血管是人體的生命通道，是生命之河，日夜奔流著供應全身器官的血液，血管一旦出現老化，那麼全身的器官都會失去營養，跟著衰退。所以要想年輕不老，首先得保證血管年輕有活力。
判斷血管老化程度的小測試
血管老化與多種因素相關，其中，生活習慣因素不容忽視。判斷自己的血管老化程度不妨做個小測試，看看您符合以下的幾項：
1.一直打不起精神，不開心。
2.總喜歡斤斤計較。
3.特別愛吃方便麵、餅乾、點心等零食。
4.愛吃肉。
5.不愛運動，只想宅在家裡。
6.每天吸菸支數乘以年齡超過400。
7.爬樓梯的時候感覺胸痛。
8.手腳發涼，四肢發麻。
9.經常丟三落四，記不住事情。
10.血壓突然升高了。
11.血糖、血脂升高。
12.自己的直系親屬中有人死於冠心病或中風。
結果判斷：
1.健康：符合其中1～4項，說明血管年齡跟自己的年齡差不多；
2.湊合：符合5～7項，提示血管年齡超過自己年齡10歲以上；
3.堪憂：符合8～12項，說明血管年齡跟父母親甚至祖父母的血管年齡一般大。
如果是後面兩種情況，尤其是最後一種，應該及時找到專科醫生進行相應的檢測或進一步的治療。
日常養護血管可以這樣做
1.多吃魚：常吃深海魚如金槍魚、三文魚等，可以幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降。
2.少油膩：日常膳食要合理搭配，不建議吃動物的內臟、麵包、油條等。血脂高的人群儘量以新鮮的食物為主，保證食物多樣化，多吃豆製品、蔬菜。
3.不久坐：久坐少動者，血液循環減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。
4.不熬夜：《自然》雜誌2019年發表的一項研究發現，睡眠不足會增加炎症細胞，這是導致動脈粥樣硬化的主要原因。
5.控「三高」：高血壓、糖尿病或者血糖異常的人群，以及肥胖的人群，都是動脈粥樣硬化的高危人群。要積極合理地控制血壓、血糖、血脂。
6.戒菸酒：經常抽菸的人群，抽菸導致血管壁的損害，給了膽固醇沉積的溫床，加速斑塊的產生。
7.減壓力：高壓力和高強度的工作以及經常熬夜時，人體生物鐘可能會被打亂，交感神經長期處於興奮狀態，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，進而導致血管收縮，血壓和血糖升高，加速動脈粥樣硬化進程。