影響心率的因素有：

1、年齡：年齡越小，心率越快。

2、運動：正常人在運動和體力勞動之後，心率會加快。

3、飲食：飲酒、喝濃、喝咖啡都會導致心跳加快。

4、內分泌系統疾病：甲亢、貧血、嗜鉻細胞瘤等疾病會導致心跳加快，甲減會引起心率減慢。

5、感染性疾病：發熱、肺炎、哮喘都會導致心跳加快。

6、藥物：腎上腺素、麻黃素、咖啡因、阿托品、甲狀腺素片會導致心率過快，β受體阻滯劑會引起心率減慢。

心率越高，壽命越短？內科主任：心跳保持在「這個範圍」，更健康

有人說心跳越慢，壽命越長，這句話真的有科學依據嗎？中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師楊進剛表示，如若將這句話倒過來——心率越快的人壽命越短，其實是正確的。

正常情況，下人的心率應該維持60~100次/分鐘，保持在這個區間內的心跳次數均是正常的。如果心跳過快超出正常範圍，很可能會帶來嚴重身體病變。

中國醫藥大學教授溫啟邦教授曾對此進行過研究，他從1994年開始收集了近200萬次健康體檢資料進行分析。

結果發現：在健康心率範圍內，不同心跳次數的人，預期壽命也不同。

①心跳60~70次/分鐘的人群，心率每增加1次，預期壽命可能會縮短4個月左右；

②相較於每分鐘心率小於60次的人群，心率保持在70~80次/分鐘的人，預期壽命平均縮短了3年；

③心率保持在80~90次/分鐘的人群，預期壽命平均縮短了5年；

④心率保持在90~100次/分鐘的人群，預期壽命平均縮短了8年；

⑤心率在100次/分鐘以上的人群，預期壽命可能會縮短13年。

通過研究不難看出，在正常區間內每分鐘心率越高的人群預期壽命越短，但我們也不能讓心率過慢，一旦心率低於60次/分鐘，屬於心動過緩的範疇。

如果心率持續降低，已經低於50次/分鐘，很容易導致心臟的輸出量逐漸降低，繼而讓各臟器功能得不到充足的血液供應，很容易誘發功能性障礙出現。

如果您的心率在一段時間內波動幅度相對比較大，還是應該引起高度重視，儘早去醫院進行相關檢查，這樣能夠避免更嚴重問題發生。

1、數脈搏：比較簡單的測心率辦法，就是數脈搏。通常心率與脈搏完全一致，所以只要會數脈搏，就能測出心率。通常在橈動脈區域能摸到明顯的動脈搏動，計數1分鐘，或計數0.5分鐘再乘以2，就是心率；

2、聽診器聽診：需要使用聽診器，通常將聽診器置於心尖部，大部分心尖位於左鎖骨中線第五肋間，此處心尖搏動最為明顯。在此處進行聽診，計數1分鐘的心率，或計數15秒乘以4；

3、檢查心電圖：心電圖檢查較簡單，多數社區醫院可做心電圖，通過計算相鄰2個R波間的時間，用60除以間隔時間，就可以算出心率。

心率是較重要的指標，與壽命有一定關係。心率較慢的患者，發生事件的風險較小，一般較長壽。而心率增快的患者，壽命在一定程度上會受影響。

影響壽命的因素本身就比較多。以下這幾項指標與壽命長簡訊息相關，我們還是應該綜合性進行判斷，這能夠得到更可靠的判斷依據。

【1】步速快慢

針對500名老人，長達10年的隨訪研究發現。走路慢的老人中有77%死亡，走路中速的老人中有50%死亡，而步行速度快的老人中有27%死亡。

隨後英國倫敦大學一項針對4581名老人的研究也發現，與步速處於平均水平的老人相比，走路緩慢的老人更容易患上抑鬱症。

實際上走路快慢和心臟功能、肌肉力量、消化系統狀況、骨關節健康以及精神情緒有一定的關係，而且步速越快也能反映出人的有氧耐力越好。美國心臟協會發現有氧耐力比血壓、血糖和血脂等更能準確預測一個人的死亡機率。

【2】身材胖瘦

一項研究專門對350萬人進行分析，隨著隨訪時間越長，肥胖群體身體上的問題越來越多，包括心腦血管疾病風險提升了7%，心衰和中風的風險翻倍。

根據研究發現：肥胖會顯著增加乳腺癌、腸癌、腎癌、宮頸癌等十三種癌症的患病風險。所以，一個體重超標的人，將會面臨更多且更大的健康風險，自然不利於長壽。

【3】握力大小

2016年的一項多國聯合開展的研究發現人的握力比較大，能更好預測人的死亡風險。2018年英國倫敦瑪麗女王大學一項針對5000名成年人的研究也發現，握力是預測心臟病風險的重要指標之一，通常握力越大，心臟可能更健康。

為了評估身體素質，可以按照「握力體重指數」計算：握力體重指數=握力（公斤）/體重（公斤）×100%。一般來說，正常的握力指數應該大於50。

40歲左右男性的握力約43-50kg，女性在27-31kg為合格。