薩古魯 Isha瑜伽
薩古魯：哈他瑜伽不應被認為是一種鍛鍊形式、而應該是一個有生命的過程；這樣，體式便會導向狂喜的狀態。
我們必須明白，僅僅是你如何擺放身體，就能改變「你是誰」的基本化學成分。如果願意，你可以嘗試：當舒適地坐著，手掌向下，觀察你是如何呼吸的；把手掌翻轉，再觀察你是如何呼吸的。呼吸的方式自己就改變了，只是因為你翻轉了手掌。人類的身體機制就是如此敏銳和複雜。因此，只要你學會了如何正確地保持身體姿態，你就能創造出幸福和狂喜的化學成分。
因此，哈他瑜伽不是在最難的姿勢中伸展和折磨自己的一種運動形式，而是簡單地通過移動你的身體和保持身體在不同的姿態中，來學習操縱你的化學物質，達到最高的愉悅程度。這不僅僅是運動，這不僅僅是姿勢，這是一門非常深奧的理解體式或姿勢與人的體驗之間的關係的科學
你可能已經注意到這點反過來的情況，當你走進家裡，你很熟悉的某些人，如果你注意他們的坐姿，就知道他們是開心還是不開心。只是從他們的身體姿態，你就知道他們平和與否。你知道他們是生氣還是發瘋，僅僅通過他們的身體姿態就知道他們內在發生了什麼。
因此，反過來就是體式的科學。如果你處於某種特定的體驗和意識下，你身體自然地會呈現一種特定的姿勢。反之，如果你保持某種特定的身體姿勢，你的內在也能達到某種特定的體驗和意識。這就是哈他瑜伽的基礎，請不要把它降格成只是另一種形式的鍛鍊。如果你所需要的只是鍛鍊，你可以走路，你可以游泳，你可以打網球，你可以做其它事。但是哈他瑜伽是一門深奧的關於理解身體姿勢與內在體驗之間的關係的科學，關於理解身體姿勢與其所產生的能量和意識之間的關係的科學。
為確保人類內在進入一種深刻的幸福狀態、深刻的愉悅狀態，我們以傳統的形式傳播這門科學是很重要的。所有的......所有的在世界各地傳播哈他瑜伽的老師們，你們必須保有這樣的意識，最重要的是，你自己應該檢查你的姿勢。你練習的哈他瑜伽，它是否在引領你進入越來越高的意識狀態和越來越深的愉悅體驗？你是否在探索作為人類所可能的最深層次的益處？你是否真的在探索你人類本性全部深度和維度？這就是哈他瑜伽的意義所在：慢慢地找到只有人類才能進入的那個維度。