如今人們在生活中，長時間使用電子設備，如電腦、手機、平板等已成為家常便飯。這些電子設備的普及給人們帶來了很多便利，但是長時間的使用也會導致一系列的眼部問題，比如眼疲勞。
那麼，長時間過度用眼會導致什麼症狀？
1、眼睛疲勞：使用電子設備過度容易引起眼疲勞症狀，表現為眼睛疲倦、視力模糊、眼睛酸痛等。
2、眼乾：電子設備輻射會使得眼睛變得乾燥，引起眼乾症狀，表現為眼睛發癢、疼痛、灼熱等。
3、視力下降：過度用眼容易引起視力下降，長時間盯著電子設備屏幕會使眼睛變得疲勞，從而導致眼疲勞症狀加重，嚴重的話甚至會引起近視。
4、頭痛：長時間用眼會使大腦長時間處於高度緊張狀態，引起頭痛。
如何緩解眼疲勞呢？
1、注意讓眼睛休息：長時間用眼後應該給眼睛休息，每小時可以休息10-15分鐘，用雙手掌心輕輕捂住眼睛，閉目養神，或者眺望遠處放鬆眼部肌肉。
2、做眼保健操：在用眼過程中，可以適當地做一些眼保健操，如眼球轉動、眼睛閉合、眼瞼拉伸等，以幫助放鬆眼部肌肉，減輕疲勞感。
3、保持良好的姿勢：保持適當的距離、高度和角度，調整電子設備的亮度和對比度，避免反光和刺激等，以減輕眼睛的疲勞感。
4、補充營養：眼睛對維生素A、C和E等營養素的需求較高，適當的補充這些營養素可以有助於減輕眼疲勞症狀。
5、睡眠充足：睡眠是緩解眼疲勞最重要的因素之一。充足的睡眠可以讓眼睛得到充分的休息，減少疲勞感。
除了以上方法，更重要的是要有意識地減少長時間用眼的行為，保護眼部健康，避免眼部疾病的發生。因為，長時間過度用眼對眼部健康造成的影響是非常顯著的，為了避免出現這些影響，需要我們更加注意保護我們的眼睛。