。
再說學會體系的證書。
還是以這張圖開始。公共營養師入門，入門嘛，相對來說比較容易，報考要求不高。大專以上學歷可以考三級，不到也沒事，可以考四級。
公共營養師的考試時間是每年3-4次。上半年一般1次，3-5月份考。當然也考過兩次，3月一次，6月一次。下半年肯定考2次的。9月份，12月份。
考試地點：之前是大中城市。現在由於防控原因，統一改成線上考試了。因為各個省可以延期，可以改，全國一起的話，改起來太麻煩了。索性改成高科技的線上考試。有專業的監考系統，雙監控，作弊是不可能作弊的。線上考試的唯一優勢是可控，時間說是哪天就是哪天，不太會改。你也不用擔心去現場去外地考試的風險。
如何報考：還是來我們吃行健康社吧，我們通過率穩定在80%-90%，得益於同學們的超強學習能力。
說完公共營養師，再看看註冊營養師（技師）。註冊營養師報考門檻就高很多了。非相關專業的，要全日制本科，相關工作5年。技師也是這個要求。相關專業的會放寬一些。
考試時間是每年1次，最近3年都是下半年，10-12月份。
考試地點是線下考試，固執的堅持。雖然也會出現個別省市無法考試的現象，但是每年1次，也還好辦-對學會來說還好，但是對於我們考生來說就是忐忑的等待。
如何報考：可以自己到註冊營養師官網報名。如果搞不懂怎麼填寫，或者被打回的，可以找我幫忙參謀。
最後還有營養管理師，CNC。這個是新出的證書。我參加了第一次考試，證書已經拿到了。
這個證書最大的特點就是落地，能實踐，能賺錢。分兩個方向：健身方向和瑜伽方向。
這個CNC證書也是中國營養學會教育培訓中心頒發的。目的是讓已經考過公共營養師的同學，或者已經在健康領域從業的人員比如教練，有營養諮詢、營養管理的實踐能力。說白了就是直接培養從業者。
5 考證價格、學習方式等。
考個證書要多少錢呢？從幾百塊到幾千塊不等。
比如這個典型代表：
最便宜的是註冊營養師。會員費200+考試費380. ，加上學習資料，也就不到1000塊，當然這個是純自學的情況下。如果要報培訓班就不好說了，貴的註冊營養師培訓班要上萬塊。
其次是健康管理師。主流是培訓+考試費一起2000元 ，有的機構是分開報價的，看起來會低一些，但是到了要交考試費的時候會臨時漲價，有時候反而會更高。
公共營養師和健康管理師差不多。
健康管理師和公共營養師考試最大的問題，之前是二次收費，報不上名， 2022年開始少了很多。
現在最大的問題是通過率。有的機構本身不具備輔導能力，說白了就是純粹的考證機構，經濟師、建築師、教師資格證什麼都有，他們只是把網課和教材丟給你，自生自滅。你自己有自學能力還行，如果沒有那麼強的規劃能力、自學能力，最後考不過就是情理之中了，所以他們通過率都很感人。
公共營養師的通過率居然達到了94.4%？假的嗎？
營養管理師CNC價格高一些，目前官方價格是4500。如果學了公共營養師或者健康管理師還能更優惠一些（最低可以到2980）。
公共營養師的價格，大家可以以這個作為參考。
6 如何選擇機構
能報考健康管理師的機構非常多，出事的也很多。大部分都跑路了，包含一些非常大的培訓機構。
這類機構的共同點：靠「買流量」生存。就是百度投廣告的。千萬別以為大機構就沒事。「大」機構大在廣，什麼證書都做。但是具體健康領域的證書，並沒有優勢。
以上說了常見的坑，那應該怎麼選呢？選擇做健康營養的垂直機構。他們有以下幾個優勢：
培訓質量高，通過率高。因為專門研究這個考試，有專業的輔導老師，有一套學習方法，有配套的資料和習題等； 更專業。有比較系統的專業發展路徑，考完後還有其他專業課可以選，可以繼續深造，比如體重管理，營養諮詢等； 職業發展機會更多。一個是機構本身在健康營養領域，有資訊，有人脈，甚至本身就有相關的業務，一個是同學之間的互通有無。 擁有自媒體，打造個人IP的經驗。這類新興機構不會用傳統的購買流量，投廣告的方法，而是用自媒體。眾所周知，自媒體是我們營養健康的重要陣地，打造個人IP是營養師健康管理師重要的個人發展路徑。這方面新興機構能給很多指導，甚至可以加入他們的MCN。
