據調查全球每年有200萬女性患乳腺疾病，全球每年有50萬女性死於乳腺癌……隨著乳腺病高發，女性的乳房面臨更多的危險。乳腺增生、乳腺癌、乳腺炎等都是女性常見的乳腺疾症，會給女性朋友們帶去很多困惱，因此我們就需要多加了解，提前預防。今天乳腺中心付慧醫生就來和大家聊聊常見乳腺疾病的防治知識。
乳腺增生
乳腺增生多見於中年女性，部分青少年和絕經後女性也可出現。其本質是由於內分泌功能紊亂，雌孕激素比例失衡引起乳腺上皮和間質增生過度和復舊不全所致的乳腺正常結構紊亂。此外還與精神因素、婚育、哺乳、飲食、環境、生活習慣和遺傳因素等有關。
如何預防乳腺增生？
1.建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢，積極參加運動和社交活動，避免緊張焦慮等不良情緒。
2.學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間，此時乳房比較鬆軟，無脹痛，容易發現異常。
3.最重要的是,廣大女性要積極參加乳腺癌篩查.每年1次乳腺體檢 ,以便早期發現可能癌前病變或癌腫。
乳腺炎
「乳腺炎」以初產婦為多見，好發於產後第3-4周。由於乳頭破損，皸裂，細菌通過乳孔逆流進入腺體，導致乳腺炎。此外，情緒過差，壓力過大，奶量過多，被孩子或者自己擠壓到，哺乳間隔突然變長或暴力通乳、吸奶器使用不當都有可能導致乳腺炎的發生。
乳腺炎如何預防呢？
1.採用正確的哺乳方式。讓寶寶正確含乳，必要時尋求專業人員幫助，並多次嘗試和練習，減少乳頭的磨損受傷，降低感染概率。不中斷哺乳餵養，有效移除乳汁。
2.避免乳汁淤積，按需哺乳，避免乳房長時間漲奶。合理使用適合自己的吸奶器，切忌暴力通乳。
3.要充分有效的休息，白天多跟寶寶同步睡眠，閉目養神，冥想放鬆，也有利於減緩疲勞，恢復體力。
4.保持良好的衛生習慣和愉悅的心情。產後抑鬱、焦慮也是乳腺炎形成的誘因之一，一旦出現及時到心理科就診。
乳腺癌
目前乳腺癌的病因尚不完全清楚，其演變是一個多階段、多步驟過程，風險因素很多，包括電離輻射、環境污染、遺傳易感性、內外源雌激素作用、不良生活方式、疾病與藥物等。
高危人群：
乳腺癌家族史：一級親屬在50歲前患乳腺癌者；兩個以上一級或二級親屬在50歲以後患乳腺癌或卵巢癌者；
對側乳腺癌史或經乳腺活檢證實為重度非典型增生或乳管內乳頭狀瘤病者；
絕經後肥胖或體重指數高；
乳腺密度大；
更年期雌激素替代治療；
胸部放療史；
其他弱相關因素：吸菸、飲酒、未生育未哺乳、月經初潮早、閉經晚、壓力大、睡眠差、不運動、精神壓抑等。
乳腺癌預防建議：
健康生活方式，遠離菸酒，合理營養，保持健康體重，堅持鍛鍊；適時生育，母乳餵養；參加乳腺篩查，定期體檢。
文字|乳腺中心 付慧