請愛惜你的身體，因為它是宇宙間的至寶，為了締造這軀「肉眼凡胎」，你知道宇宙都付出了哪些努力嗎？
人體無疑是複雜的，但其實它比我們想像的還要複雜，構成人體的元素一共有40多種，其中有包括氧、碳、氫、氮、鈣在內的11種主要元素，還有鋅、鐵、銅、鈷等微量元素，少了哪一種都不行，而要想製造出這些元素，還真不是一件容易的事情。在宇宙誕生之初，宇宙間只有氫元素和少量的氦元素，為了能夠產生更為複雜的物質，一種「元素製造機」出現了，它就是恆星。
我們的太陽就是一顆恆星，每時每刻它的內部都在發生著核聚變反應。
所謂核聚變就是兩種較輕的元素合併成為一種更重的元素的過程，在這個過程中，原子會發生質量損失，而損失的質量就會以能量的形式被釋放出來。要促成這樣的反應並不容易，需要極高的溫度和壓力，只有在恆星的內部才擁有這樣的條件。在太陽的中心，溫度高達1500萬攝氏度，壓力更是達到了3000億個大氣壓以上，在這樣的環境下，氫原子核會發生聚合，並釋放出一個中子以及一個中微子。
兩個氫原子合併之後會產生一個氦2，氦2再與一個氫原子反應會生成一個氦3並釋放出一個γ光子，最後兩個氦3聚合，生成氦4的同時又釋放出兩個質子。
這就是一個完整的氫核聚變過程，整個過程中有4個氫原子核參與，最後生成了一個氦4並釋放出兩個中子、兩個中微子以及兩個γ光子。這看起來好像沒有什麼大不了的，但在太陽內部，每秒鐘參與反應的氫原子就達到了6億噸，其中有約400萬噸的質量都會以能量的形式被釋放出來，所以即便相隔1個天文單位，太陽能量仍足以哺育整個地球。
氫核聚變可以產生氦，而隨著溫度和壓力的進一步升高，氦核聚變又會被點燃，於是鋰也被締造了出來。
鋰並不是在氦核聚變過程中直接產生的，氦3會與氦4聚合直接生成鈹7，而鈹7是一種極不穩定的元素，它很快就會發生衰變，產物就是鋰7。就這樣，在恆星的聚變過程中，更重的元素一個個出現了，這些都是締造我們身體所不可或缺的物質。
可惜恆星不是萬能的，它的元素製造過程到鐵就會終止。
鐵原子核的比結合能很高，所以極其穩定，要想破開鐵原子核需要極其巨大的能量，這股能量遠遠超過了鐵原子聚變所能夠產生的能量，這使得鐵原子核成為了最穩定的原子核，無論是聚變反應，還是裂變反應，都與它無關。鐵的原子序數為26，在它上面還有很多元素，怎麼產生呢？這需要一種更為強烈的天體活動，那就是超新星爆發。超新星爆發的過程能夠締造更重的元素，並不是因為超新星爆發所產生的能量可以破開鐵原子核，而是因為超新星爆發的過程中會產生極強的中子輻射環境。
超新星爆發會締造出一個中子密度極高的環境，於是就會發生「快中子俘獲」現象。
以鐵元素為例，當一個鐵56俘獲了3個中子後，它就會變為鐵59，而鐵59很不穩定，很快就會通過β衰變形成鈷59，於是一種新的更重的元素就產生了。按照類似的形式，大量的重元素都能夠在超新星爆發的過程中產生，比如黃金就是其中之一。如此看來，我們的身體就是宇宙歷史的縮影，這也許就是人們常說的「生命貫穿始終」。