恢復單身已有兩年，大學生李穎始終無法走入下一段戀愛。她和前男友是異地戀，最初很甜，哪怕只是「買奶茶」這種小事，都會和對方分享。他們每晚都會煲電話粥，實在困到不行，才會掛斷電話。熱戀期沒有持續太久，「時間長了，我總感覺自己在和手機談戀愛」。慢慢地，交流越來越少，對話也只剩下「吃了嗎」「早點休息」之類的例行問候。不到半年，兩人就分手了。她感嘆：「我累了，不想愛了。」
和李穎一樣，很多大學生不想脫單。「姻緣廟我看都不看，財神殿裡長跪不起」並不只是一句玩笑，更是現實。日前，中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社聯合發布我國第三本心理健康藍皮書，書中公布的《2022年大學生心理健康狀況調查報告》（以下簡稱「報告」）涵蓋對山東、河北等31個省（自治區、直轄市）近8萬名15-26歲大學生的調查。數據表明，有27.61%的大學生處於戀愛狀態，有41.93%的大學生單身且不想脫單，有25.40%的大學生處於單身想脫單的狀態，其餘學生未報告。
那麼，在這個單身也能無比快樂的時代，我們還要戀愛嗎？
戀愛需要更多的勇氣和智慧
大四學生孟歌從來沒有談過戀愛，也沒有脫單的想法。她曾試過和有好感的男生約會，但兩人的生活習慣、飲食口味等都不盡相同。「他口味清淡，我無辣不歡，每次吃飯都要遷就對方的口味。為了見面，她還需要經常調整自己的計劃，很多事情只能在百忙中抽空完成。」孟歌覺得自己的生活「一下子亂了套」「幹什麼都沒有頭緒」。她說：「我還是更享受一個人隨心所欲的狀態，不想因另一個人去改變。」
「我想用盡全力對他好，看見任何好東西都想買給他。」回憶和前男友相處的場景，外語專業的張方說。然而，男友一年前提出了分手。張方不解，自己到底要怎麼做才能讓男友回心轉意。後來她明白，不喜歡了怎麼做都沒有用。她說：「我現在不敢戀愛了，不想自己的心意被辜負。」
中國科學院心理研究所教授陳祉妍是調研的設計者之一，她認為，大學生戀愛意願降低主要和原生家庭的影響、社會思潮的變化以及戀愛的不確定性有關。
「很多父母的婚姻不幸福，充斥著爭吵或無聊。」陳祉妍表示，在這種氛圍的影響下，學生很容易對婚姻失去信心。社會思潮的變化是影響大學生戀愛觀的重要因素。「以前很多人為了愛情不顧一切，現在的很多大學生對此無法接受。」她同時認為，當今大學生對於不確定性的容忍度比以前更低。科技的發達與社會的進步讓生活的確定性增加：社交媒體實時通信，出門有導航，吃飯有點評網站「種草」「排雷」……然而，對於不確定性的容忍度是需要練習的。陳祉妍表示，確定性增加意味著練習變少，人對不確定性的耐受度很可能會隨之降低。
相比於工作和學業，戀愛具有更多的不確定性，這更讓大學生望而卻步。陳祉妍說：「只要努力工作，你就容易被老闆看到，獲得升職加薪的機會。即便日後離職，你也擁有了更多的工作技能，可以遷移至下一份工作。」但是戀愛需要更多的勇氣和智慧。
在單身的黃金時代，還有談戀愛的必要嗎
現在似乎是一個單身的黃金時代。不想做飯，可以點外賣；想要休閒娛樂，電影院、音樂廳，隨意挑選；想要旅行，導航在手，說走就走……在生活中，他人陪伴不再是獲得幸福的唯一途徑，即便只有一個人，也能過得很快樂。
當單身的確定性快樂和戀愛的不確定性幸福相遇，我們還有戀愛的必要嗎？談戀愛的意義是什麼？
失眠、焦慮、煩躁……臨近畢業季，白潔在求職和論文的雙重壓力下，情緒起伏不定。她常常感嘆：「幸好有張寧。」白潔的男友張寧比她大了一屆，她如今面臨的困難和壓力，張寧都經歷過。平日裡，張寧常常帶白潔出遊散心，幫她看簡歷，訓練面試技巧。在男友的幫助下，白潔不但壓力舒緩了很多，也收穫了理想的工作。
「我總是控制不住地『作』。」戀愛後，李敏就像變了一個人，她從前情緒穩定，理解他人，現在因為一點小事，她就能對男友大發雷霆。「我後來才發現，原來我是一個對感情缺乏安全感的人，我的『作』不過是想確認男友對我的愛。」發現這一點後，李敏開始努力提升自我，「不把情緒寄托在他人的評價上。」
報告顯示，戀愛中的大學生抑鬱得分最低，焦慮得分也較低，單身想脫單大學生的抑鬱和焦慮得分顯著更高；在無聊感上，戀愛中的大學生無聊得分最低。健康良好的戀愛關係對於心理健康或許具有促進作用。
在陳祉妍看來，當雙方處於一段健康良好的戀愛關係中時，二人能為彼此帶來更多的情緒支持，願意努力去理解對方，互相扶持，同時在這一過程中更深層地認識自己。陳祉妍建議大家不要排斥戀愛，而是通過戀愛探索自我。
戀愛應該怎麼談
追尋健康良好的戀愛關係，陳祉妍建議學校應加強戀愛心理健康教育，根據不同學生的發展特點，針對性地設立相關課程，幫助大學生樹立正確的婚戀觀。
如果由於原生家庭的問題而不敢談戀愛，陳祉妍認為，學生可以尋求心理諮詢的幫助。至於有脫單想法的大學生，不要被動等待，「幸福需要自己去尋找和創造」。
陳祉妍還特別針對女性戀愛提出建議。「當今我國女性的社會地位大幅提升，當一個女性有才能又努力，是有機會擁有較高職位，賺到更多金錢的。」她認為，當代女性應該具有新的戀愛觀，不要將擇偶標準局限於「慕強」之中。「我的意思不是說一定要向下找。」陳祉妍表示，我們要優先考慮那些影響幸福的可能性，不應該被標籤所束縛。
陳祉妍曾在某節目的年終盤點裡聽說過一對老夫妻，他們結婚近60年，愛情仍在。這位女士在年輕時是飛行員，男士只是普通士兵。丈夫始終是妻子的堅實後盾，支持她的飛行事業。陳祉妍說，他們打破了傳統婚姻觀念的束縛，雖然存在職位差異，但生活幸福，是值得學習的樣板。「我不認為戀愛雙方有簡單的強弱劃分。」陳祉妍表示，如果一個丈夫願意去照顧和支持事業上比自己強的妻子，就足以說明他具備強大的胸懷，不需要學歷、身高等去證明。
（除陳祉妍外，本文人名均為化名）
欄目主編：秦紅 文字編輯：盧曉川 題圖來源：IC photo 圖片編輯：邵競
來源：作者：中青報