文/莎莎

圖/網絡

在《海賊王》的505集中，因為哥哥艾斯去世了，路飛達到了人生低谷，傷心欲絕，呈現自負的狀態而不能自拔。

路飛為了奪回要面臨公開處刑的哥哥艾斯，在白鬍子海賊團和朋友的幫助下，終於救下了艾斯。

可這輾轉的扭轉後，艾斯卻被海軍大將赤犬所挑撥，最終死在了路飛的面前。

傷心欲絕的路飛一蹶不振，也不在乎自己的生命了，幸運的是，路飛在重要關頭被他人所救。

路飛痛恨自己沒用，對生活一蹶不振，甚平恨鐵不成鋼地說道："路飛，雖然你現在很痛苦，但是要擊碎它們啊，別總是數著失去的東西，失去了就是失去了，想想你還剩下什麼？"

瞬間，路飛開始平靜下來，他的腦海中浮現了他的一個個夥伴，索隆、娜美、烏索普、山治、喬巴羅賓、弗蘭奇、布魯克，路飛痛哭流涕地回答甚平："同伴，我還有他們，我們約定了集合地點。"

原本一蹶不振的路飛，在甚平的話中找到了好好活下去的意義，是的，路飛還有同伴，路飛還有成為海賊王的目標，這就是他繼續生存下去的動力。

從路飛的經歷和自己的情況，有異曲同工之處，我總結了改變的三個階段，分別是深入思考、時間發酵和觸動改變，讓自己從自負的狀態走出來。

01 深入思考

當下的我進入孕晚期，身體方面感覺到力不從心，除了拖延對整理待產包、準備嬰兒用品外，我的學習也沒有在道路上，思來想去就轉去看手機了。

在消極之後的幾天裡，我都沉浸在自負的狀態當中，直到時間緊迫，才深切思考自己該做的事情。

「我為什麼當下的狀態如此糟糕？為什麼我看書看不下去？為什麼我寫不出文章來？」

我得到了第一個答案：就是精力不足。

再往下思考，原因有三個：分別是睡眠質量不好、身體濕氣重和睡眠時間不夠。

於是就有了改變的方向，從調整睡眠開始。

接著，繼續深入思考「為什麼看書看不下去？」

在上一次與導師諮詢後，看書看不下去的其中一個問題是因為選錯書，所以這次我選了一些關於死亡的書籍，從人生意義來調整，儘可能讓自己去看一些。

實際上，深入思考就像剝洋蔥一樣，一塊一塊把問題剝下來，從而深入解決自己當下的問題。

所以，改變心態的前提條件就是，進入深入思考的狀態。

02 時間發酵

自負與自責無疑會讓人的情緒延續一點時間，這時候，我們只需要等到時間發酵，讓時間去改變。

當你發現自己的問題時，可能一時半會沒有答案，但這個問題停留在你的潛意識當中，大腦在無形中幫你繼續思考問題，通過時間的發酵，遇上合適的時機，解決方案就自己會浮現出來。

而那一刻，也就是你頓悟的時刻。

所以，在某種程度來說，時間發酵可以解決一切問題。

前面的兩個階段其實都是為了第三個階段而準備，等待的就是能讓自己觸動的機會，從根本上改變心態。

當我在勉強看《好好告別》一書時，其中的一句話讓我有了啟發——想想自己能做什麼，而不是譴責自己做不了什麼？

這個啟發讓我想起了前面提到甚平對路飛說的話「雖然痛苦，但想想你還剩下什麼？」

這句話觸動我的內心，我們不能只想自己當下的困難，而要想想我們能做什麼？該如何做？

有一句話說：「我們要把困難變成動作。」

與其沉浸在自負當中，倒不如把注意力專注在行動上，用行動來改變心態。

所以，其實能做與不能做就只差一步，也就是能找到觸動你改變的點，從心境和行為上解決問題。

總的來說，短時間的自負不能說明自己無能或者需要放棄。自負是可以調整的，只要通過深入思考、時間發酵和觸動改變這三個階段，最終自負狀態反而成為了我們成長的鋪路石。

紅髮香克斯想要對路飛說："聽好了，路飛，在嘗試了勝利和敗北，四處逃竄痛哭流淚之後，才能成長為獨當一面的男人。就算哭也沒關係，戰勝一切。」

人總會有感到無能為力的時候，但一定要記住這些時刻是短暫的，是可跨越的。

只要我們積極調整心態，就能雨過天晴，勇敢面對生活的困難，讓自己能快速成長起來。

自負其實並不可怕，可怕的是你不願意面對不願意改變。

不想要改變，意味著你已經給自己貼上了"自負"的標籤，這種自我驗證就會實現；反之，當你渴望自己變強，就會像路飛一樣，持續努力最終成為海賊王。

所以，我們需要接受自己有短暫的自負，但在這個過程中，我們也同樣要學會成長。

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