三級跳⼜稱為三級跳遠，是⽥徑中的其中⼀個項⽬之⼀。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男⼦三級跳遠於1896年被列為⾸屆奧運會⽐賽項⽬，⼥⼦三級跳遠於20世紀80年代初逐漸⼴泛開展，1992年被列為奧運會⽐賽項⽬。
起源和發展
起源：三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，兩者跳法不同。蘇格蘭采⽤單⾜跳、跨步跳、跳躍，⽽愛爾蘭⽤的是單⾜跳、單⾜跳、跳躍。現規定必須使用蘇格蘭跳法。最早的正式⽐賽可以追溯到1826年3⽉17⽇⾸次舉⾏的蘇格蘭地區運動會，⽐蒂(Andre Beattie)創造了12.95⽶的第⼀個紀錄。⽐賽時，運動員助跑後應連續作3次不同形式的跳躍，第⼀跳為單⾜跳，⽤起跳腿落地；第⼆跳為跨步跳，⽤擺動腿落地；第三跳為跳躍，必須⽤雙腳落⼊沙坑。男⼦三級跳遠於1896年被列為⾸屆奧運會⽐賽項⽬，⼥⼦三級跳遠於20世紀80年代初逐漸⼴泛開展，1992年被列為奧運會⽐賽項⽬。
三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的，從事三級跳遠的練習，具有和跳遠同樣的鍛鍊價值。
發展：三級跳遠是⽥徑運動中發展較晚的⼀個項⽬。⼀⼋九六年第⼀屆奧運會上，三級跳遠被列為正式的⽐賽項⽬，當時的最⾼成績是13.71⽶。
最初的三級跳遠技術是⽐較低級的，⼈們對於這項運動的技術特點，認識⽐較膚淺，第⼆跳的跨步跳，僅僅是作為第⼀跳和第三跳的過渡。⼀九三六年⽇本運動員第⼀個跳了16⽶，其技術特點是第⼀跳跳得⾼⽽遠，起跳有⼒，動作靈巧。但第⼆跳起跳遲緩，遠度較短，三跳的節奏不均勻。以後各國運動員曾努⼒使三級跳遠發展到三跳緊密銜接，沒有停頓的技術階段，巴西的⼀名運動員在⼀九五五年跳出了16.56⽶的新⽔平。
五十年代中期，蘇聯運動員改進了"單腳跳"的技術，其特點是騰空拋物線⾼，交換腿的時間晚，⽤⾼擺腿的落地⽅式，使成績⼜有新的提⾼。六十年代初，波蘭運動員跳過了17⽶，其技術特點是助跳速度快，騰空拋物線低，⾝體的向前性好，第三跳跳得遠。⼈們在不斷的運動實踐中加深了對三級跳的認識。
三級跳遠是在助跑以後沿直線連續進行三次跳躍的⼀項運動。由於這項運動使下肢的負擔很⼤，所以對⾝體素質的要求⽐其他項⽬要⾼⼀些。它要求運動員有快速的助跑速度和良好的彈跳⼒，以及強⼤的腿部力量。
⽐賽規則
奧運競賽具體細則
1.應抽籤決定運動員的試跳順序。
2.運動員超過8⼈，應允許每⼈試跳3次，有效成績最好的前8名運動員可再試跳3次，試跳順序與他們前3次試跳後的排名相反。如果在第3次試跳結束後出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當⽐賽⼈數只有8⼈或少於8⼈時，每⼈均可試跳6次。
3.⼀旦⽐賽開始，運動員不得使⽤⽐賽助跑道進⾏練習。
4.如有下列情況之⼀，則判為試跳失敗:
(a)在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運動員以⾝體任何部位觸及起跳線以外地⾯;
(b)從起跳板兩端之外的起跳線的延長線前⾯或後⾯起跳;
(c)在落地過程中觸及落地區以外地⾯，⽽落地區外觸地點較區內觸地點更靠近起跳線;
(d)完成試跳後，向後⾛出落地區;
(e)采⽤任何空翻姿勢。
註：運動員助跑時在任意位置跑出助跑道標誌線不算犯規。
5.上述4(b)的規定除外，運動員在起跳板後⾯起跳應為有效。
6.測量成績時，應從運動員⾝體任何部位觸地的最靠近點量⾄起跳線或起跳線的延長線，測量線應與起跳線或其延長線垂直。
7、應以每名運動員最好的1次試跳成績，包括因第1名成績相等⽽進⾏的決名次賽的試跳成績，作為其最後的決定成績。
助跑道
1、助跑道長度⾄少應為40⽶，條件許可時，⾄少應長45⽶。助跑道寬度最⼩1.22⽶，最⼤1.25⽶，應⽤5厘⽶寬的⽩線標出助跑道。
2、助跑道的左右最⼤傾斜度不超過1:100。在跑進⽅向總的傾斜度不得超過1:1000。
3、標誌物：為有助於助跑和起跳，運動員可在助跑道。旁放置1~2個標誌物(由組委會批准或提供)。如果不提供此類標誌物，運動員可以使⽤膠布，但禁⽤粉筆或其他任何擦不掉痕跡的類似物質。
