人生如意之事十之一二，不如意之事十之八九。
人生中總有很多不開心、鬱悶之事，但你又無法去反抗、去解釋、去解決，那你怎麼辦？難道要一直憋在心中？我勸你不要一直憋著，有些情緒一旦憋的久了，一旦爆發起來自己想控制都控制不了。
我今天就和大家分享一些自己發泄負面情緒的方法。
方法一：打遊戲，尤其是競技類的遊戲。
我本來也是不玩遊戲的，後來看見幾個同事小伙子，一邊打遊戲，一邊罵對方是菜鳥，然後雙方互罵，最後大家在遊戲裡互相傷害，我發現這真是一個好辦法。作為一個守法公民，我們除了要顧忌法律，還要顧忌自己的身份，總不能穿著西裝和別人罵街吧？但在遊戲裡就不一樣了，你可以罵別人菜，還可以全心全意的攻擊他、蹲草伏擊他、帶人圍毆他，總之你在現實里不能幹的事情，你在遊戲裡都可以干。自從玩起了遊戲之後，我感覺對手就都是我的領導，虐他們真的很爽。
方法二：讀書寫字。
當你負面情緒肆虐，對某些人、某些事充滿了仇恨時，千萬、千萬、千萬不要做傻事，也不要做一些和人交流或者有接觸的事，因為到時候有一點小問題都會點燃你情緒的火藥桶，也會讓你藉機把情緒發泄到親人朋友的身上，雖然事後你會後悔，會道歉，但有些事一旦發生是不能挽回的。所以，乾脆自己一個人帶著做一些不需要思考事情，譬如說讀書和寫字，無論你有多麼強大的負面情緒，在文字面前，你都會慢慢靜下心來，在閱讀和書寫中找回真正的自己，讓一個個漢字從眼睛進入心靈，不要小看了文字的力量，在不知不覺間，你就會發現聰明的智商再次占領了大腦的高地。
方法三：跑步或者散步。
帶上耳機，聽著舒緩的音樂或者小說，沿著護城河慢跑或者散步，隨著體力的流失，你會發現你的負面情緒也在流失，留在身體裡的是親情、友情、愛情，是你對社會的責任和義務，當負面情緒消散，你就還是原來那個你。
方法四：參與競技類體育遊戲。
為什麼籃球、足球、撞球會受到所有男人的歡迎，因為這種競技類的遊戲最能激發男人的荷爾蒙，在對抗中，男人更能發泄心中的憤怒和不滿。體育場的對手，不只是對手，還是你職場上的敵人，可能人面獸心的上司，可能是不擇手段的同僚，可能是愛作妖的客戶，反正在對抗中狠狠的攻擊他，讓他在面前感受挫敗的感覺。在對抗中發泄多餘的怒火，絕對是個明智的選擇。
方法五：用文字發泄自己的憤怒。
現在的朋友圈已經不再具有私密性，隨便發點什麼東西都能讓別人猜到你的想法。但是，現在的自媒體平台也很多啊，對於上司的不滿，對於那種外行指揮內行的傻子行為，咱們完全可以給他寫成文字，只要換個名字、換個部門，你可以把他編排的更加的豬狗不如十倍，反正別人就當是在看小說，當別人都在這個人不當人子的時候，你還能賺一波流量，不但抒發了自己的不滿情緒，還讓自己小賺一筆，豈不妙哉？
有些人也許會說，與其想著發泄自己情緒，幹嘛不當場懟回去，有些問題幹嘛不當場解決了？但在實際工作也好，生活中也罷，有些人事、有些問題，根本沒法解決，最好的辦法是解決那些有問題的人，但是你又不能真的去把他解決了，畢竟你要遵紀守法，你要受到法律的約束，一旦越線，就會受到法律的制裁。
所以，縱有不如意，也要強顏歡笑，縱使人前被人落臉，也只能背後發泄，這就是現實，這就是生活。
但發泄是為了去掉心中的不甘和憤怒，永遠不要向家人和朋友發泄你的怒火，因為沒有人比他們更關心你、愛護你。