正逢春季，萬物復甦，春季養生，不僅要護肝，還要養心。
為什麼說「春季養生的關鍵在於養心」？
中醫認為，心屬火，火屬陽。心為陽中之陽，對於人體全身的陽氣運行，具有重要的作用。人體的陽氣，隨著四季周而復始，在體內有高潮，也有低落。「春三月，此謂發陳」，就是說當春天來臨，人體中的心陽就像微弱的小火苗，需要我們悉心保護它，讓它逐漸生發出來。
春季心陽失調會有哪些症狀？
如果春季沒有調理好心陽，有可能會出現心火亢盛或心陽不足的症狀。
心火亢盛的表現症狀：面紅目赤、口舌生瘡、心慌、心悸、失眠、小便黃赤、大便秘結。
心陽不足的表現症狀：面色不華、口唇色淡、心悸、氣短、乏力、失眠、四肢冰涼、怕冷。
心火亢盛人群如何養心？
心火亢盛人群可以飲食和精神兩方面調理，春季要避免食用溫熱、辛辣的食物。精神上的調理，醫生總結了四個「心」：用心 、開心、放心、清心。拋開雜念專注工作或學習，不要焦慮煩躁，讓自己保持愉悅的心情，達到心態平和的一種狀態。
心陽不足人群如何養心？
「動則生陽」，心陽不足的人群要堅持體育鍛鍊，每周可以運動2-3次，保證身體陽氣充沛。可以做比較舒緩、柔和的運動，比如散步、慢跑、太極拳等。
睡眠時間會影響心臟健康？
如果每天睡眠時間太短，會損害心臟，引發心律失常、心梗等疾病。有數據顯示，每天睡眠不足4小時的人群，死亡風險是正常睡眠人群的1.8倍。人在睡眠中身體內一切生理活動均會減慢，處於恢復和重新積累能量的過程。如果作息不規律，長期熬夜或失眠，可造成神經系統功能紊亂，使機體免疫功能下降。
3月26日的《職場健康課》邀請首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科主任醫師劉紅旭、首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科副主任醫師來曉磊和您聊聊春季如何養心。
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3月26日19：30播出節目
《要想身體好，春季養心少不了》
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（編輯 張爽）