總之，世界上沒有免費的午餐。不要想著天上掉餡餅，考了證有這個那個的好處；也別想靠證書就可以不勞而獲。你不相信這個（花言巧語），就不會被騙。
子曰：「巧言令色，鮮矣仁」。
7 難不難？如何開始學習行動？
夜裡思量千條路，早起依舊賣豆腐。想的好好的，但是一旦要行動了，總是瞻前顧後，猶猶豫豫，遲遲不肯開始。
這個有幾個原因吧，都甩鍋給拖延症肯定是不行的。
首先是畏難情緒。到底難不難啊？
典型的小馬過河的問題，你問別人，肯定有人說難，有人說容易。我肯定說容易，因為我考公共營養師就做了3天題目就過了。我也不是相關專業的。但是我考健康管理師的時候卻辛辛苦苦的學了30多天。什麼原因？學習能提升學習能力。學習能力越來越強，自然就越來越容易了。
說難的，我理解。肯定難，尤其是學習習慣沒有，學習能力退化，知識儲備不夠的。
但是這樣的情況更應該學習，就像一個上兩層樓都喘的，運動對他來說就是難的。但是他更應該運動，通過運動恢復身體，提升運動能力。
世界上沒有難事。就怕認真。人家都行，你也有腦袋你怎麼就不行呢？
兩句古文送給你：
「人一能之，己百之，人十能之，己千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強」-《中庸》
「天下事有難易乎？為之，則難者亦易矣；不為，則易者亦難矣。人之為學有難易乎？學之，則難者亦易矣；不學，則易者亦難矣」-《為學》
然後是分不清主次。過於糾結細枝末節。
比如糾結到底有沒有補貼啊，怎麼領啊，個稅減免怎麼操作啊。還沒考證呢，就開始算計薅羊毛了。先把大雁射下來是正事，至於烤著吃還是煮著吃，再說吧！
如果一直因為一些小細節，選不好證書，選不好機構，消磨自己的動力，失去變化的機會，不妨寫下自己考證的目的，找出最重要的一點，聚焦在這裡。
如果實在實在需要有人給你出主意，你可以找我。給你堅定信念，開始學習的信念。
8 備考學習攻略
如果你選好了證書，選好了機構，開始備考了，看這裡。以公共營養師舉例，看學什麼、怎麼學、怎麼備考。
先看營養師學什麼：
基礎知識：
醫學基礎 主要學消化吸收
營養基礎 深入學習各種營養素，維生素礦物質等
食物營養 認識各種食物的營養，蔬菜水果肉蛋奶等
膳食營養指導 參考攝入量等概念，你去指導別人的飲食和營養，依據是什麼？
人群營養 具體到不同的人群，應該怎麼去做營養規劃與指導
營養教育 這部分和健康教育類似，怎麼轉變營養觀念，採用均衡營養
食品衛生 食物中毒啊，食品污染等等
技能（三級四級差不多）：
膳食調查和評價：評估被管理人的飲食情況
人體營養狀況測定和評價：評估被管理人的身體情況
營養諮詢和教育：從事營養教育的話，該做什麼，怎麼做
膳食指導和評估：具體怎麼編制食譜，怎麼調整，從而達到營養效果
食品營養評價：這部分就是食品企業需要做的
社區營養：這個和健康管理師的社區衛生類似，更關注於營養。體現了社會主義的優越性。
綜合來看，學習的內容就是圍繞著「如何讓人吃的更營養」來展開的。是人、營養素、食物這三者的辯證統一。
如果備考呢，需要多少時間？總體來說，需要100小時左右的學習時長。當然也有人一周就考過了。
備考周期可以這樣安排：
20小時看書時間，兩本書； 20-60小時聽課時間，100多節課，這個可以放在零碎的時間比如坐車等車。不用全部聽完。 20-30小時做題時間，包括課後習題，考前模擬題等。 10 小時綜合複習時間。
考前還有一個急救包，需要的找我來領。
9 證書總結
先明確考證的目的，發心動念是什麼，記住自己的初心。
小白的時候，只是覺得健康很重要，要系統的學習，就考了健康管理師。後來覺得營養在健康裡面最重要，就又考了營養師。只能說大方向大概清楚，就朝這個方向去走就好了。
再看證書的分類，根據自己的情況選擇證書。入門證書最好的是公共營養師，其次是健康管理師。繼續深造可以選註冊，也可以選營養管理師、營養諮詢師等，橫向發展可以再考健身教練、心理諮詢師，補齊健康的拼圖。
最後，選擇靠譜的機構，認證學習、思考，參加考試。
當然了，考證只是第一步，主要是學知識、打基礎、走進門。如果想成為真正的營養師-有證又有用的營養師，還需要不斷的學習、實踐。