現如今生活水平越來越高，人們吃的花樣也越來越多，但是相對起來，運動卻反而越來越少。

當身體越來越肥胖之後，大家可能就會迎來高血脂，高血壓，高血糖等慢性疾病，老人也經常說千金難免老難受，所以很多人都特別羨慕那些體重比較消瘦的老人，他們的身體會更加健康。事實真的如此嗎？一起來看看吧。

壽命與體重的關係被發現：60歲後，在這個範圍之內或剛好

根據相關的研究，最終發現人體的體重和壽命是有著密切的相關聯繫，如果你自身年齡是在60歲以下，那麼保持標準的體重，死亡率也會逐漸降低，體重BMI=18.5-24.9為宜。

對於60歲之後體重比較重一點，人體的壽命會更長一點，BMI在25-29.9之間的人，死亡率比較低。

那麼你的BMI是否處於標準範圍呢？

一起來計算下吧！

標準體重BMI=體重KG/身高的平方

如果自身的BMI超標的時候，那就說明你自身的體脂率是過高了，這樣的體重會極易誘發肥胖疾病，像心臟病，高血糖，高血壓等風險。

但是體重呢，又不能夠作為衡量肥胖唯一的標準，對於很多健身的運動員來說，他們自身的肌肉量是非常多的，也導致自身的體重非常的重，但是它分析的體脂率非常低，新陳代謝速度較高就不屬於肥胖的範圍之內。

除了有效的測量自身體重，還要考慮自身的脂肪率是否有超標的問題，如果脂肪率超標，那麼就意味著你自身的身體也是一種肥胖的機制。

一般體脂率男性為15%-20%，女性為20%-25%。

想要保持長壽，那麼60歲以前，需要儘量保持體脂率在標準範圍。

老年人過於肥胖有何危害？

血脂異常

對於很多人自身的血脂是非常異常的，這主要跟自身的進食脂肪多儲存脂肪，多有一定相關聯繫。

如果自身的血脂非常的異常，那麼對人體的健康也會誘發極大的危害，這樣也會誘發血脂一些併發症出現，對人體健康產生極大的影響。

增加腦血管病變

對於每一個肥胖者來說，他們極易患有高血壓，血脂或糖尿病，對於這種人群，他們自身就容易發生腦動脈主要硬化腦血管，又硬又脆，在高壓的作用之下極易容易引起破裂，引起危險的腦出血，甚至會威脅自身的生命健康。

微胖者自身的血液當中組織纖維激活的抑制因子也是比較高於普通人的，黑鯊一旦形成，會在身體當中難以被清除，甚至會在某一個階段誘發腦梗塞。

增加患高血壓的概率

當人的年齡越來越大之後，自身的新陳代謝能力會越來越弱，由於再加上經常吃一些高鹽高油，高脂肪的食物，就導致自己身材越來越肥胖。

人體肥胖之後那麼極易誘發高血壓的發生概率，年齡在40 ~510歲的肥胖人當中，他們的高血壓發生概率往往比不肥胖人群高出了50%，對人體的健康產生極大危害。

增加心臟負荷

當人體過度肥胖之後，體內存的脂肪就會越來越多，心臟就是那麼一個小小的存在，身體肥胖就無疑增加了心臟的負荷能力。

因為心臟它就是那樣大，它就像一個水泵一樣不斷收縮和舒張，來維持人體正常血液的循環。但是由於自身的儲存脂肪過多，增加了他的收縮力舒張能力，所以增加了他的負擔，嚴重時就會出現心力衰竭問題。

導致脂肪肝

肝臟是人體當中非常重要的一個器官，而肝臟的健康也是直接影響到人體的健康，如果人體過於肥胖，那麼是極易容易引起脂肪肝的。

如果肝臟太多脂肪肝就沒有太多的地方來儲存甘油三酯，就會讓其體內失去平衡，導致其不斷的堆積在肝臟當中，誘發了肝臟的問題。

合理飲食

在很多人的觀念當中覺得經常吃素對於人體來說是非常健康的，其實這種行為是非常不健康的，建議大家一定要葷素搭配，總吃素，那麼人體攝入的就是一些膳食纖維和微量元素罷了，但是對於優質蛋白的攝入是少之又少。

優質蛋白質那是人體當中增強免疫力的一大存在，所以大家一定要適當的吃一些肉類和一些牛奶和雞蛋等等，既能夠補充精緻蛋白質，也能夠及時補充營養所需。

對於一些老年人來說，自身的骨量就會大量的流失，這是大家一定要多注意補充一些鈣元素，維持身體的鈣元素平衡，減少骨質疏鬆的發生機率。

及時檢查身體

當人的年齡越來越大之後，誘發疾病的機率往往就會越來越大，這時就需要大家一定要及時檢查身體，這樣才能夠及時發現身體的小病灶，及時清除才能夠讓人體更加健康。

如果不去及時做檢查，小病想帶也不到醫院去看，再加上身體各樣，機能不斷的這個慢性疾病就會找上門來，在某一個階段可能就會誘發嚴重的疾病，導致人體自殘或者是失去生命。

注重慢性疾病

生活當中的慢性疾病真的是非常的常見，像三高問題主要包括高血壓，高血脂，高血糖，到現如今已經出現了第4個，那就是高尿酸。

像這四高對於人體來說都是非常不利的，如果不懂得去注重，就會嚴重影響自身的健康，甚至會誘發更多併發症出現，讓人體每天不斷承受痛苦，甚至也會影響人體的壽命。