"肥胖不僅是外貌問題，更是一種心態問題。
減肥需要有毅力和恆心，還需要有一些幽默感。
今天，我就給大家介紹六種科學證實有效的減肥方法，讓你在不知不覺中瘦下來，同時也讓你保持好心情。
所以，拿起你的餐巾紙，把嘴巴擦乾淨，準備好享受這篇幽默減肥指南吧！"
1."一天一小目標"法：不要讓自己成為"拖延減肥症"患者，每天定一個小目標，比如"不再吃宵夜"、"多喝水"，慢慢實現減肥計劃，你就會發現自己慢慢瘦了下來。
2."角落健身法"：現代人常常很忙，找不到時間去健身房鍛鍊，那就利用樓梯、電梯間這些小角落，做一些簡單的運動，比如上下樓梯、踩踏步器，這樣也可以達到一定的減肥效果。
3."遊戲減肥法"：換一種方式來約束自己的飲食，比如把減肥當成一個遊戲，每次控制自己吃多少熱量的食物，或者嘗試"面對面減肥法"，每次吃飯前都要看著鏡子裡的自己說："不要貪吃，減肥為重！"
4."電影鍛鍊法"：如果你是一個電影迷，那麼可以利用看電影的時間進行鍛鍊，比如在家裡跳舞、做瑜伽、甚至舉啞鈴，這樣既可以享受電影，又可以達到減肥效果。
5."交換減肥法"：採用"交換減肥法"，就是把自己喜歡的食物和不喜歡的食物進行交換，比如用水果代替零食、用沙拉代替快餐，這樣既可以滿足自己的口腹之慾，又可以減少熱量的攝入。
6."心情愉快法"：第六個方法就是要保持好心情，因為心情愉快可以加速身體代謝，加快減肥效果。
所以，如果你感到有些疲憊或者壓力大，就要學會放鬆自己，比如聽音樂、看喜劇，給自己一些輕鬆愉快的時光。