大家好，我是宇醫生。

年齡在生活中可以分為不同的群體，古人根據年齡使用「不惑、而立，知天命」等一些專有名詞，不同年齡段實施的事項可能不同，在法律層面上不同年齡段適用範圍存在差異。

我們每個人都有不同的預期壽命，有些人可以活到幾百歲，而另一些人只能活到50或60歲，不久前，根據網際網路上的一些數據，哪些因素與預期壽命有關，人們的預期壽命和體重之間有很大的關係，50歲以後的健康體重應該是多少？

事實上，壽命受社會經濟條件和醫療水平的限制，在不同的社會和時期有很大的差異，另一方面，由於體質、遺傳因素、生活習慣和生活條件的個體差異，個體的預期壽命存在很大差異。

很多人說預期壽命和體重之間有關係，我覺得對老年人來說，瘦一點更好，因為它可以減少人體的關節，減輕不必要的負擔，對於肥胖的人來說，認為自己肥胖更好，這樣生活中的小病就能抵抗過去，也就是說，你認為人們所說的「強烈抵抗」是正確的嗎？

為何人老了容易發胖？

1、運動不足

隨著年齡的增長，人們會越來越容易感到疲勞，活動量也會減少，沒有日常運動習慣的人比每天堅持運動的人胖的機率要高很多，因為運動的時候會消耗人體的能量，促進脂肪的燃燒，避免體內過多的脂肪堆積，維持身材。

運動不足，能量消耗越來越少，脂肪積累越來越多，身體不胖才怪呢！因此，不喜歡運動的人應該更加警惕肥胖的發生。

2、衰老

人到中年，人體內的組織器官已慢慢進入衰老的過程，特別是性功能、免疫功能都在中年前後開始老化，注意，衰老不僅會影響內分泌因素的人容易發胖，還會直接影響植物神經和精神，導致肥胖。

例如，年輕時可以活潑地（思考和運動）加速對熱量的消耗，但到了中年，這些部分就變得越來越不活潑，不知不覺中減少了熱量的消耗，容易發胖，老化會使肌肉和皮膚鬆弛，脂肪堆積量增加，脂肪分布均勻，使身體更加肥胖。

老人太胖對身體有什麼影響？

老年人體重超標，原有指標難以控制，超重不僅會對心腦血管疾病產生一定的影響，還會增加患高脂血症、高血壓、冠心病等慢性疾病的危險，肥胖只會增加心臟負擔，誘發高脂血症，使血液濃度持續升高，損害心腦血管健康，甚至導致血管硬化和血栓形成。

老年人過度肥胖對個人健康和安全有害，至少會導致肥胖、運動不便、身體疲勞、睡眠障礙、打鼾、哮喘、胸悶、呼吸短促等，肥胖相對較輕，可增加糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病等其他慢性疾病。

心臟超負荷嚴重會導致腦殘、中風、腦出血和心肌梗死，給老年人的日常生活帶來很大不便，甚至影響到整個人的生活。

國際上有老年人的標準體重計算方式，按性別劃分，男性：身高（cm）-105=體重（kg），女性：身高（cm）-100=體重（kg），自己的體重在標準範圍內增加或減少10%都是健康的，大家可以自己代入自己的情況，對照是否合理。

當然，也可以通過計算體脂肪率的方式判斷體重指數（BMI）=體重（kg）身高^2（m），正常的亞洲人體重量指數在21.9~26.4之間，低於18.5的話體重太輕，超過29.9的話就是肥胖，老年人儘可能維持22-27就可以了。

1、合理的飲食

現在我們的生活水平越來越好，可以買想吃的，一些老年人會有不良的生活習慣，長期不良的生活習慣對身體健康極為不利，會加重腸胃的負擔，必須合理飲食，養成健康的飲食習慣。

2、合理運動

適當的運動可以增強身體的免疫系統，尤其對於中老年人來說，保持體重也是不錯的選擇，在鍛鍊過程中，我們必須注意鍛鍊的強度和量，不要過分強調運動的強度和量，這容易對身體造成損傷，尤其是對關節。