春季是精神疾病的高發期，如抑鬱症、焦慮症等。重慶三一八醫院精神心理科主任顧慶樂介紹，心理精神疾病高發的原因有多種，如新的一年大家對自己都有很高的期望值，會給自己設置一定目標，而有些人則會把目標變成無形的壓力。
另外，氣候多變，陰雨天較多，易造成大腦內松果體素分泌增多，從而使機體內其他激素分泌不均衡，出現代謝紊亂，導致人體的認知、情感、行為和意志等異常。在經濟、生活和工作等方面壓力加重時，人們容易患上心理精神疾患。
怎樣判斷心理是否健康
睡眠障礙：患者的睡眠由正常而變為入睡困難、睡眠淺、易醒、多夢、少眠或不眠感等。
情緒障礙：患者情緒發生改變，如情緒不穩、煩躁易怒、容易激動、敏感多疑，或言語增多、興奮過度、愛管閒事、焦慮、憂鬱、反應遲鈍等。
植物神經功能紊亂：患者常感到頭痛、頭暈、無力、食欲不振、心慌、耳鳴、身體消瘦等。
春季如何防治心理精神疾病
多做戶外運動，經常曬太陽；不開心的時候將自己的情緒感受說出來，不要藏在心裡；如果和家庭的因素有關要及時和家人溝通；可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮；合理安排作息時間，保證足夠的睡眠；轉移注意力，心情不好時可以看看喜劇；設置合理可以經過努力就能達到的目標，防止因目標過大覺得無法達到而壓力大，進而影響情緒；必要時尋求專業心理醫生的幫助。(重慶三一八醫院 供稿)
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