2023「每天早睡一小時」公益活動現場。 主辦方供圖
中新網杭州3月21日電(錢晨菲)3月21日是世界睡眠日。當日，由中國睡眠研究會擔任學術指導，中國新聞社浙江分社、浙江省中醫藥管理局、農工黨浙江省委會共同發起主辦的2023「每天早睡一小時」公益活動正式啟動，旨在倡導民眾養成早睡一小時的良好習慣，傳遞通過中西醫手段科學面對睡眠問題的理念，從而強健體魄，享受美好生活。
2023「每天早睡一小時」公益活動啟動。 主辦方供圖
當今社會許多人都面臨睡眠問題，這並非隱性問題，目前中國已有超3億人存在睡眠障礙。為喚醒全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃將每年3月21日定為世界睡眠日。
良好睡眠，是健康之源。為進一步豐富民眾對健康睡眠的認知，2023「每天早睡一小時」公益活動通過線上+線下形式開展，線上為一系列科普及預熱推廣，線下為一場啟動儀式向社會發出「每天早睡一小時」倡議、啟動一套睡眠問卷調查評價，一組後續配套子活動。
在當日舉行的線下活動現場，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林通過視頻的方式致辭，其指出，近年來隨著生活節奏的加快以及經濟壓力的增加，睡眠障礙的發生率逐漸升高，有報導顯示，在中國民眾當中，有大部分人每周要熬夜一半的時間，平均只有9%的人從來不熬夜，46%的人經常熬夜。「我們要提倡民眾形成早睡一小時的良好習慣，做好自己睡眠健康的『掌門人』。在此背景下，2023『每天早睡一小時』公益活動的啟動，正契合當下社會和民眾的需求，將進一步助力睡眠健康理念深入人心。」
農工黨浙江省委會主委、浙江省人民醫院院長葛明華致辭。 主辦方供圖
農工黨浙江省委會主委、浙江省人民醫院院長葛明華表示：「中共二十大報告指出，推進健康中國建設，把保障人民健康放在優先發展的戰略位置。舉辦『每天早睡一小時』公益活動，目的就是為了倡導民眾養成『每天早睡一小時』的良好習慣，用科學的力量傳遞健康睡眠理念，健康的生活方式，用實際行動投身健康浙江建設。農工黨浙江省委會希望以此次活動為契機，以『小切口』撬動『大健康』，凝聚共識、匯聚力量，為加快推進健康浙江、美麗浙江建設，進一步提升人民群眾健康水平貢獻智慧和力量。」
中國新聞社浙江分社黨委書記、中國新聞社駐浙機構管委會主任柴燕菲致辭。 主辦方供圖
作為活動主辦方之一，中國新聞社浙江分社黨委書記、中國新聞社駐浙機構管委會主任柴燕菲表示，全民健康是中國式現代化的重要特徵，「擁有健康睡眠」已經逐漸成為社會共識，但仍面臨諸多困擾。破解「不眠人」的集體困境，需要社會各界的努力，其中媒體的力量不可或缺。「中國新聞社是以對外報導為主要新聞業務的國家通訊社，我們將充分發揮國際傳播優勢，廣泛凝聚海內外力量，以專業之聲傳播健康睡眠之道，為走出一條『健康中國』高質量發展新道路貢獻媒體力量，讓人民健康成為美好生活的鮮明底色，讓世界感受到中華優秀文化的無窮魅力。」
浙江中醫藥大學副校長黃建波致辭。 主辦方供圖
浙江中醫藥大學副校長黃建波表示，「睡眠問題已經成為我們推進健康中國建設不得不面臨的一個重大課題。中醫對於治療睡眠障礙有著獨特的方法和療效。中醫認為睡眠的生理基礎為陰陽消長順乎節律、營衛之行不失其常、陰陽蹺脈經氣平順、五臟功能平和有制、氣血盛實充養有源、七情制化無失其度。所以，在日常生活中，我們應該順應自然、陰陽平衡，讓自己的生活起居方式順應自然規律，儘量做到不熬夜或少熬夜，保證有足夠的睡眠時間。」
