說起艾草，很多人嘴饞喜歡吃艾草做的青團，而且現在有越來越多的人意識到健康的重要性，開始注重保養身體了，平時也會關注各種養生方法。

比如說成熟之後將艾葉割下來，然後曬乾保存起來，可以使用一年。艾葉可以製成艾灸條來熏艾，艾葉也可以用來煮水泡腳，對於普通人來說，操作性極為簡單的，就是艾葉煮水泡腳，會給身體帶來諸多好處。

艾葉具有什麼成分作用

艾葉是一種常見的中草藥，具有很高的藥用價值，在日常生活中應用廣泛，艾葉性溫、味辛、苦、微毒，歸肝、脾、腎經，而且，艾葉具有改善睡眠質量、提高免疫力、散寒止痛、溫經止血、抗菌消炎、止咳平喘、治療月經不調、痛經等多種功效。

晚上睡覺前用艾葉泡腳，一段時間這幾個好處會不請自來

1.祛除濕寒

在日常的生活中，很多朋友都出現了手腳冰涼的症狀，這個時候就可以用艾葉進行泡腳，只要堅持下來，相信過不了多久就會去除體內的這些濕寒之氣，從而讓手腳不再冰涼。

2.緩解失眠

想要擺脫失眠的床擾，可以在睡前用熱水泡腳，再加入艾葉，可以緩解身體的疲勞，放鬆緊張的大腦，舒緩心情，從而提高睡眠質量。用熱水刺激腳底的經絡和穴位，可以舒筋活絡，有助於在床上更快入睡，一覺睡到天亮。

3.去除腳氣

艾草葉具有除菌作用，用艾草葉水浸泡腳可以消除腳氣病引起的不適，緩解足癬，除了用新鮮的艾葉泡腳，腳氣病患者還可以用干艾葉，或者用艾草棒燒水浸泡腳，效果也不錯。

4.預防痔瘡

對於痔瘡患者來說，每天晚上睡覺前用艾葉泡腳可以很好地幫助人們緩解痔瘡所帶來的不適。而且艾葉具有驅寒散濕的作用，還可以促進血液循環，有效改善痔瘡引起的不適症狀。

5.緩解痛經

現在的女性要風度不要溫度，還喜歡吃生冷的食物，長期下去就很容易造成身體偏寒出現痛經的情況。這個時候每天睡前用艾葉泡腳，可以達到祛寒止痛的效果，而且還能夠促進體內血液循環，幫助女性緩解痛經的情況。

6.清肝明目

現在年輕人的壓力越來越大，甚至還有一些人承擔著來自多方面的壓力，如果自身壓力過大而沒有及時進行調理和改善的話，很容易導致肝臟功能受到影響。這個時候就可以適當的用艾葉水來泡泡腳，或許有助於改善肝火旺盛的情況，在一定程度上有一個。

1.控制水溫

雖然用艾葉水泡腳有好處，但大家儘量避免空腹或餐後泡腳，用艾葉泡腳時浸泡時間不要太長，儘量控制在15~30分鐘左右，水溫也不能太高，儘量保持在45度左右。

2.來例假的女性勿泡

女性在大姨媽造訪期間，身體比較的虛弱，注意的事項比較的多，在此期間可以用艾葉泡腳，可能會增加月經出血量，所以這個時候最好不要用艾葉泡腳，可以等到月經結束之後再泡。

3.泡腳最好用木盆

不管是什麼中藥，用來泡腳的話最好還是用木盆，要是用銅盆的話，化學成分不太穩定，而且，很多中藥裡面都有鞣酸，兩者容易發生反應，從而可能降低保健的作用。

4.最好九點前泡腳

最好在吃飽飯一個小時以後再選擇泡腳。最好在晚上九點左右來泡腳，這時我們的身體氣血最弱，泡腳效果最理想，身體受益也最多。

艾草是一種廣譜抗菌類植物，具有行氣活血、散寒祛濕的功效，只要患者平時有手腳冰涼、調節或者關節疼痛的情況，都是可以飲用艾草水的。一般不會有副作用，但要陰虛血熱體質的患者要慎用艾草。

1.生薑

泡腳水裡加生薑應該是比較常見的一種做法了，在冬季用生薑來泡腳可以很好的緩解身體冰涼的症狀，特別體寒的朋友，是非常適合用生薑泡腳來養生、保健的。建議：用刀背把生薑拍碎，然後放進熱水裡攪拌幾次，讓生薑里的藥效充分溶於水裡，此時泡腳效果更好。

2.藿香

用藿香泡腳，祛除濕氣，更多的適合於暑濕。夏季濕氣重，暑濕進入人體之後會引發多種的不適。藿香可以化濕醒脾、辟穢，如果無法接受它的味道的話，可以用於泡腳。

一般來說，用中藥泡腳可以將藥物放入開水之中煎煮一段時間，這樣可以更好地激發藥力。但是需要注意的是，類似於藿香這樣的藥材，含有揮發物質，只需要稍微的加熱就好。

3.當歸

當歸泡腳也能有很好的改善效果，還對改善腳氣有很好的效果。泡腳前準備：需要將當歸先放在清水中煮將近40分鐘左右，然後把藥渣去掉，將熬製出來的藥水倒入盆中，在加入適量的溫度適宜的溫水，每次泡腳三十分鐘能夠有很好的效果。

4.紅花

紅花是活血化瘀的中藥材，睡覺前適度的用紅花泡腳可以舒筋通絡並活血散瘀，也能改善血液循環並預防腳部靜脈曲張的問題，特別是腰酸背痛的人在用紅花泡腳的同時結合適度按摩的手段就能夠放鬆身體並緩解精神壓力。

雖然艾草對健康有很多好處，但是不適合人們用艾草泡腳，經常用艾葉泡腳容易引起燒心和體虛火，以及頭痛、頭暈等供血不足的問題，因為任何事物都有兩面性，雖然它有很多優點，但是如果使用過度，就會出現一系列問題，希望你可以注意。

大家在使用艾草泡腳的時候必須要注意很多方面的內容才行，同時在使用艾草泡腳的時候，切記不要盲目去相信各種偏方，否則很容易對身體健康造成威脅。而且在使用之前，也應該先聽下中醫的建議。

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