什麼是鐵人三項？下面將從歷史、規則、訓練方法和比賽策略來介紹是怎麼回事？
一、歷史
鐵人三項最初起源於1970年代的夏威夷，由一位海豚調查工作者兼跑步運動員約翰·柯林斯發起。柯林斯和一些朋友一起探討誰是最好的運動員，他們提出了一個想法：組織一項極限耐力運動，包括長跑、自行車和游泳三個項目。第一次鐵人三項比賽於1978年在夏威夷舉行，共有15名選手參加。
二、規則
鐵人三項比賽一般包括游泳、自行車和長跑三個項目，比賽中，每個項目之間有休息時間，運動員可以進行補給和調整。完成鐵人三項比賽的時間一般為8至17小時之間，不同的比賽設置不同的時間限制。運動員必須在規定時間內完成項目，否則將被淘汰。
游泳是第一個項目，通常在室內或室外泳池中進行。游泳的距離通常為3.86公里或1.93公里，也有設置更短距離。
自行車是第二個項目，通常在公路上進行。自行車比賽的距離通常為180.25公里或90.12公里，也有設置更短距離。
長跑是最後一個項目，通常在某一獨特的地點或者公路上進行。長跑的距離通常為42.16公里或21.08公里，也有設置更短距離。
三、訓練方法
鐵人三項是一項非常具有挑戰性的運動，因此需要經過長時間的訓練才能夠完成。
訓練鐵人三項的方法：
練游泳是一項全身性的運動，需要耐力和技巧。提高心肺功能和肌肉耐力，游泳訓練一般包括基礎游泳、蛙泳、自由式等多種方式，可以根據自己的情況選擇適合的方式進行訓練。
自行車訓練提高心肺功能、增強肌肉力量和耐力。應該以長時間、低強度的騎行為主，這可以幫助運動員適應長時間的騎行，並提高身體的耐力。
長跑訓練長跑是鐵人三項的最後一個項目，需要良好的心肺功能和耐力。可以進行間歇性訓練、爬坡等訓練，提高自己的速度和力量。
四、比賽策略
鐵人三項比賽需要完成游泳、自行車、長跑三個項目，因此需要合理分配體力。一般來說，運動員應該把更多的體力分配到自行車和長跑項目中，因為這兩個項目需要更多的體力和耐力。注意營養補給。由於比賽時間長，運動員需要注意補充足夠的水和營養物質，以保持身體的能量和耐力。在比賽中可以根據自己的需要進行適當的補給，例如飲用運動飲料、吃能量棒等。注意體溫調節。
鐵人三項比賽常常在高溫環境下進行，因此需要注意體溫調節。可以選用合適的運動服裝，及時補充水分，避免過度疲勞，保持體力和耐力。