春分的到來預示春季已過半，把春天分成兩半就是春分的含義。不僅如此，春分也將晝夜和寒暑平分，使晝夜時間相同，氣候由寒轉暖。春分是自然界陰陽的平衡點，也是調節體內陰陽，平衡機體功能的重要時節。

春分養生要注意以下四點

一要注意抑肝陽、健脾氣，要平衡肝脾

二要注意通氣機、養血脈，要平衡氣血

三要注意避寒邪、排內熱，要平衡寒熱

四要注意避免陰虛和陽虛，要平衡陰陽。

可通過4個步驟，依次進行調理。

春分艾灸，平衡肝脾

春分之後雨水增多，溫度與濕氣同時升高會共同影響肝脾，使肝氣失於疏泄，脾氣失於健運，導致肝脾不和。中醫認為春氣通於肝，在疏肝健脾的穴位上進行艾灸，能夠舒暢肝氣，健運脾氣，達到助陽祛寒、揉肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理氣等作用。以下穴位，用艾灸條依次懸灸10-20分鐘左右。

春分揉腹，平衡氣血

春分季節陰陽平衡，最適宜調理體內氣血，小腹是人體的中心，對氣血的平衡起到關鍵的作用。

做法：

1、雙手交叉相疊，以掌心勞宮穴貼在腹部，稍用力順時針按揉小腹至發熱即可。

2、雙手自上而下，由胃部頂端推至小腹肚臍以下，反覆輕推，感覺有硬結可多揉。

揉腹可疏通中焦，達到氣血順暢的目的，中焦通暢，濁氣寒凝等都會消散，氣血可達到真正的調和。對於失眠、小腹寒涼、胃脹胃寒、四肢畏涼等都有緩解作用。

春分拍窩，平衡寒熱

春季陽氣生發當時，氣候由寒變暖，積累一整個冬天的火熱之氣開始散發。肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經三條經絡，此時可通過拍打肘窩排出多餘的心肺之火。

做法：

左臂伸直，右手手掌拍打左臂肘窩處，有力且有節奏的進行拍打，連續拍打5-10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，每周拍打一次。

春季藉助大自然發陳之際拍打肘窩，可以排出心肺的火氣和毒素，促進氣血的運行，釋放體內多餘的熱量。可緩解眼紅腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等心肺火毒壅盛等表現。

春分按穴，平衡陰陽

《素問·骨空論》記載「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」。此時人體若處於陰陽不平衡的狀態，可對扶陽或滋陰的穴位進行刺激，以達到陰陽平衡的狀態。人體背為陽，腹為陰，上為陽，下為陰，穴位的按摩要做到前後上下兼顧。

做法：

陰虛之人可按揉以下滋陰之穴

陽虛之人可按揉以下扶陽之穴

除了用以上四步驟調節體內陰陽平衡之外，在飲食方面也要有注意調理平衡。春分節氣飲食講究「平和」，並注意要平肝火，除濕熱，吃一些時令的春菜也是非常不錯的選擇。

1、苜蓿。苜蓿性涼，可以利水平肝，清肺熱。

2、薺菜。有清肝膽之熱，解毒利水的作用。

3、香芹。利水消腫，清肝熱。

4、香椿。健胃理氣，燥濕除熱。

最後送給大家一首春分養生秘訣

春分時節晝夜分，四個步驟調陰陽

艾灸平衡肝與脾，揉腹氣血變通暢

拍窩平衡寒與熱，陰陽之虛穴位幫

多吃春菜平肝火，平和飲食助健康