如今在這個看顏值的社會，一個人的長相和身高是絕對要放在第一位的，甚至大部分時候，身高要比顏值重要得多。
因為外貌的不足可以通過後天的化妝和微整來修飾，但身高的不足卻是一輩子的遺憾。
孩子的身高很大程度，取決於父母的遺傳，而且到了某個年齡段，身高就會停止生長，這主要取決於骨骼線何時閉合。
所以在骨骼線閉合之前，父母一定要及時發現，才能讓孩子有利於長高。
5個壞習慣影響孩子長高：
1.睡得晚
人體身高發育和體內的生長激素的分泌關係很大，這種激素分泌的高峰期時是23點到凌晨4點，如果孩子能夠在這個段時間處於睡眠狀態，激素就能分泌旺盛，身高發育自然出眾。
所以建議孩子每晚10點半前就寢，保證11點能進入熟睡狀態
然而，大多數孩子因為作業多，父母睡得晚的原因，也養成了晚睡的習慣。
2.經常挑食，不愛吃飯
吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，父母如果一味地滿足孩子這種「天性」，就容易造成孩子營養攝入不均衡。
從而導致孩子身體營養不良，體質差。如果孩子長期挑食易導致營養素缺乏，影響生長發育。
3.飯量很大
如果孩子飯量很大，體重不斷增長，有肥胖的趨勢，家長不能忽視。
孩子一旦開始橫向生長，到了青春期以後骨骺線就容易提前閉合，一般孩子體重超過80斤以後，骨骺線就可能提前閉合了。
如果孩子的飯量很大，家長無法從進食上控制孩子少進食，那麼最好的方法就是引導孩子增加運動量。
4.缺乏良好的家庭氛圍
根據科學調查顯示，在充滿愛的溫馨家庭氛圍長大的孩子會比在壓抑、專制的家庭中長大的孩子發育得更好。
因為我們的下丘腦、垂體系統機能會受到情緒的影響。同時，生長激素分泌也會受到影響。想要孩子長高，一個良好的家庭氛圍也是非常重要的。
5.不運動
鼓勵孩子適當運動，有利於生長激素分泌，促進軟骨細胞增殖，使身高增長。
同時，戶外運動可以讓寶寶接觸到更多的紫外線，有利於維生素 D 的合成，幫助人體鈣、磷的吸收，讓寶寶長得更好。
在所有運動中，跳繩、變速跑對身高增長最為有利，籃球、排球、游泳、騎自行車等運動也對長高有好處。
4個信號，暗示孩子「骨骼線」即將閉合
1.開始表現出第二性徵
孩子青春期階段過早來臨，這時身體中的性激素分泌量明顯增加，會導致生長激素的作用發揮受到抑制，不能有效增長身高。
也會引起提前閉合「骨骼線」這一問題，導致身高的發育出現抑制現象。
因此如果一個女生過早發育胸部，或者一個男生過早明顯出現喉結，都一定程度在暗示身體將要閉合骨骼線。
2.開始橫向發展
有的家長發現，孩子上初三時個子不愛長了，身材倒是胖得厲害。想給孩子補充點營養，好長個子，又怕孩子變得更胖，真是太愁人了。
出現這樣的狀況，說明孩子快要停止生長了。
另外，孩子太胖、脂肪過多，也會影響身體對鈣的吸收，自然就難長高了，最好讓孩子多運動減減肥。
3.生長發育變慢
孩子在成長階段生長發育速度也是不同，在1~3歲時候每年平均會增長10厘米，6~14歲進入青春期，生長發育就會減緩穩定，每年平均增長5厘米。
身高增長有跡可行，那麼骨骺線閉合預兆就能夠發現了，也就是說孩子身高增長率低於標準，骨骺線有了閉合徵兆。
4.孩子身上明顯長出肌肉
處在生長發育階段的孩子，往往看著是肉嘟嘟的感覺，用手觸摸身體，通常會比較柔軟，一些家長對於這種現象，喜歡將其叫作嬰兒肥。
孩子在生長發育的過程中，伴隨機體功能的不斷成熟，會慢慢消失這種嬰兒肥現象，開始有一些肌肉在身上長出，與之前的身體相比更加結實。
孩子有過量的運動容易出現肌肉，若孩子處在較小的年齡段，肌肉已經比較明顯，並且慢慢開始表現出線條，或許是存在骨骼閉合的現象。
在骨骼線閉合之前，如何幫助孩子長高呢？
1.營養搭配
合理的營養攝入對孩子的成長至關重要，經常補充兒童蛋白質，如海鮮、魚、豆製品、瘦肉、雞蛋等，如每天保證一杯牛奶。
適度補充各種微量元素，許多兒童屬於只愛吃肉，不喜歡蔬菜，需要父母改變烹飪方式，讓孩子喜歡蔬菜。
魚肉屬於富含蛋白質的海鮮類產品，裡面還擁有豐富的DHA，對孩子的大腦發育和身高發育都有著良好的作用。
而且魚肉還便於孩子消化，能補充鈣元素，對孩子來說，這種既美味又富含營養的食物，是再好不過的選擇了。
堅果屬於零食類的食物，但是含有大量的鈣物質，可以增強骨骼的發展，促進身高的增長。
2.保證充足睡眠
現在的小學生學業壓力不小，有的在繁重的課業壓力之下每天都得晚睡早起，這樣很不利於長高。
如果家長發現孩子出現骨骼線閉合現象，就得趕緊給孩子在學業方面減壓，這樣既能給予孩子好心情，又給予孩子充足的睡眠。
3.加強運動鍛鍊
運動在身高成長上有著極為重要的作用，因為運動可以加強身體的新陳代謝的過程，加速身體內的血液循環，讓身體內的生長激素分泌加快，最終可以促進身體組織的生長。
在運動過程中可以選幾種有益於身高以及肌肉發育的運動方式，比如球類活動和一些跳躍性的練習。
當孩子們的骨骼線開始閉合的時候，他們的身高增長速度也開始降低下來，而家長們就可以在他們的骨骼線徹底閉合之前及時補救，這也能夠在一定程度上讓他們孩子的身高繼續增長。