善於自省
曾看過這樣一則寓言故事：有一隻狐狸在翻越圍牆的時候，不小心滑了一腳。眼看就要從高空中摔下去時，他一把抓住了旁邊的一株薔薇，才保住一命。
狐狸保住了命不僅沒有感恩薔薇，反而埋怨薔薇劃傷了自己，面對狐狸的指責，薔薇沒有說話，只是笑了笑，因為它知道跟狐狸無法溝通。
每個人想走好未來的路，都想有一份完美的事業，但如果你不懂得自省，那麼很難成長，就算機會擺在面前，你也抓不住。
當一個人遇到事情，懂得反躬自省、靜思己過，而不是一味地遮掩、逃避、推脫，那麼他就贏了，也一定會實現自己的價值。
克服拖延
網上看到一張圖。別人做事的方式是從規劃到執行、修改、討論、定案、完成，有條不紊。
而你做事的方式是前面一大段時間消遣娛樂，等到快到截至日期時才抱著快來不及的心態驚險完成。
拖延症是阻礙人生幸福的一大惡魔，自我提升之前要做的第一件事就是要先克服拖延。
可以嘗試5分鐘法則，不想做事時，嘗試先做5分鐘，短短的5分鐘能讓你的學習或工作進入狀態，只要開始，就是成功的一半。
也可以選擇遠離手機等干擾源，嘗試堅持一段時間的專注之後，就給自己一些獎勵，那麼下一次需要專注時就不會覺得那麼難熬。
停止無意義的抱怨
要明白，無論當下的處境多麼艱難，都只是你自己造成的，與別人無關，抱怨只會雪上加霜，並不能帶來任何有用的改變。
美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個著名的理論：
生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
與其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，腳踏實地地去做一些能改變生活的事。
反應越是有效實際，生活狀態越能快速恢復到正軌，並且會走向越來越好的趨勢。
提升意志力
有這樣一個實驗：67名大學生在餓了一頓之後參與到這個實驗當中，一個接一個地坐在一碗新鮮出爐的餅乾和一碗胡蘿蔔面前。
研究人員要求一半學生吃餅乾而忽視胡蘿蔔，另一半學生吃胡蘿蔔而忽視餅乾。
5分鐘之後，研究人員返回房間。此時，被安排吃胡蘿蔔的學生強迫自己吞咽這種蔬菜、忽視甜品的誘惑，已經充分動用了他們的意志力；而被安排吃餅乾的學生基本上不需要自律。
所以，在接下來進行的謎題遊戲中，那些之前沒有動用過自律性的吃餅乾的學生看上去還是相當輕鬆的，他們不斷探索，而那些意志力已趨枯竭的被安排吃胡蘿蔔的學生表現得則大相逕庭。
平均下來，吃胡蘿蔔的學生只堅持了8分鐘就退出了，比吃餅乾的學生堅持的時間短了60%。
如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作後跑步，在白天就應該著意節省意志的力量。
很多人在工作中是這樣的做事路徑：在上班第一個小時，把容易做和喜歡做的工作先完成，而在剩下的時間裡，則儘量避免棘手的事情，這樣複雜的工作越來越難以完成，直至加班到很晚。
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。
增加修養
年輕時，做事冒失、說話唐突，也許還可以給自己找個理由；可隨著年齡增長、經歷增多，做事仍然毫無章法、說話仍然不夠妥帖，便很難找到藉口了。
因為隨年紀增長的，不應只有皺紋，還有為人處事的情商和修養。
情商高的人，說話讓人如沐春風；有修養的人，做事穩重妥帖，讓人放心。
高情商的背後，其實是一份可貴的同理心：雖然我沒有經歷你的人生，但是我理解你。
真正的高情商，也是一種善良，是為人著想的貼心和細心，也是一個人內在的修養。
（來源：北極星心理）
來源∣平塘縣公安局
一審∣石 謙
二審∣付偉玲
三審∣李小林
統籌∣李小林
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