年少不懂事，聽別人說護膚，但不知道怎麼搞，上網搜了大把攻略：
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就這樣「作」著「作」著，將好好的皮膚「作」成屏障功能受損。
有網友又將這種情況稱之為角質層變薄，開始搜羅增厚角質層的方法。但是，皮膚屏障功能真的與角質層厚度相關嗎？
結構完整性比厚度更重要
先考大家一個問題，皮膚屏障是否等於角質層？
我們所說的皮膚屏障通常包括皮脂膜和角質層，若是單純以角質層來判斷皮膚屏障功能的好壞，好像不怎麼嚴謹。
再說回角質層厚度問題。
角質層類似於磚牆結構，如果角質細胞是磚頭，那細胞間脂質就相當於水泥，一層層壘上去，才有一面厚實又堅固的牆（角質層）。
有的人這面牆天生不厚，但結構完整，可以遮風擋雨；有的人擁有一個正常厚度的牆，卻後天將這面牆糟蹋得千瘡百孔，不僅變薄，還不牢固，漏風漏雨。
所以並不能說角質層薄的人皮膚屏障功能就一定不好，只要結構完整，薄一點也不礙事。
還有，角質層薄不薄並非是主觀感覺出來的，需要通過皮膚超聲和共聚焦顯微鏡檢查。
如果檢查顯示你的角質層是後天「作」的，使得皮膚屏障功能受損，可以嘗試以下方法。
增厚角質層的方法
避免進一步加重
● 要學會給皮膚做減法，學會斷舍離，不是各種產品堆疊在臉上就會有奇效，護膚步驟真的不用太過複雜。
● 不要頻繁去角質和過度清潔，相信我，你的臉沒有這麼髒！
面部清潔一天1~2次即可，建議選用帶胺基酸成分的潔面產品；去角質產品需慎用，它並不適用於所有人，干皮敏感肌可以不作使用，油皮使用頻率也不要過高，可以1~2周使用一次。
合理選用產品/項目
保濕是護膚的萬宗之源，尤其是皮膚屏障受損之後，皮膚里的水分更容易流失，所以做好保濕顯得尤為重要。
● 性價比最高的是凡士林。
有研究發現，塗了凡士林的皮膚與對照皮膚相比，前者皮膚角質層明顯比後者增厚了近2倍，而且價格較為低廉，對大部分人群相對友好。
需注意的是，凡士林屬於非生理性脂質，只能在角質層表面產生水汽-滲透性膜樣功能，有短暫的恢復功能，但不能糾正異常疾病。
● 含有神經醯胺、膽固醇的保濕劑。
細胞間脂質由神經醯胺，膽固醇和脂肪酸組成，選用含有這些成分的護膚品，可以補充皮膚表面的皮脂膜和角質細胞之間的「水泥」，從而加固皮膚表層的「磚牆結構」。
●含有煙酸衍生物的保濕劑也不錯。
有研究發現，肉豆蔻醇煙酸酯（一種煙酸衍生物）可使光損傷面部皮膚角質層增厚約70%，不過在透明標籤上查找含有「肉豆蔻醇煙酸酯」的產品相對較少。
● 另外有人擔心，刷酸會使皮膚（角質層）變薄？其實在規範使用下，刷酸不會導致皮膚變薄。
而且有研究證明，規範使用不同濃度的羥基乙酸（分子量最小的果酸，又名甘醇酸、乙醇酸）對於增厚皮膚角質層也有一定效果。
甚至塗了25%羥基乙酸凝膠後（化學換膚中才會使用的濃度，自己別輕易嘗試），還能顯著增加角質層細胞層數。（25% GA 處理的皮膚為 13.1 ± 2.5，未處理的皮膚為 11.9 ± 1.9）
符合刷酸條件的朋友，在規範操作下，皮膚不僅不會變薄，還可能增厚。
綜上所述，角質層較薄的朋友在合理護膚下，低預算的可選用凡士林，預算稍高一點可選用含有神經醯胺、煙酸衍生物的保濕劑，條件許可的還可以嘗試醫美刷酸。
最後提醒一句，如果是疾病導致的皮膚屏障受損，切莫自己亂用藥或者試圖去修復皮膚屏障，需及時就醫針對性治療，把疾病控制住，這樣也可以促進修復皮膚屏障。
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〔免責聲明〕
本文數據更新於2023年02月21日
由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普
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