來源：十點讀書（ID：duhaoshu），作者：蘇善書。
最近，看到一個新聞，內心久久不能平靜。
4月6日，湖南張家界，4名來自不同地方的遊客，相約在天門山景區。
在到達山頂處時，毫無預兆下，先後翻越護欄跳崖。
結果，3人當下死亡。
1人被及時阻攔後送醫，卻因殺跳崖前服用過量毒藥，最終搶救無效身亡。
他們都是抱著必死的決心，沒有給自己留任何後路。
這四名遊客中，兩人23歲，一人33歲，一人34歲。
都是農村人，分別來自福建、河北、河南、四川。
而事後經過調查，據現有資料推測：
他們選擇結束生命的理由，紛紛指向貧窮的生活。
我們沒有經歷他們的一生，沒有資格評判他們選擇的對錯。
今天，十點君寫下這篇文章，只是想聊聊：
身為普通人的你，如果身處低谷，到底該怎麼活下去。
你經歷過人生的至暗時刻嗎？
是怎麼渡過來的？
最近，演員張靜初的名字再次出現在熱搜，相較於之前的各種緋聞，這次她終於可以長長呼一口氣。
第一，法院宣判，抖音帳號「芝士快跑」造謠張靜初利用不正當男女關係獲取工作機會為誹謗，她的訴訟獲得勝利；
第二，被美國電影學院導演系錄取。
張靜初，原本是個才華橫溢的女演員，主演了包括《孔雀》《唐山大地震》《門徒》等一系列叫好又賣座的電影。
原本前途一片光明。
卻突然之間，銷聲匿跡。
原因便是各式各樣的「黃色謠言」和網暴。
鋪天蓋地不負責任的信息，把張靜初埋在了輿論的最底層。
她不敢上網，那些鋒利的言辭她根本不敢看第二遍。
也不敢出門，害怕被人認出來後的指指點點。
情緒崩潰到抑鬱，對人性感到深深的絕望。
人生可謂觸底。
她想不明白，為什麼一個人會無緣無故對另一個沒見過面、完全不了解的人存在那麼大的惡意。
剛開始，她採用「不回應」來面對這些扔向自己的刀子，堅信清者自清。
但這樣做並沒有讓流言消退，反而變本加厲。
如此整整十年。
終於，她決定不忍了，要跟黃謠、網暴正面硬槓。
搜集證據、發起訴訟、跟人打官司。
在「消失」的日子裡，她一直在跟網暴纏鬥。
同時，她也很努力地拉自己逃離命運的谷底。
上編劇、導演課，旅行，瑜伽，徒步，游泳，讀書，練字，靜坐。
多點事做，就不至於「溺死」。
好在，正面抗擊和好好生活都結出了果實。
她的人生也終於可以往前推進了。
看過張靜初這一段人生經歷，我的感受是：
當她處於低谷時，展現出來的反而是強大的生命力，是耀眼的人生之光。
可以給予更多人感動和力量。
只有直視惡龍並與之戰鬥，才不會成為人生的逃兵；
只有拼命帶自己遠離泥潭，才能不被負面情緒吞噬。
你看，不管是明星還是普通人，
人生從來不會一帆風順，每個人都會遭遇自己的至暗時刻。
如何渡過自己的人生低谷，決定了後來人生的走向。
2008年5月12日下午2點28分。
廖智永遠忘不了這個時間。
瞬間天崩地裂之後，經歷了漫長的30個小時的黑暗後，廖智終於從廢墟中被救了出來。
而她的女兒和雙腿卻永遠留在了那一天。
這一天之前，她是一名優秀的舞者，擁有美滿的家庭和熱愛的事業。生活里仿佛沒有什麼難事能夠難倒她。
她還準備跟朋友開辦一個舞蹈學校，幫助更多人實現舞蹈的夢想。
但是這一天之後，這個夢想無法實現了。
至少是暫時無法實現了。
她的人生仿佛被碾成一片廢墟。
隨之而來的，還有她跟丈夫婚姻的結束。
她的人生仿佛到了某一種意義的歸零，甚至成了負數。
廖智描述那個時候的狀態：
「就是個不被愛的感覺，覺得可能自己就是一個很沒有用的人，丈夫離開了，再加上腿又沒有了，就會覺得很多人從心眼裡面會覺得你站不起來了。
我不想要這樣被看待。你越沒有被愛，你就越想證明自己。」
她開始重新學習走路，重新跟舞蹈連結，重新讓自己的人生起色。
廖智極少跟外人表露自己內心的悲愴。
家人和她很默契地，誰都不提這段過往。
直到有次沒有人在的時候，她一個人在衛生間摔倒，怎麼也爬不起來，頭也摔了個大包。
終於再也憋不住，嚎啕大哭起來。
但是哭過之後，又自己掙扎著爬起來，之後她就把這個事情當成笑話講給爸媽聽。
就當廖智自己都沒想過以後怎麼辦的時候，機會悄悄來了。
有一次，一個編導突然問她：想不想再跳舞？
他正在籌備「世界小姐」重慶賽區比賽，他覺得廖智的故事很適合這個舞台。
接到這個活的時候，廖智剛做完手術。
爸爸勸她：不要去了，你就剩一個膝蓋頭了，萬一摔了怎麼辦，連膝蓋都保不住了。
但是廖智冥冥中覺得這是個機會，是一個可以拯救自己的時機。
她開始了痛苦的排練。
