騎行的時候，總會有一些騎友會說咯屁股，那麼一般屁股疼的騎友，多半是騎行的認知不到位。
一、很可能是騎行時間過長，坐墊與臂部反覆摩擦，以及坐墊硬有關，出現這種情況的時候，要注意休息，走走停停也可以，如果是摩擦過於嚴重的時候，可以對損傷處進行消毒，避免感染。
二、檢查一下坐墊，如果是自行車坐墊過於硬的話，臂部也會受到壓迫，引起疼痛，這個時候，可以更換柔軟坐墊。
三、維持正確的坐姿，腳、臂部、腳能夠分攤大部分體重，騎行時，腹部會增加負荷率，因此腳儘量內八或平行，可以緩解臂部的騎行壓力。
四、改變騎行習慣，每幾分鐘就離開一下坐墊，即讓臂部的接觸面積不要一直貼於坐墊，有利於血液循環。
五、調節坐墊高度，騎行時坐墊的高低會影響臂部的的坐骨神經，太前太后都會容易卡檔。
檢查高低的竅門，爬行向下的時候，膝關節微彎曲，高寬適合；若靜止不動的時候，坐著坐墊的時候，腳跟能夠踩在腳踩，且腳展現站立里。
六、一般輕微的屁股疼，都能自己緩解，不要太擔心。
以上，查漏補缺~