【軟骨不能再生嗎—長高原理】
—訓練長高就是刺激關節軟骨和軟組織的生長，軟骨經過骨化生成新骨進而長高，請耐心看完此文。
①軟骨受損嚴重確實不能再生。導致關節軟骨受損嚴重的原因主要有，關節軟骨的退變和意外的損傷，一旦受損，就很難再恢復到原來的樣子，關節軟骨退化多發生於老年人，因為年齡的增長，軟骨的含水量與耐磨性都會慢慢下降。意外的損傷，一般包括車禍外傷、重物砸傷、運動方式不對損傷等。運動的損傷多發生於運動員，運動長時間姿勢不對或運動時被他人猛烈的碰撞等都有可能損傷軟骨，另外一些運動員常年無休止每天超負荷的運動也是誘因，所以每天運動要適量不能物極必反，小哥給學員制定的計劃早已考慮到這一點。有時候軟骨的損傷也可能是一些疾病所致，特別是有的出現了關節炎或感染，比如關節結核、滑膜炎等，也可能對軟骨進行損傷。
②軟骨受損輕微一般可自行修復。輕度的軟骨損傷，通過靜養或合理的康復運動完全可以自行修復，同時也可根據醫生建議服用營養軟骨藥物，能夠加速軟骨的修復，一般軟骨受損輕微多發生於運動不當，軟骨受損輕微並不會像有些人說的不能再生，像我們經常看的NBA籃球運動員很多都是軟骨輕微損傷，經過康復後又重新回到球場，他們一打就是十幾甚至二十幾年，比如NBA球星詹姆斯，如果輕微損傷不能康復他們早就退役了，我們長高訓練的運動量可比他們小太多了，其實一般運動員最怕的是韌帶撕裂。關節軟骨受損輕微到底怎麼恢復快，這個因人而異，大家可以諮詢相關醫生，目前網上的醫生對輕微軟骨的損傷幾乎都說是可以恢復，相關文獻更是說可以，這個不用再證明，直接打開百度搜「軟骨輕微損傷能自行修復嗎」，切記！是輕微損傷不是嚴重受損。
③訓練長高原理。系統長高訓練是刺激全身關節軟骨和軟組織的生長，軟骨經過骨化生成新骨進而就會長高，其中包括腿關節處軟骨、脊柱各軟組織、胳膊關節軟骨、手腳關節軟骨等，基本都是在身體各個關節的末端，所以訓練長高長全身除了頭之外，因為頭骨3歲左右就閉合，長高它不會單一長在哪個部位，幾乎都是按照全身的比例生長，當刺激新的軟骨變成正常骨長高之後，它會繼續不斷生出新的軟骨，軟骨並不是像網上有些人說的不能再生就像上面說的第二大條，就像他們說閉合不能再長高一樣很絕對，軟骨受傷磨損嚴重可能不會再生，但合理間斷性的縱向刺激加上睡眠營養的補充，完全可以再次生長，生長的方法和軟骨受損輕微一般可自行修復很相似。但唯獨區別一個是病理性的，一個是合理安全的外部刺激，我們必須要做到0風險性，因為是刺激生長，如果想讓長高效果稍微快一點，那就是練的動作幅度比標準更誇張一點、動作更猛一點，因為怕學員受傷這一點我們並不提倡，也不要亂試以防物極必反。
④檢測刺激軟骨生長的方法。實踐是檢驗真理的唯一標準，大家訓練前後可以做磁共振或其它檢測儀器仔細對比，有不少學員都已驗證過，因為主要是刺激關節處軟骨，所以檢測部位必須要在各關節處，按照目前的學員長高規律來看，當每次軟骨刺激生成新骨後，再刺激會變的越來越慢直到完全停止，停止會達到和訓練之前一樣的健康平衡點，這就是我們說的長高潛力，它不可能一直練一直長，和生命有周期是一個道理，如果之前做過類似摸高的訓練，就會浪費一些潛力，比如打籃球中的搶籃板、封蓋、扣籃、打羽毛球扣球姿勢、打排球扣球姿勢等都屬於摸高跳，方向不對-努力白費，還浪費潛力。有的學員訓練之前軟骨磨損或受傷比較嚴重，就像上面說的第一大條，再刺激生長可能也很困難，因為我們本身就是刺激軟骨的生長。