文｜菁媽

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丹丹是一個農村的年輕媽媽，在他們當地是說生孩子的時候去醫院，生了孩子之後基本就在家裡面撫養，也很少帶孩子去做兒童保健。

因為做一次兒童保健要去幾十公里之外的縣上，非常不方便！

她聽別人說孩子小的時候一定要補鈣，否則以後長不高。

丹丹自己有1米53，而老公也只有1米68，所以擔心以後自己的兒子長不高，在孩子一歲之前就經常給孩子買鈣片！

但是她的孩子看起來確實比其他孩子矮一些，到了孩子一歲之後，爸爸要去縣城打工，於是丹丹就帶著孩子去了縣城。

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去了縣城帶孩子去做了一次檢查，醫生建議他去看一個營養師的號，而營養師全面的了解孩子的飲食情況就發現，家長一直在給孩子補鈣，而且補的是乳鈣，裡面沒有維生素D。

然後就跟媽媽說，孩子這么小，只要你有足夠的母乳給他喝，孩子是不缺鈣的，你不用給孩子補鈣，你要給孩子補的是維生素D，把鈣換成維生素D就好了。

丹丹這時才恍然大悟，為什麼自己的孩子長不高，原來是自己給孩子吃錯補品了。

於是在醫生的建議下給孩子買了一種非處方藥的維生素AD，之前她給兒子買的乳鈣一盒都要100多，只能吃一個月，但是這個維生素AD一盒只要30塊錢能吃一個月。

剛開始丹丹還半信半疑，難道越便宜的東西越好嗎？但她覺得縣城的醫生肯定會更高明一些，於是就把孩子的鈣片換成了維生素AD。

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沒想到孩子吃了維生素AD之後，以前的那些壞毛病似乎都慢慢好了，以前孩子有便秘的習慣，吃了這個維生素AD之後孩子就不便秘了。

以前孩子還會有晚上不愛睡覺，經常夜醒的習慣，但是吃了這個維生素AD之後也好了。

孩子在一歲的時候好像還軟塌塌的，骨骼不是很硬朗，但是吃了這個維生素AD之後，感覺孩子硬朗很多了。

慢慢的發現孩子長得比較快了，到了孩子一歲半的時候去給孩子量，竟然有80厘米了，80厘米已經算得上是一歲半孩子的正常身高了。

也就是孩子的身高在半年時間就長了10厘米，這讓丹丹非常的欣慰，看來是自己的無知害了孩子！

孩子要長高，營養很重要，這些營養誤區會讓孩子少長几厘米

誤區1：小的時候給孩子補鈣

事實上，母乳中含有大量的鈣，奶粉中也含有大量的鈣，只要孩子在一歲之前能夠喝飽奶基本就不會缺鈣，給孩子補鈣那就是加重孩子胃腸的負擔。

加重孩子腎臟的負擔，反而會導致孩子便秘，而且只給孩子補鈣，沒有補維生素D的話，鈣也沒有辦法很好的吸收。

所以孩子就會出現缺鈣的症狀，比如說晚上煩躁，或者說是身高長得不快。

正確的是媽媽在餵母乳的時候媽媽自己補鈣，只要媽媽自己體內的鈣充足的話，母乳中的鈣也會更充足，而給孩子補的應該是維生素D。

因為維生素D，可以促進鈣在胃腸的吸收，促進鈣在骨骼的利用！

誤區2：孩子願意喝多少奶就給他喝多少

孩子在半歲之前喝多少確實給他喝多少，但是到了孩子6個月開始添加輔食之後，還是要慢慢的給孩子添加輔食。

特別是到了孩子一歲之後要以飯菜為主，每天只給孩子喝600毫升的奶，如果到了孩子一歲之後還給孩子大量的喝奶，那麼牛奶裡面的營養是沒有辦法滿足孩子生長發育的需求的，導致孩子能量不夠也會導致孩子長不高。

誤區3：只補鈣不注重蛋白質

比如說孩子不喜歡喝奶，那麼給孩子補鈣片，但是也要注意給孩子補充蛋白質。

有一些孩子不喜歡吃肉，只喜歡吃蔬菜的，那你一定要矯正孩子這種挑食的習慣，因為優質的蛋白質對孩子骨骼的生長也是有不可或缺的作用。

很多家長在孩子長高路上不但不能成為助力，還成為攔路虎，這往往會害孩子長不高。

這裡推薦家長們購買一本《協和專家說長高讓孩子多長10厘米》。

裡面就有關於不同年齡段孩子長高的一些誤區，比如3-7歲的孩子，家長不要聽信一些增高藥，還有也不要盲目去打長高針，或者是讓孩子運動過度，這些都是長高的誤區。

還有怎麼促進孩子長高，青春期是長高的最後一次機會，所以在青春期之前也就是8-14歲這個階段，要警惕孩子性早熟，飲食上也有注意營養均衡，具體怎麼做裡面都有寫。

這是由北京協和醫院內分泌科主任醫師，教授，博士生導師，兒童生長發育專家潘慧撰寫的，裡面就有關於孩子長高的所有想要了解的東西。

而關於孩子長高，營養也很關鍵，再推薦一本《兒童長高食譜》。

這本就是專門的食譜，裡面有6個月到12歲孩子每個階段的食譜，更是有上百道的長高食譜，每天換著花樣給孩子製作不同的飯菜，就能讓孩子吃了長得高。

而且每一道輔食不僅有圖文教程還有視頻教程，家長照著就能做出色香味俱全的飯菜給孩子吃，讓孩子比父母長得更高。

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