張女士最近覺得肩頸十分不舒服，於是就找到一家養生館進行按摩，不按不知道，一按嚇一跳！

通過店家提醒，張女士才得知，原來肩頸不適是因為「淋巴被堵住了」，於是張女士便在店家的推薦下做了「淋巴消除按摩套餐」，並辦理了月卡，離開時商家特意叮囑「記得要定期過來按摩哦！淋巴長期不疏通會堵住的，很容易長腫瘤！」

不知從何時開始，淋巴按摩、疏通排毒的「養生」方法悄然興起！淋巴真的可以通過按摩達到排毒的效果嗎？

其實這種說法並沒有科學依據。

在人體上，遍布著許多淋巴，我們常說的淋巴，並不是一個特定的器官，而是一個系統，它包括淋巴器官、淋巴細胞、淋巴結、淋巴管，淋巴，在腋窩、頸部、腹股溝等處尤為密集。我們用手輕輕按壓下巴、腋下出，能摸到小小的硬塊，一般就是淋巴結了。

淋巴器官包括脾臟、胸腺、扁桃體等，這些器官都在身體內部，我們通常難以直接感知。

提高免疫功能、運輸淋巴液，是淋巴系統的主要功能。我們體內的細胞經過新陳代謝，每天都會產生一定量的代謝廢物，而淋巴系統就像一個「垃圾回收站」，主動吸納我們體內代謝出來的「垃圾」，通過靜脈系統的配合，將代謝廢物清除出去。

淋巴真的有那麼多毒素需要排嗎？

眾所周知，我們每天的呼吸、排尿排便、汗液等便是身體代謝毒素的重要方式，並不需要通過按摩的方式進行排毒。而我們淋巴作為循環系統的重要組成部分，配合血液驅除體內的細菌和病毒，能夠起到預防的作用。

當我們的身體受到病毒、細菌的侵襲時，淋巴細胞便會首當其衝與細菌和病毒進行對抗。因此，從這個意義上來講，淋巴並不需要進行按摩，它自身便可以發揮強大的免疫功能。

3類人按摩淋巴不僅沒用，還有可能有害！

1、患淋巴瘤、淋巴系統擴散的患者，不可以按摩淋巴，以免造成癌細胞擴散。

2、患有血栓疾病的人群，也不能按摩淋巴，因為按摩的過程中容易刺激到血管，引發血栓脫落，導致致命的後果。

3、在淋巴結有炎症、腫大時，按壓它可能會加重炎症。

因此，所謂的「淋巴排毒」、「疏通淋巴」治療乳腺增生、囊腫甚至纖維腺瘤，都只不過是商家製造的概念，大部分消費者並不需要「疏通淋巴」，相反，錯誤的治療可能會損傷淋巴功能。

正確的「淋巴排毒」是怎樣的？

一旦淋巴系統出了問題，我們的身體也會容易出現毛病，例如精神不振、腸胃不適等症狀。所以，保護好淋巴系統，真的很重要！

1、健康飲食

培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。多吃水果和蔬菜，保證每天攝入不少於300g的新鮮蔬菜和水果，多吃全穀物、大豆製品，適量吃堅果。

2、加強鍛鍊

堅持日常身體活動、功能鍛鍊是淋巴水腫患者需要重視的環節，合理正確的功能鍛鍊能促進淋巴液的流動，提高活動能力。

3、及時排解壓力

壓力過大時，容易引起免疫功能下降，造成內分泌失調，導致體內酸性物質的沉積；長期精神壓力過大也是淋巴瘤患病的重要誘因。

4、多喝水

促進體液循環，多多泡腳，促進淋巴循環，才能更好地運送體內的「毒素」。