因為腿沒有了，她只能跪著跳。剛做完手術的腿，傷口還沒有癒合，每天排練完，傷口都是一包血水，疼得每晚睡下都是痛苦難耐。
到了演出那天，等到廖智表演完，全場觀眾已經全都站立起來為她鼓掌，演出獲得了巨大成功。
經歷這一次，她覺得自己又可以跳舞了，生活並不是沒有了指望。
所有的至暗時刻，都是暫時的。
沒有逾越不了的高山，沒有到來不了的明天。
「沒有誰的人生一直居於頂端，或是永落低谷，必有曲折沉潛，最終守得光明。」
只要不被吹倒，只要保留有一絲氣力，等到時機一到，就又能夠迎著東風，再次肆意生長。
「遇到人生低谷期該怎麼度過？」
有個高贊答案：
「就像荒地里的野草，被千百般蹂躪踐踏而不死，活著，靜待時機，他日重入戰場。」
2022年年初，熱搜上突然衝上了一個詞條。
「羅永浩被執行信息清零」。
今年3月31日，他的直播間成交一筆衛星訂單，他自嘲道：「等真還完債務的那天，自己也買個衛星，刻著「真還傳」送上天。」
到了現在，沒有人再懷疑他能不能把這筆債還上。
回想2019年，那是他人生的谷底時刻。
年初，堅果手機運行困難，不得不變賣字節科技，背上6個億的債務；
年末，羅永浩剛剛發布創業電子菸項目，不到半小時，國家頒布「電子菸網售禁令」。
全網嘲笑他是「行業冥燈」，大家避之不及。
老羅這麼幽默的一個人，那段時間卻抑鬱到想自殺。
其實，這麼一大筆債務，他原本是可以不用背的。
公司倒閉，他可以申請破產，這筆債務就與他毫不相關。
但他不願意背著這一筆良心債，出於不願辜負投資人的信任，硬是把這一筆巨債扛了下來。
後來，我們也看到了。
人到中年，作為老闆親自上陣直播賣貨，並在直播首秀交出亮眼的好成績。
僅僅一個晚上，漲粉215萬，累計4800萬人次觀看，直播間交易1.1億元。
他開始頻繁出現在各大綜藝里，更拿自己開涮「為了還債」。
2020年，脫口秀大會上，他表示已經還完4個億。
原本計劃5年還完的債務，現在預計3年就能還完。
那些我們以為過不來的坎，後來證明都能捱過來。
如果不是當初「再堅持一下」，你都不知道原來自己可以這麼強大。
沒有誰的人生是一帆平順的，那些站在舞台中央的人，無非都是獨自一人走過夜路。在日復一日的磋磨中堅持了下來。
如何渡過低谷，哪有太聰明的辦法，不過都是靠著笨笨地苦熬。
靠著一些滿足和成就感，靠著一點一滴的進步、喜悅，也能支撐著我們走得很遠。
這個世界，總是不盡如人意；
很多人、很多事都過來難為你，但所幸。
總有小部分的美好會留住你。
近日，江蘇常州。
在一家麵館里，有位年輕女子獨自吃飯。
她點了一瓶白酒，邊喝邊流下眼淚。
老闆娘覺得女孩可憐，就送了個菜給她，安慰了她幾句，抱了她一下。
女孩愣了下之後，反手抱住老闆娘。
儘管世間涼薄，總有人知你冷暖，懂你涼熱。
有位大爺在粉店徘徊許久，捨不得點單。
旁邊一位男子看到了，拉住正要離開的大爺，
付錢給大爺來一碗粉。
即使生活艱難，但總有不期而遇的溫暖，讓我們覺得人間值得。
誠然，不是每個人都是幸運的。
如果你沒有那麼幸運，沒有遇見心軟的神，不妨試著做自己的拉拉隊，給自己打勁。
也許是前天工作有進步，內心升起小小的成就感；
或是昨天幫助了別人，為自己感到自豪感；
又興許今天看了美麗的晚霞，發現人間真美好啊。
放棄的理由也許有很多，但是讓人堅持下來的理由一個就足夠。
就像羅翔老師說的那句：
「請你務必，一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己於這世間水火。」
只要自己不放棄，眼前的黑不會永遠黑下去。
如果你正身處低谷，不妨做這幾件小事：
A、找朋友聊聊；一個人呆著，可能會陷入負面情緒的循環，多找不同的朋友聊聊，負面情緒就在傾訴的過程中被稀釋了。
B、給自己放一個假；給自己完整的時間，跟自己好好相處，捋一捋枝連蔓繞的問題，找到問題的癥結在哪裡；
C、好好吃飯，好好睡覺。越是低谷，越是要把最平常的日子過好，才能有力氣與生活對抗。
《寫給幸福》中有一句：
「挫折會來，也會過去；熱淚會流下，也會收起。沒有什麼可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生。」
無論眼前經歷什麼都會過去，烏雲褪去的風景會很美好的。
再堅持一下，一定會有好事發生。
來源：十點讀書（ID：duhaoshu），作者：蘇善書。在此致謝。版權歸原作者所有，如侵權請聯刪。