說到洗澡，不少小夥伴可能會認為就洗澡這種小事還需要拿出來講嗎？我難道還不會洗澡嗎【狗頭jpg】
洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進血液循環以及美容養顏等多種作用，選對合適的洗澡時間和方式有益於提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。今天安安想跟各位小夥伴聊一聊在乾燥的春季應該如何正確洗澡、選擇合適的沐浴產品。
春天洗浴方式
在乾燥的春季應適當減少洗浴的次數；遵循輕柔洗淨的原則，減少摩擦和揉搓；溫水洗浴，避免水溫過熱；提倡短時淋浴，減少皮膚水分流失。洗澡的初衷就是清潔皮膚，人的頸部腋部軀幹上方等多汗部位，容易接觸尿糞的隱私部位，都建議好好清潔。
油性皮膚不宜過度清潔，以免破壞皮膚正常的屏障功能並且刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，導致皮膚更加油膩。乾性皮膚的人皮膚本身含水量不足，所以不宜過度長時間的泡熱水澡，以免皮膚繼續大量失水導致皮膚更加乾燥。值得注意的是，皮膚瘙癢時切忌使用高溫熱水洗浴，並避免用力抓撓。過熱的水雖然會暫時舒緩身體皮膚，但會加重皮膚瘙癢。
搓澡巾、泡沫球之類，根據需要選用。少用尼龍巾搓背，特別是老年人。因老年人的皮膚比較乾燥，表皮大多萎縮變薄，用尼龍巾搓背容易損傷表皮，使皮膚的屏障作用減弱，容易使病毒、細菌趁機感染。此外，老年人洗澡時最好坐著，既節省體力，又能減少跌倒、滑倒的機率。「慢條斯理」地洗澡方式最適合老年人。
如何選擇合適的沐浴產品
沐浴產品能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易清除，清潔效力比單純清水洗更好。常見的沐浴產品有沐浴露、香皂、沐浴鹽以及身體磨砂膏等，面對如此種類繁多的沐浴產品，到底如何選擇呢？其實，挑選沐浴產品，跟挑選護膚品一樣，得選擇適合自己膚質的產品。一般來說，沐浴露性質相對溫和，比較適合中性皮膚和乾性皮膚；香皂、沐浴鹽以及身體磨砂膏比較適合油性皮膚。
如何確定自己是屬於哪種膚質的呢？這個可以參考面部膚質的確定方法，即不用任何洗浴產品洗完澡後半個小時內，觀察皮膚的出油情況，如果比較乾燥，即為乾性皮膚，如果出油偏多，即為油性皮膚，如果不干不油，即可能為中性皮膚。
除了依據膚質情況，還可根據不同人群膚質的總體情況來挑選，如嬰幼兒、孕婦、老年人，一般建議選用性質偏溫和的沐浴露。如有去角質的需求，可以適當使用沐浴鹽、身體磨砂膏等一類產品，但不建議經常使用。
選對成分很重要
除了根據膚質、人群之外，還可以通過成分來選擇沐浴產品。沐浴露的成分表中一定含有清潔劑（表面活性劑）成分，如月桂醇聚醚硫酸酯鈉、椰油醯胺丙基甜菜鹼、PEG-7甘油椰油酸酯等，但成分表中一般不會含有油脂成分。如果成分表中在含有清潔劑成分的同時還含有諸如聚二甲基矽氧烷、礦油、角鯊烷、霍霍巴油、辛酸/癸酸甘油三酯等油脂成分，則該產品基本可以判斷為沐浴乳產品。
皂基沐浴產品比較好判定，沐浴皂本身是固體，從外觀和產品名稱即可判定。皂基沐浴液的成分表中一定含有脂肪酸鈉（或鉀），或者脂肪酸與氫氧化鈉（或鉀），或者鉀皂基。當然這裡說的脂肪酸是一類原料的總稱，在成分表中你看到的會是具體的品種，如山嵛酸、硬脂酸、棕櫚酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。只要全成分標識中有這些成分且在成分表中排名靠前，就可以判定是皂基沐浴液。
建議春天在洗浴後適當使用身體乳或身體霜，這樣可以在滋潤的同時，提高身體皮膚的保濕能力，有助於恢復皮膚屏障功能，使其處於一個良好的狀態，這一點對於乾性皮膚的人尤為重要。
結語
首先可以根據不同的季節、地域以及個人習慣，適當調整洗澡的頻率；其次，洗澡水溫最好選擇與皮膚體溫相近的水溫；此外，洗澡以淋浴為主，洗澡時間不宜過長，最好控制在10分鐘左右，最長不宜超過20分鐘。
關於洗澡這件小事，你們都清楚了嗎？
參考資料：
1.安安網
2.中國食品藥品網