跳遠⽐賽起跳板
1、起跳板是起跳的標誌，應埋⼊地下，上沿與助跑道及落地區表⾯齊平。起跳板靠近落地區的邊沿稱為起跳線。緊靠起跳線前應放置⼀塊橡⽪泥顯⽰板，以便於裁判員進⾏判斷。
如不能設置上述裝置，應采⽤下列⽅法，緊靠起跳線前沿鋪設軟⼟或沙⼦，寬門厘⽶，與⽔平⾯成30度⾓。
2、起跳板⾄落地區遠端的距離不少應為10⽶。
3、起跳板⾄落地區近端的距離為1~3⽶。
4、結構：起跳板應為長⽅形，⽤⽊料或其他適宜的堅硬材料製成，長度1.21~1.22⽶，寬20厘⽶(±2毫⽶)，厚10厘⽶，塗成⽩⾊。
5、橡⽪泥顯⽰板：應⽤⽊料或其他適宜的材料製成，質地堅硬，長度1.21~1.22⽶，寬20厘⽶(±2毫⽶)。此板應安放在緊靠起跳板前的凹處或⼀塊擱板⾥，其⾼度超出起跳板7毫⽶。顯⽰板邊沿應向助跑道⽅向傾斜30度，在傾斜⾯上覆蓋1毫⽶厚的橡⽪泥，也可以切去邊⾓，填充橡⽪泥使之傾斜30度。當顯⽰板被安裝在溝槽中時，全部
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裝置必須牢固，⾜以承受運動員起跳腳的全部⼒量。橡⽪泥下⾯的顯⽰板的材料，應使運動員的鞋針能抓得牢⽽不滑。橡⽪泥層可⽤碾⼦或其他刮具抹平，以消除運動員的⾜跡。
註：如有備⽤膠⽪泥板則更為⽅便，在消除⾜跡時不致延誤⽐賽。
落地區
1、落地區寬度最⼩2.75⽶，最⼤3⽶。如有可能，他跑道應對準落地區中央。⼀使助跑道中⼼線延長時與落地區的中⼼線重合。
註：當落地區中⼼線與助跑道的中⼼線不重合時，應在落地區內布置⼀條或兩條帶⼦，使這兩條線重合。
2、落地區內應填充濕沙，沙⾯應與起跳板齊平。
起跳規則
1.三級跳遠的三跳順序是⼀次單⾜跳、⼀次跨步跳和⼀次跳躍。
2.單⾜跳時應⽤起跳腿落地，跨步跳時⽤另⼀條腿(擺動腿)落地，然後完成跳躍動作。
運動員在跳躍中擺動腿觸地不應視為試跳失敗。
三級跳遠起跳板
1、起跳板：起跳板⾄落地區遠端的距離不得少於21⽶。
2、在國際⽐賽中，建議起跳板⾄落地區近端的距離：不少於13⽶。在其他⽐賽中，此距離應與⽐賽⽔平相適應。
3、為了便於運動員完成跨步跳和跳躍，在起跳板和落地區之間⾄少應由1.22⽶寬的監視、勻質的地⾯。
運動等級
評定標準
⽬前中國三級跳運動員等級:
12.00⽶：國家三級運動員
13.60⽶：國家⼆級運動員
15.25⽶：國家⼀級運動員
16.00⽶：國家健將級運動員
16.80⽶：國際健將級運動員
世界紀錄及名⼈
世界紀錄
男⼦三級跳遠:1995.08.07 英國⼈喬納森·愛德華茲 18.29⽶
⼥⼦三級跳遠:1995.08.10 烏克蘭⼈伊納薩·克拉維茨 15.50⽶
歷史名⼈
維克托·薩涅耶夫1945年10⽉3⽇出⽣，少年時代熱衷於跳⾼運動，由於膝部受傷，後來改練跳遠和三級跳遠。1964年18歲的薩涅耶夫獲得了歐洲青年⽐賽跳遠和三級跳遠兩項冠軍。1967年他的跳遠成績為7.50⽶、三級跳遠為16.67⽶，都已達到世界⼀流⽔平。為了
在來年的奧運會上取得好成績，他做出了明智的選擇，決定主攻三級跳遠。
1968年10⽉17⽇，在第19屆奧運會上，薩涅耶夫與世界著名選⼿普魯登西奧和詹蒂。勒爭相刷新世界紀錄，最終薩涅耶夫技⾼⼀籌，不但奪得⾦牌，⽽且創造了17.39⽶世界紀錄。1972年在第20屆奧運會上，他以17.35⽶的成績蟬聯冠軍。同年10⽉17⽇薩涅耶夫以17.44⽶的成績再次創造世界紀錄。三跳的遠度和⽐例為:6.50⽶(37.3%)、4.93⽶(28.7%)、6.01⽶(34%)屬於典型的"⾼跳型"技術。
1976年薩涅耶夫第三次奪得奧運會⾦牌，成績為17.29⽶。1980年，35歲的薩涅耶夫本來沒有獲得國內奧運選拔賽的前三名，但前蘇聯體育當局破例讓他參加了第22屆奧運會。他不負眾望，以17.24⽶的成績奪得銀牌，險些完成四連冠的偉業。薩涅耶夫4次參加奧運會，奪得三⾦⼀銀，在奧運史上是獲三級跳遠⾦牌最多的運動員。
偉業。薩涅耶夫4次參加奧運會，奪得三⾦⼀銀，在奧運史上是獲三級跳遠⾦牌最多的運動員。
從1968年⾄1976年，他三次創造三級跳遠世界紀錄，連續9年在這個項⽬上排名世界第⼀。美國《⽥徑新聞》評選他為"70年代世界最佳男⼦⽥徑運動員"。