春天不想吃的太油膩,試試這九道清淡少油素菜,潤肺去燥易消化哦

錦繡v山東 發佈 2024-04-05T21:37:51.985095+00:00

#春耕進行時#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


酸辣土豆絲

食材:土豆,蒜末,干辣椒,生抽,香醋,蚝油

1:土豆切成細絲,用清水多衝洗幾遍,衝掉多餘的澱粉。

2:熱鍋入油,放蒜末、干辣椒炒香倒入土豆絲翻炒均勻。

3:一勺生抽兩勺香醋一勺蚝油,(鹽味大的可以加少許鹽)翻炒兩分鐘撒上蔥花出鍋即可。


香煎脆皮豆腐

食材準備:豆腐、雞蛋、玉米澱粉、大蒜、生薑、小蔥、生抽、蚝油、白糖、食鹽、食用油

製作過程:

1.豆腐切塊,蒜和生薑切末,小蔥切蔥花。

2.調料汁:一勺蒜末、兩勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、半勺食鹽、半勺澱粉、半碗清水攪拌均勻。

3.豆腐先裹上澱粉,再裹一層蛋液,少量的油放鍋中,小火慢煎,煎至豆腐兩面金黃。

4.倒入調料汁,倒入料汁,濃稠後撒上蔥花即可。


粉蒸茼蒿

①茼蒿清洗乾淨,瀝乾水分。沒有水分後裝進大碗,倒入一勺玉米面攪拌均勻。

②然後分次加入麵粉攪拌,能讓茼蒿表面均勻的裹上粉為止。

③處理好後放進蒸屜,開水入鍋蒸五分鐘左右。蒸的時候調碗蒜泥汁,碗中放入蒜泥、生抽、醋攪拌均勻。

④等茼蒿蒸熟後取出,輕輕抖散後蘸汁食用。


芹菜炒金針菇

【材料】:芹菜300克,金針菇150克,胡蘿蔔1個,鹽少適量,油適量

【做法】:1、金針菇去掉根部老的地方,清洗乾淨,鍋中倒適量水,煮開後加少許鹽把金針菇焯下水撈出,芹菜洗淨切小段,蘿蔔去皮後切成絲。

2、鍋中倒入適量油,把芹菜放入鍋中,煸炒後放入蘿蔔絲一起翻炒均勻後,加入適量鹽調一下味,放入金針菇一起翻拌均勻後即可出鍋。


香椿拌豆腐

準備食材:香椿,嫩豆腐,食鹽,生抽,香油。

做法步驟:

1、香椿清洗乾淨,鍋中水燒開,加入食鹽和食用油,再放入香椿焯水,煮至變色後撈起來過一遍涼水,再擠干水分切碎。

2、嫩豆腐切成塊,放入燒開的水中焯水去除豆腥味,然後撈起來瀝乾水分裝入盤中,加入香椿碎、食鹽、生抽、胡椒粉和香油,攪拌均勻即可上桌開吃。


韭菜炒鴨血

材料:韭菜適量、鴨血適量、生抽1勺、老抽1勺、食鹽適量、蒜末薑絲和干辣椒

做法:

1.將韭菜摘掉不新鮮的葉子,清洗乾淨,切成5厘米左右的長段;

2.將鴨血切成半厘米左右厚度的片狀,在水中清洗一遍後焯燙3分鐘左右去腥;

3.起鍋燒油,放入花椒粒,煎出香味後挑出,放入蒜末薑絲和干辣椒、辣椒粉炒香後,加入生抽1勺,老抽1勺,食鹽適量,半碗熱水燒開;

4.放入鴨血,翻炒均勻,然後燜3分鐘,使其徹底入味;

5.放入韭菜,大火翻炒,將韭菜炒至斷生,烹入半勺食醋增香,即可關火。


青菜燒牛肉

食材:蘇州青適量、牛肉 適量、老乾媽辣醬1勺、鹽適量、白糖少許、蚝油1勺、生薑2片、蔥白少許、食用油適量。

具體做法:1、將青菜的葉子一片片掰開,用水浸泡後清洗乾淨,瀝乾水分。牛肉解凍後切成片,姜蔥洗淨切好備用。

2、鍋中放入適量的油燒至5成熱,放入姜蔥炸香,放入辣醬炸出香味。

3、放入牛肉片翻炒出牛肉的香味,也讓牛肉吸入辣醬的香味。

4、將火調至中大火,放入準備好的青菜,與牛肉翻炒均勻。

5、炒至青菜微微出汁水,加鹽、白糖和蚝油調味,炒至青菜熟透出鍋。


魚香日本豆腐

食材:

日本豆腐3條、西紅柿1個、蔥花1根、郫縣豆瓣醬勺、生薑小塊、蒜米3粒。食鹽少量、澱粉100克、生抽1勺、陳醋1勺、胡椒粉小半勺。

做法:

1、把日本豆腐給切成片,蔥花洗淨後切碎,西紅柿去皮後切碎,蒜米去皮後切碎,生薑去皮後切碎。

2、把日本豆腐塊在生粉里打個滾,然後在鍋里倒入適量的油,燒熱後把沾了澱粉的日本豆腐塊放進去炸至表面焦黃即可裝盤待用。

3、調製一碗魚香醬汁:裝半碗清水,加入半勺澱粉攪拌均勻、少量的食鹽、陳醋1勺、胡椒粉小半勺、生抽勺、香油1勺、白糖小半勺一起攪拌成醬汁。

4、起鍋,之前煎炸日本豆腐的底油可以繼續燒熱使用,把姜蒜末倒進去爆香,然後把豆瓣醬放進去一起炒香。

5、把西紅柿碎倒進去一起煸炒出汁,把魚香醬汁倒進去開大火燒開。

6、把之前煎炸好的日本豆腐倒進去一起燒煮1分鐘,讓日本豆腐充分的吸收和被包裹住魚香醬汁,即可出鍋。


鯽魚豆腐湯

食材:鯽魚、嫩豆腐、食用鹽、香菜

製作:

1、鯽魚去除乾淨內臟以及裡面的黑膜,然後用廚房紙擦乾表面的水分。

2、鍋里放油,把魚放進去煎到兩面金黃,然後再把魚肉慢慢搗碎。

3、都搗碎之後加適量清水大火煮到沸騰的狀態加嫩豆腐塊,繼續煮熟之後用食用鹽調味。

4、拿個濾網出來過濾一下魚湯,這樣就不怕吃到魚刺了,加點香菜拌勻就可以喝了。


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