很多年前，娛樂圈裡的女明星們還沒有一個固定的風格標準，既有風情萬種的冷艷美人，也有端莊大氣的女星，各有各的美。現在的審美，好像都喜歡各種青春的面孔，只要是少女感，就總能有觀眾喜歡。像39歲再一次走紅的王心凌，襯衫和百褶裙一出場，就再一次收割大家的少女心。
女人都希望自己年輕漂亮，就算年紀大了也一樣的顯年輕，愛美是女人的天性。隨著社會以及生活水平的提高，我們在飲食的結構上也是發生了很大的變化。現在生活的壓力很大，很多小問題也是迎面而來，經常操心的女性，很容易衰老，一定要好好愛自己，多給自己放鬆一下，在飲食上多吃一些對自己好的食材。
俗話說：「春吃鹼，火氣減」，鹼性食物有助於潤燥祛火，春天多吃鹼性食物，能夠幫助體內激發雌性激素。鹼性食物會讓女人過了50歲，還能體態輕盈顯年輕。鹼性食材中富含多種礦物質、維生素，增強皮膚屏障功能，激發體內雌激素，達到美容養顏的效果，今天小編給大家推薦兩款美容養生鹼性菜食譜。
一、烏雞
推薦食譜：【烏雞湯】
準備食材：烏雞、紅棗、山藥、枸杞
製作步驟：
準備一隻烏雞，把雞屁股切去不要，再順著雞的關節處把雞翅片下來，剁成大塊放在一個大碗中。
兩根山藥手上塗點白醋，用刀把山藥切成滾刀塊，切好後放在盤子中。
碗中加入少許西洋參，幾片當歸，來粒大棗倒入適量溫水，把食材浸泡一下，清洗一下。
碗中加入一把枸杞，再倒入少許清水，用手洗去枸杞表面的灰塵，清洗乾淨後放一旁備用。
一塊生薑拍扁，大蔥用刀切成蔥段，切好和大姜放在一起。
烏雞冷水下鍋，加入適量的料酒去腥，用勺子攪拌一下，水開把浮沫撇出來，煮製5分鐘控水撈出 ，用溫水清洗一遍控干水分。
直接倒在砂鍋中，加入蔥、姜、西洋參、當歸、紅棗，一次性加滿開水，蓋上蓋子小火煮開，水開後燉20分鐘。
20分鐘後倒入切好山藥，再倒入枸杞調味，加入一勺食用鹽，半勺胡椒粉，胡椒粉用勺子輕輕攪動幾下，蓋上蓋子小火繼續煮製五分鐘。
時間到雞肉燉至軟爛，山藥煮至斷生，出鍋前加入少許香菜，關火出鍋盛入湯碗中就可以開吃了，營養滋補的烏雞湯就做好了，湯鮮味美沒有一點腥味。
二、土豆
推薦食譜：【小炒土豆片】
準備食材：土豆、洋蔥、辣椒、蔥姜
製作步驟：
兩個土豆洗淨，用削皮刀把土豆的外皮削掉。
削皮之後再把土豆切成兩半，切成薄片，再斜刀切成菱形小塊，切好後放入清水中，清洗一下，撈出來放在盤子裡備用。
洋蔥切成兩半，再切成洋蔥塊，用手掰散盛入盤子裡。
大紅椒改刀切成菱形塊，青椒切成菱形塊，切好一起放盤子中。
大蒜拍扁剁成蒜末，大蔥切成蔥花，切好盛入盤子裡，再準備一把干辣椒段。
鍋中燒水，水開後再把土豆片倒下去焯一下水，水開後煮至兩到三分鐘，把土豆片焯水至六成熟，再撈出來控水。
起鍋放入少許食用油，油熱後再把蔥、蒜、辣椒段倒下去炒香，炒香後再把洋蔥、青紅椒片倒下去，繼續翻炒幾下，把土豆片倒進來，開大火翻炒幾下。
調味放入一勺食鹽、小勺雞精、少許十三香，一勺生抽、幾滴老抽上色，開大火翻炒均勻，把調料炒至融化，翻炒一分鐘把食材炒至熟透，關火出鍋裝入盤中，簡單好吃的小炒土豆片就做好了。
總結：
春天多吃鹼性食物，能夠幫助體內激發雌性激素，今天就分享到這裡，希望我的分享能給大家帶來收穫。