近期,南、北方省份流感病毒檢測陽性率繼續上升。
以北京為例,在3月2日發布的最新疫情周報中,流感報告病例數位於首位。
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其中,甲流來勢最為兇猛,不少學校已因甲流而停課,網上也有很多網友表示自己「中招」,太難受了……
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但仔細一看,又是咳嗽、發燒、嗓子疼……
這些表現普通感冒和新冠基本也有,該如何區分?
網上又有人說甲流也會引起「白肺」,鬧得大家都很慌,那甲流又該如何防護呢?
甲流?感冒?還是新冠?
教你這樣來辨別
流感病毒,可分為甲、乙、丙、丁4大家族,其中甲型流感較為常見,每年會呈季節性流行,常發生在冬春季。
雖然和感冒、新冠等呼吸道疾病相似,但各自的表現又有些許區別,具體如下圖所示:
▲ 一圖理清三者區別
甲流VS普通感冒
當身體出現以下症狀時,就需懷疑是甲流而不是普通感冒:
①突發高熱,惡寒症狀明顯
甲流等流感通常起病較急,在發病3-6小時內會出現發熱,並迅速發展為高熱,可能持續3-5天。由於體溫上升迅速,病人常感覺惡寒。
②嚴重頭痛、全身酸痛
80%以上的甲流病人,會出現嚴重頭痛,眉弓、太陽穴部位最為明顯。
而且,因為甲流病毒釋放的毒素會引起大量酸性物質的產生,因此常伴有全身性肌肉酸痛、關節酸痛等表現。
③持續疲乏、虛弱感
大多數甲流病人發病後精神較差,感到明顯的疲乏無力,甚至會頭暈、整天想睡覺,十分影響生活和工作。
④胸部壓迫感
表現為胸悶、憋氣、呼吸不暢,這可能是病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染,導致氣體交換不足,出現輕度缺氧症狀。
嚴重時要警惕肺炎風險。
甲流VS新冠
甲流與新冠相對比,有以下區別:
①甲流屬於丙類傳染病,而新冠目前仍屬於乙類傳染病,防控等級更高。
②甲流發熱多為高熱;而新冠病毒大多為中低度發熱(37.3℃-39℃),部分患者可出現高熱現象,輕症與無症狀患者則一般不會出現發熱情況。
③新冠患者會出現味覺、嗅覺異常的概率較高;而甲流感染中味覺、嗅覺異常相對少見。
④從臨床來看,感染甲流後出現肺部疾病等重症的機率比新冠少。
不過需要注意,甲流也可能引起白肺,特別是對免疫力低下、年齡較大或有嚴重基礎病的患者而言,感染肺炎的可能性更大,一定要做好防護。
甲流和新冠是否會疊加影響?
首都醫科大學附屬北京天壇醫院感染科主任王寶增認為,目前我國大部分人群都對新冠有了免疫力。
同時感染新冠與流感的概率很低,即使出現兩種病毒同時感染的情況,也不一定就會成為危重症。
是否成為危重症與個人的體質有關,對於非高危人群,即使同時感染兩種病毒,自身較強的抵抗力也會降低發生危重症的風險。
甲流常用藥物奧司他韋
有必要囤嗎?
因為既可以預防、又可以治療甲流,奧司他韋被稱為流感「神藥」,不少人都在搶購。不過要提醒大家,奧司他韋是一種處方藥物,必須要在醫生的指導下使用。而且,它需在發病後48小時內服用,才能夠顯著降低流感重症和死亡的發生率;若在48小時後使用,療效就比較差了。
另外,注射減毒活流感疫苗2周內不應服用奧司他韋;在服用奧司他韋後48小時內不應使用減毒活流感疫苗。總的來說,大家沒必要囤藥,也不建議自行用藥。
如果出現持續高燒、呼吸困難、嚴重嘔吐腹瀉等症狀,一定要積極就診;如果是出於預防的目的,那下面這3件事,可能更有必要。
預防甲流
做好3件事很重要
打疫苗
接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。
理想情況下,疫苗要在甲流流行期開始之前,一般是10月份進行接種,能發揮較好的保護作用;當然在流行期間也可以接種。
推薦慢性疾病患者、老年人、6月齡以上的嬰幼兒和兒童、孕婦和醫務人員等重點人群每年接種流感疫苗。
此外,是否新冠「陽康」並不影響接種流感疫苗。
只要沒有接種禁忌(如正在發熱、正處於急性疾病發作期等),都可以及時向當地社區衛生(健康)服務中心接種門診諮詢接種。
保持良好的衛生習慣
保持良好的個人衛生習慣,是預防流感、新冠等呼吸道傳染病的重要方式。具體要求有:
①近期少去人群聚集的地方,避免與流感患者接觸;
②外出時正確佩戴口罩,避免觸摸眼睛、鼻子或嘴巴;
③勤洗手,使用洗手液並用流動水洗手;
④每天開窗通風不少於3次,每次通風不少於30分鐘,保持室內空氣清新;
⑤咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻,不隨地吐痰等。
增強免疫力
①吃得均衡
飲食均衡是養護免疫力的有效方法。不知道怎麼吃的朋友,可以參考這份提高免疫力的一日食譜,進行選擇、調整。
提高免疫力一日食譜:
- 早餐:牛奶、雞蛋、1片全麥麵包;
- 午餐:雜豆飯、瘦豬肉、深綠色蔬菜;
- 加餐(下午4點左右):5顆草莓,或者差不多量的蘋果、橙子等水果;
- 晚餐:米飯、豆腐、深海魚、深綠色蔬菜。
②適當補充含有黃酮類的飲食
另外,華盛頓大學醫學院的研究人員發表在《科學》雜誌的一項重磅研究顯示:
廣泛存在於天然植物中的黃酮類化合物,可以提高機體免疫機能,增強抵禦病毒感染的能力。
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所以,富含黃酮類物質的食物,大家也可適當多吃。
像蔬菜中的洋蔥、歐芹、紫甘藍,水果中的蘋果、啤梨、葡萄、漿果(藍莓、櫻桃等)、柑橘(橙子、橘子等),豆類及豆製品,茶葉,這些都是不錯的選擇。
③睡得充足
機體免疫因子多在睡覺時形成,充足且良好的睡眠對於提高免疫力也十分重要。
一般建議晚上10-11點入睡,每天睡覺時間儘量相差30分鐘以內;
夜間睡眠保持在7-9小時之間,每天睡眠時長相差少於1小時。
④動得適當
適度運動可提高體內抗體水平,對於免疫功能有一定改善作用。
通常來說,一周至少鍛鍊5次、每次至少30分鐘,像游泳、打羽毛球、打桌球、太極拳這些方式都很不錯。
學校如何預防甲流
來源:江蘇共青團