作為本次活動的「重頭戲」，2023「每天早睡一小時」關愛健康系列行動於活動現場啟動。該系列行動將由各活動單位共同參與，在今年開展多次健康睡眠進社區、進學校、進企業等活動，通過健康科普、健康義診等形式，讓睡眠健康走進千家萬戶。
每天早睡一小時，需要全社會每一個人的支持和參與。現場，來自醫院、企業、高校、媒體的代表，共同宣讀倡議書，向社會發出「每天早睡一小時」倡議。
此外，中國新聞社浙江分社還與浙江大學醫學院附屬精神衛生中心(杭州市第七人民醫院)在現場簽署合作備忘錄。為推動全社會更加關注睡眠健康，履行新聞單位和醫療機構的社會責任，兩家單位將共同啟動浙江睡眠健康改善調查，通過資源共享、優勢互補，攜手開展睡眠情況問卷調查相關工作。根據上述調查情況，將形成年度改善調查報告或白皮書等形式的成果，於每年度「每天早睡一小時」公益活動中設專門環節向社會公開發布。
活動還設專家科普環節、互動提問環節，浙江省中醫院精神衛生科主任醫師高靜芳，浙江省名中醫、杭州市中醫院睡眠醫學中心主任中醫師張永華圍繞睡眠問題的解決進行分享，展示中醫在其中的獨特作用，弘揚傳統中醫文化；浙江大學醫學院附屬精神衛生中心(杭州市第七人民醫院)副院長毛洪京，則圍繞睡眠與心理開展講座，並回答觀眾關心的問題。
外國友人體驗八段錦。 主辦方供圖
為幫助民眾更加了解睡眠問題，獲得科學解決方法，當日活動還邀請浙江省中山醫院專家進行現場義診，開展睡眠衛生宣教、中醫膳食指導等，並藉助五行音樂療法、經顱磁刺激治療等先進方式，幫助觀眾精準感知身心健康狀況。專家們還在現場展示針灸推拿、耳穴助眠等中醫理療技藝，讓市民近距離感受傳統中醫藥文化魅力。
除了線下活動，2023「每天早睡一小時」公益活動亦在線上開展了豐富多彩的活動。
主辦方發起了「每天早睡一小時」之「睡眠八問」系列科普短視頻，在「中新浙里」視頻號陸續推出，邀請來自浙江省中醫院、浙江省中山醫院、浙江大學醫學院附屬精神衛生中心(杭州市第七人民醫院)、杭州市中醫院等醫院的專家回答公眾普遍關注的問題。
此外，在線上，除中國睡眠研究會理事長黃志力教授發布視頻「打call」外，知名作家、文藝工作者、體育健兒等也紛紛錄製視頻為活動「打call」。包括網絡作家天蠶土豆，著名歌唱家白雪，國家一級演員陶慧敏及演員張晨光、李健、秦俊傑、侯京健、李汶翰、楊童舒、陶思源，奧運冠軍、桌球大滿貫得主鄧亞萍，東京奧運會羽毛球冠軍王懿律，北京冬奧會自由式滑雪女子空中技巧冠軍徐夢桃，蹦床奧運冠軍董棟，世界羽毛球錦標賽女子單打冠軍王琳，多哈亞運會藝術體操季軍梁雨婷、健美操國際級運動健將劉鵬程、杭州亞運會霹靂舞競賽技術運行主任蒙長清，以及國內知名傳統文化傳播者、浙江工業大學教師小一姐姐等。
鄧亞萍、東京奧運會女子平衡木冠軍管晨辰、劉鵬程、白雪、陶慧敏、楊童舒、陶思源等還參與了主辦方在線上發起的「早睡一小時一起說晚安」活動，傳遞健康睡眠理念。
據悉，2023「每天早睡一小時」公益活動由浙江中醫藥大學、浙江省醫學會提供特別支持，由浙江省中醫院、浙江省中山醫院、浙江大學醫學院附屬精神衛生中心(杭州市第七人民醫院)、杭州市中醫院協辦，由中國新聞網浙江頻道(籌)、中國新聞社浙江分社新聞發展中心承辦，溫州市宏福家具製造有限公司公益支持，網易雲音樂、新浪浙江、快手、喜馬拉雅、「國民學國醫」平台、《生活和健康》報、小杭坑生態營地、杭州通明星球數字科技有限公司、朴宿文旅、沐居咖啡民宿為平台支持單位。(完)